煙，很多男性基本上都會接觸，有的是因為刺激，有的是通過這個解壓。大家都知道抽菸是對人體健康不利的一種行為，長時間大量抽菸可能會導致肺部病變的出現，常見的肺氣腫，肺炎，肺癌等肺部疾病都和長期大量抽菸有關。吸菸催人老，日本科學家指出，吸菸會擾亂人體的皮膚更新機制，從而導致皮膚出現皺紋。
若是長期吸菸還會導致自身的免疫力出現一定程度的降低，很有可能會導致一些疾病的發生，吸菸完全可以說是一件百害而無一利的事情。而戒菸不管是在什麼年紀其實對我們的健康都有好處，為了身體的健康戒菸可以說是勢在必行了。
長期抽菸的男人若戒掉，3個月後會發生什麼？可別不信，身體是不會騙人的
1、肺部變得越來越健康
流行病學數據證實，吸菸是引致肺癌的罪魁禍首。每天吸菸20根、煙齡超過20年的人，患肺癌死亡的危險性增加20倍。與吸菸者共同生活的女性，處於被動吸菸狀態，這樣的女性患肺癌幾率比常人高出6倍。
戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。
2、味覺變好了
只要你能夠堅持熬過戒斷反應期，身體就會慢慢的好轉，特別是戒菸30天后，身體的各項能力就會慢慢地恢復到正常的狀態。首先能明顯感覺到自己的味覺變好了，吃飯明顯要比以前吃得多，之前因為長期抽菸的緣故，使得味覺受到損害，所以吃的比較少，人體容易出現消瘦的情況。而現在沒有了這些有害物質的侵害，味覺慢慢的恢復，吃得多，營養更得上，氣色也會變好的。
3、思維變活躍
香菸裡含有一些有害化學物質，會對人的大腦細胞造損傷，而且會產生短暫的興奮，出現一些脾氣暴躁等，精神上的異常症狀，有時候會讓人的注意力下降，記憶力變得很差。剛戒菸以後，這些有毒的物質開始大量的清除，相對於以前大腦會更清晰。
4、心肺改善
因為吸菸會對我們的肺部和心臟都會造成嚴重的損傷，香菸中的有毒物質會讓肺部長時間受到汙染而引發疾病，經常吸菸會導致香菸中的煙和焦油被肺癌吸附，那麼就會導致肺部慢慢變黑，長期吸菸會誘發肺癌的風險。戒菸之後，身體的血壓和心率都會逐漸得到平緩，而且血液中的一氧化碳含量也會恢復正常的水平狀態，血液循環和肺功能都會得到好轉。
5、更長壽
長期吸菸的人，會導致體內積毒太深，進而不利於身體各器官的健康，也會加大你患上肺癌的幾率，會縮短你的壽命。所以說如果你能提早戒菸，能夠有效減少吸菸對身體的傷害，尤其是在年輕時戒菸，會更有利於身體健康的恢復，能減小對壽命的影響。所以說越早戒菸，越有利於延長壽命，更易長壽。
在戒菸這件事來說，不管是男性還是女性，不管是什麼年齡段的人戒菸都是一件有百利而一害的事情。戒菸前期是比較難，若是能夠熬過戒斷反應期，就離成功不遠了。那我們先以一個月為目標，堅持30天不抽菸，你就會發現，自己的身體會有很大的變化。不管是口腔異味，還是牙齒顏色，或者是呼吸都會有很大的改善，咳嗽多痰的情況也會得到緩解。並且只要能夠成功戒菸，壽命也會延長，畢竟身體健康才是一切的根本。
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