錢江晚報·小時新聞記者 曹林波
在普通人眼中，CBA球員是一群身高突出、體型顯眼的職業運動員；在球迷眼中，他們是能在球場上呼風喚雨、激情四溢的球星；而其實他們也是段子無數、愛刷抖音、會哼兩句野狼disco的年輕人。
本期“直播杭州”，錢江晚報小時新聞記者將走進浙江廣廈男籃在諸暨的駐地，跟隨球員一起認真準備“浙江德比”，一起去嚐嚐球員每天的飯菜，圖文、視頻直播這些CBA球員的一天的工作、生活，帶你認識更加真實的“大個子”們。你對CBA球員的日常生活有哪些好奇之處，可以告訴我們，我們說不定能邀請到你最喜歡的球星與你們互動。
【22:05】 浙江德比落幕，兩隊主帥都覺得勝負關鍵在第三節
今晚的浙江浙江廣廈男籃最終以99：75戰勝了浙江稠州銀行男籃。
在賽後發佈會上，浙江稠州銀行男籃主帥劉維偉覺得：“我們隊上半場做得不錯，大家按照要求在打，整場輸在第三節，進攻著急，心態失衡，命中率就下來了，最後還是心態的問題，大家想打好，背得包袱比較重，分差拉比較大。第三節7分球，值得我們好好去總結時間。”
浙江廣廈男籃主帥李春江表揚了球隊在下半場的表現：“大家防守做得不錯，特別是第三節，前面打得比較緊，下半時思想放開，取得勝利。”
廣廈男籃的一天，以一場浙江德比的勝利結尾，本次“直播杭州”也到此結束，感謝浙江廣廈籃球俱樂部全隊上下對這次直播的支持。
【21:42】浙江廣廈男籃99：75完勝浙江稠州銀行男籃
備受矚目的本賽季第一場“浙江德比”在廣廈男籃主場結束，依靠在第三節打出的一波小高潮，浙江廣廈男籃最終以99：75戰勝了浙江稠州銀行男籃。
法裡德在本場比賽迎來了在廣廈主場的首秀，他在第一節末端上場，第二節和第三節都有出色發揮，最後拿下14分11個籃板3個蓋帽的數據，幫助浙江廣廈取得勝利。
【21:10】浙江德比第三節結束，浙江廣廈控制局面
浙江德比第三節結束，浙江廣廈以68：49領先浙江稠州銀行男籃。
朱旭航、賴俊豪都在半場就遭遇四次犯規，本就只能依靠本土球員支撐的浙江稠州銀行男籃內線告急，而且浙江稠州銀行男籃在這一節遭遇了進球荒，單節只拿到7分。浙江廣廈在本節打出一波20：4的小高潮，取得了19分的領先。
【20:35】 半場結束，法裡德帶領廣廈吹響反擊號角
本賽季第一場“浙江德比”今晚在廣廈男籃主場開打，半場結束，浙江廣廈以42：42追平浙江稠州銀行男籃。
第二節比賽一開始，浙江廣廈男籃依然無法抑制蘭茲博格，讓他一連拿到9分，幫助浙江稠州銀行男籃鞏固領先優勢。
不過在比賽還剩6分55秒時，法裡德籃下搶到籃板，上籃投進了自己在廣廈主場的第一球，迫使浙江稠州銀行男籃喊了暫停。
但是法裡德一發不可收拾，連得7分，幫助廣廈男籃追近比分，此後浙江廣廈就逐漸控制住了場上局面，最終在比賽還有52秒時，由法裡德扣籃得分，42：40，實現比分的反超。
不過浙江稠州銀行男籃依靠蘭茲博格穩健的罰球，在半場結束時，將比分保持在平局。
【20：00】 浙江德比第一節戰罷，法裡德上場引發全場歡呼
比賽第一節結束，浙江廣廈以17：20落後浙江稠州銀行男籃。
本節比賽開場，廣廈男籃劉錚表現出色，單節拿下5分，浙江稠州銀行男籃憑藉程帥澎和朱旭航的得分將比分死死咬住，蘭茲博格提前上場也取得很好的效果，拿下6分，幫助球隊取得領先。
法裡德在距離第一節結束剩2分38秒時被換上場，這時候比分正處於焦灼，他的上場迎來了全場一片歡呼聲，不過第一節他沒有得分。
【19:35】 “半獸人”法裡德主場首秀，浙江德比第一季開打
CBA常規賽第9輪的一場重點大戰，浙江廣廈男籃在主場面對浙江稠州銀行男籃的比賽開打。
這場比賽是法裡德加盟廣廈男籃後的主場首秀，吸引了很多球迷到現場觀看比賽，比賽開始時，上座率超過8成。
不過球迷們期待看到的廣廈新外援“半獸人”法裡德，並沒有出現在首發陣容中，浙江廣廈男籃以傑克遜作為首發外援，加上蘇若禹、胡金秋、劉錚、趙巖昊，對抗鄧蒙、吳前、程帥澎、朱旭航、張大宇作為首發的浙江稠州銀行男籃。
【19:05】本賽季第一場浙江德比蓄勢待發，法裡德主場首秀狀態頗佳
CBA常規賽第9輪的一場重點大戰，浙江廣廈男籃在主場面對浙江稠州銀行男籃的比賽即將開打。
兩支球隊的球員都早早就到達場內熱身，本場比賽是法裡德加盟浙江廣廈之後，在主場的首次亮相，對於他和浙江廣廈男籃來說都是有很重要的意義。
法裡德目前已經上場3場，場均能夠拿到18分，9.3個籃板，在上一輪對上海的比賽中，更是拿下了全隊最高的26分，14個籃板，已經逐漸開始適應CBA的節奏，所以這一次回到主場作戰，面對熱情的諸暨球迷，法裡德應該也會非常有表現欲。
【19:00】 兩箱礦泉水夠喝麼？運動員都是水牛
在廣廈男籃的替補席座位底下，放著四箱水，隊醫會在賽前，在每個瓶子上都按照球員的球衣號碼標好作為區分。
兩箱是涼白開礦泉水，另外的會加入泡騰片，還有一箱運動飲料。
高強度的運動，球員除了流失大量的水分外，還會流失電解質。球隊也會為隊員準備運動飲料，我們以前在看NBA直播的時候經常可以看到球員比賽期間喝佳得樂，也是同樣的道理，不過CBA的運動飲料因為贊助商的緣故，必須撕掉標籤。
每位球員飲水的習慣不同，這些隊醫都很熟悉，比如胡金秋作為內線隊員，在搶籃板時會遭遇大量的身體碰撞，流失的水分也最多，場均能喝5瓶，而球隊第二能喝水的，就是同樣來自內線的蘇若禹。
【18:15】一個小小的措施，保護的是球員的職業生涯
賽前的更衣室裡，除了教練組開會再次強調一下比賽中的策略，另外還有一件非常重要的事情需要完成，那就是“打腳”。
“打腳”是運動圈裡的一個專業術語，就是在運動員的腳踝部位用醫用膠帶進行加固纏繞，作用是保護腳踝在落地不穩的情況下，儘可能避免受傷，對球員的職業生涯都是一種保護。
廣廈的隊醫告訴記者，運動員自己也可以“打腳”，二隊的小球員一般都要學自己“打腳”。不過自己打腳，沒有隊醫專業。
廣廈俱樂部的袁隊醫，就有多年的經驗，打好後，既能起到保護腳踝作用，又讓球員的腳感覺很舒服。
專業人士幫一個球員打腳只要4、5分鐘就可以了，所以廣廈的兩名隊醫在賽前齊齊上陣，不到二十分鐘，就能把所有上場球員的腳打好了。
廣廈球隊的沈隊醫告訴記者，非職業球員沒有這麼好的條件，不能享受“打腳”的待遇，不過很多運動品牌會推出護踝的彈力襪子，對於業餘打籃球的愛好者來說，這也可以起到保護腳踝的作用。
【16:30】 特殊的下午茶時間
一般這個時間點，都是下午茶到了尾聲的時候。
廣廈男籃在每次比賽日的這個時間點也吃點心，只不過這個點心可不是下午茶，而是賽前點心。
由於晚上會有激烈的比賽，晚飯不能吃得過飽，但是完全不吃飯，又無法提供足夠的能量，所以球員在5點出發去球場之前，會在酒店先吃一頓點心，花樣雖然不多，但是起碼可以先墊墊胃。
不過也有球員選擇不吃這頓點心，直接留著肚子，等到晚上比賽結束了再補上這頓。
【15點】從日本專程趕來看廣廈比賽的小球員，被劉錚暖到了
由於浙江廣廈男籃一直都駐紮在諸暨的酒店，這裡成為了除體育館之外，第二個追星的好地方。除了在酒店大堂有專門的球迷服務檯，電梯裡有全部廣廈主場的賽程表，大廳裡也成為了球迷偶遇球員求合影的好地方。
記者今天下午就圍觀到一位12歲的小球迷在媽媽的帶領下，前來追星。原來這是一位來自京都的小球迷，媽媽是諸暨本地人，替他做翻譯，這次媽媽是專門帶他回諸暨看球，讓他感受一下國內球賽的氣氛，還可以完成他的課外作業。
這位小朋友對於國內的球員瞭解並不多，但是他自己正在打籃球，還是京都府12歲籃球隊的成員，相當於這裡的省隊級別了。
幸運的小球迷和好幾位廣廈球員都合影了，劉錚還專門和他聊了一會，和他說了一些自己打籃球的心得，還告訴他，原本自己是打算打棒球，還計劃去日本留學，結果聯繫的學校沒有棒球的留學項目，他後來才開始接觸籃球並喜歡上打籃球的。
近距離看到球員，孩子有些緊張，不過採訪結束後，他和記者一直感嘆，“他們都好高啊。”
【12點30分】外援也加入圓桌中餐，煎豆腐是全隊的最愛
和早餐吃自助餐不同，廣廈男籃的中餐是安排在酒店的二樓包廂裡進行的。
此前曾有媒體做過一個系列節目，拍攝了好幾支CBA球隊的用餐情況，有些球隊的訓練基地和當地的體校放在一起，所以球員平時就是吃食堂。
相比之下，浙江的兩支CBA球隊因為平時住宿都安排在酒店，吃飯問題也直接在酒店的餐廳解決，所以用餐條件算是比較好的。
浙江廣廈的外援傑克遜和球隊一起吃中飯，已經在CBA效力了兩個賽季的他，顯然已經適應了這裡的吃飯習慣。
酒店的服務人員告訴記者，為了給球隊服務，他們在此前都對球隊的喜好做過研究，剛開始的時候菜單會經常根據球隊的意見做一些調整，現在已經基本固定下來了。
外援對於菜單會有一些特別的要求，西蘭花、豆腐、炸雞翅、番茄蛋湯等等是他的固定菜單，而且菜裡不能加辣。
她還發現廣廈男籃全隊都不太愛吃羊肉。此外，餐廳每次會在菜單里加兩個本地菜，而在諸多本地特色菜中，煎豆腐是球員的最愛，“這個菜，他們隔三差五，就要點一次。”
【12點】 賽前訓練，拉伸、投籃、跑戰術，一樣不少
上午11點-12點的一個小時時間，是浙江廣廈男籃在比賽日上午的固定安排。這段時間的訓練，強度並不會很大，主要內容就是拉體能、跑戰術，然後練習投籃。
在正式訓練之前，體能教練會帶領所有球員進行拉伸，不同的體能教練的訓練風格不一樣，本賽季廣廈男籃的體能教練羅伯茨的訓練風格就有些瑜伽動作的畫風。
在網絡上，經常可以看到主帥李春江在訓練時的投籃視頻，他從邊線或中圈的勾手投籃，現在依然神準。這不球員在這邊熱身，李春江也沒閒著，又在一邊投起籃來了。
外援法裡德
胡金秋
傑克遜和吳羽佳
【11點】賽前熱身：場上是對手，場下好哥們
在今天晚上，浙江廣廈男籃就將在主場暨陽體育館迎來浙江稠州銀行男籃的挑戰，所以在上午，兩支球隊都來到體育館進行了賽前熱身。浙江稠州銀行男籃在前，廣廈男籃在後。
兩隊球員訓練賽前互相嬉鬧（廣廈孫銘徽和稠州的劉澤一、林孝天）
浙江稠州銀行男籃在前一天的中午就已經到達了諸暨，在今天上午也正常按照計劃進行了訓練。
稠州賴俊豪和廣廈孫銘徽趙天熠
就在他們的訓練結束時，廣廈男籃的球員到達了現場。
廣廈孫銘徽（左），稠州劉澤一（中），廣廈朱儁龍（右）
雖然兩支球隊晚上就將進行較量，但其實平時球員們都有交流，都是稱兄道弟的好朋友，所以見了面，當然是要好好打個招呼，甚至打打鬧鬧一番。
【10點45分】 賽前錄像分析會，知己知彼百戰不殆
除了上場訓練，球隊開會研究戰術也是賽前準備的一個重要環節。
球隊開會研究戰術也是賽前準備的一個重要環節。
分析會上外援不忘抓緊時間進行訓練前的拉伸熱身
今天上午，球隊也照例在訓練時間之外，專門在會議室裡集體觀看之前比賽的錄像。
今晚“浙江德比”，廣廈男籃的對手是浙江稠州銀行男籃，雖然這兩支隊伍同為浙江的球隊，“浙江德比”也進行了無數輪，但是每次比賽之前，都還有重新研究一下對手，制定防守他們的方案。
每個俱樂部都有專門負責蒐集對手和本隊前幾場比賽錄像，並且剪輯分析的錄像分析師，廣廈男籃也不例外。
一般在這樣的分析會上，球隊的錄像剪輯師會播放15分鐘的比賽錄像，內容包括前幾輪對手的比賽剪輯，和上一場廣廈男籃自己的錄像，一方面是瞭解對手，尤其是對方重點球員的情況；另一方面針對自己球隊上一輪的表現，肯定做得好的方面，指出做的不足，在下一場改進。
【10點15分 】球隊特製大巴，專為“大長腿”設計
球隊出發前往體育館訓練，需要乘坐統一的球隊大巴車前往。這輛大巴車外觀看起來和普通大巴沒有什麼區別，其實車內大不一樣。
為這些動輒1米9、兩米的大個子準備的車子，車內空間自然也要更加寬敞才行。球隊司機告訴記者，這輛車是當時俱樂部特別向車廠提出要求定製的，原本的四排座位變成了三排沙發座，座位的前後距離也都有加寬，所以通常五十多座的大巴車，經過改裝之後，只放下了30個座位，價格也從普通的五六十萬，漲到了近175萬。
不過現在大巴的座位數已經可以滿足一支球隊的需求，而且“大長腿”的球員們坐著就更舒服了。球隊的這輛大巴從2011年就開始使用到現在，在CBA球隊中算是標配了，平時訓練和主場比賽，從球館來回，球隊都是乘坐這輛大巴車出入。
球員劉錚從酒店出發上車
【8點30分】：吃早飯統一行動，兩個沒蛋黃的雞蛋是標配
浙江廣廈男籃今年的主場設在了諸暨，所以球隊每次主場比賽，他們都是住在當地的酒店裡。每一個主場比賽日的活動，從一天的早飯開始。
早餐對於球員來說也是非常重要的，所以球隊會要求球員們每天早上必須吃早飯，而且會根據早上訓練時間的不同，規定統一的早餐時間，今天的時間是8點半-9點。
雖然酒店為廣廈男籃的球員們專門闢出了一塊用餐區，不過由於早餐時間的人流較少，球員並不會去專屬區域，而是三三兩兩地在規定用餐時間來到餐廳隨便找位置坐下，當然這會引起個別酒店住客的遠距離圍觀，“哦，這幾個是籃球隊的吧。”不過基本上大家都是安靜地用餐。
記者近距離觀察了一下，球員們的早餐內容和普通人差不多。由於早上還要訓練，雖然運動量並不會很大，但是球員們也會控制一些，在早餐時不會吃太多。
不過基本上每個球員盤子裡兩個雞蛋是標配，而且好幾個球員都是隻吃蛋白，把蛋黃留下，胡金秋和記者說了這裡面的道理：“蛋黃吃了有點噎，而且膽固醇太高，所以就留著不吃了。”
接下來曬一曬，球員的早餐有多豐富。
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