我是苗苗呀
疫情期間確實寂寞難捱。但你可以一家人宅在家裡搞搞娛樂，也可以趁著難得的清閒陪陪老人孩子，也可以玩玩手機遊戲。我倒是學會了玩快手，也學會自拍，在家自已得瑟，把我這七十歲的老太太，拍成了四十歲。心情美美噠！
長山紫雲1
您好，疫情期間大家的焦躁不安情緒如何緩解，是的，這個問題真的很重要，我們很需要緩解情緒，受疫情影響，社會上人心惶惶，已確診的人擔心生命及醫療費用，一線人員面對疾病及生離問題，而居家隔離的很多疑病，導致整個社會瀰漫著焦慮，恐懼，壓抑氣氛……
遇到突發而來疫情，開初，所有人會產生一些應激反應，對疫情導致不確定性的事件產生恐懼，焦慮，抑鬱情緒。也是對於突發危機事件的不適應性的反應。
這裡針對不同的群體指出相似的建議：
1,覺察身體給我們的提示，如果發現情緒已經影響生活，提醒自己調整情緒或釋放負面情緒。方法：呼吸放鬆法，冥想練習，居家運動調整身體狀況等。
2,減少負面信息吸收，積極關注權威新聞報道疫情情況。
3,營造良好，輕鬆家庭氛圍。調整居家作息時間表，規律生活，家庭遊戲互動。提升愛的流動。
4,相信國家，相信社會，相信自己。從各種權威信息獲得疫情期間國家動態，見證我們中華民族的團結及力量。
5,針對疫情不確定因素，我們可以積極瞭解什麼是冠狀病毒，怎麼由來，怎麼防護，怎麼預防，做到知己知彼，降低焦慮，提升防護信心。
6,關注社會正能量，積極配合國家號召，力所能及做出貢獻，正視付出，提升自我認同感。
7,當我們處於迷茫，無感，低落，自己無法調整情緒時，還可以尋找社會公益心理援助熱線的心理協助。
疫情期間，希望我們都能安然渡過，更加珍惜擁有的人和物，珍愛生命。
感恩國家，感恩前線醫護人員忘我的奉獻！
謝謝觀看。
繪心瞄fafa
咱們中國人勤快好動！一部分是好不容易放假了都喜歡串串門聊聊天增加友誼，或者旅旅遊放鬆工作了一年的自己。過完年了該工作了的細胞又回來了，反正就是不願意整天無所事事關在家裡。還有一部分就是有車貸房貸的著實坐不住，時間過去了班沒上，啃老本沒收入，車貸房貸照收不誤，確實捉急！前者上班使我快樂，後者是非上不可[耶]
丹妹妹3366
疫情期間宅在家，心情煩躁在所難免！首先要提高自已思想站位，對當下防疫嚴控措施多份理解，"天下興亡，匹夫有責"，每個人都應該守土有責，責無旁貸！其次是正好借這次休息，靜下心來，總結好過往安排好今後的工作和生活。再次是要藉機充電，搞好學習，提升自已的能力和水平。第四要自找樂趣，在乏味的生活中思考人生哲理，品味生活中無處不在的妙處，尋找讓你快樂的興奮點。共勉！
遷西張春英
1.要是還困在家裡，可以選擇集中注意力，把注意力集中在某件事情上，它可以是你的興趣愛好，也可以是你平常很想在家裡完成卻未完成的事情。
2.要是已經上班，那就做好防禦，放鬆心情，相信只要做好防禦工作，就能安全過關。
3.最重要的，還是這場疫情讓我們懂得了許多之前沒明白的事，雖說防範於未然，但不是人人都懂，千萬不要做月光族，好好努力，新的一年，勤勤懇懇賺錢[呲牙]不要焦躁，相信政府，也相信醫生，我們一定會勝利的！
向陽而生vs
疫情開始的時候，大家不能上班，不能出去自由購物，不能在假期出門遊玩，，，，，，心情懇定是焦躁和不安的。但是隨著日子一天天的過去，焦躁的心情也慢慢的沉靜下來。
人們平常各忙各的事情，一家人天南海北的，難得團圓相聚，現在疫情期間，我們不用忙於工作，不愁吃喝，不愁穿的，一家人開開心心的在一起，也挺幸福的。大家可以用這段時間，學習，學習，給自己充充電，不要浪費了這段光陰，等疫情過後，再踏征程。
感謝那些衝鋒在前的逆行者，是他們的付出和犧牲，才換來了我們在家享受天倫之樂的幸福生活。
歲月若水533
1、關注並配合政府關方網站的防控信息和措施，少看那些非官方的不一定屬實的信息，以免擾亂心緒。2、尋找一些自己感興趣的事情做，心理學有研究表明，人在集中精力做自己感興趣的事時可以忘記煩惱和不快，並且時間也過得快，還有成就感。3、當實在不能靜下心來時，可以做深呼吸5至10個，做冥想放鬆。4、調整認知，以積極樂觀的心態面對這場疫情，相信國家和政府的力量，做好了必要的防護措施一定能戰勝病魔！
心理早餐
聽政府的話，不出門，出門戴口罩，一次性手套，這樣就安全一些，焦慮的心情都會有，既然不出門，就在家裡為孩子老人做可口的飯菜，學學廚藝，要麼嘗試沒有玩過的東西，比如，K歌，直播，玩抖音，看頭條……好多東西都值得去學習，人要活到老學到老這話沒錯，知識技能是自己學來的，誰也搶不走[偷笑]
午後時光1512136
首先肯定要有積極的心態，現在役情還是很嚴峻的，想想我們的白衣天使和醫生們從全國各地舍小家來保大家，甚至親人的離去都要忍痛去面對，而我們能做的就是聽黨領導，不要讓悲劇越來越多，
愛吃的坤仔
既然冬天來了，春天還會遠嗎，相信自己，積極配合防空，協調與大自然和諧相處，只有人類不違背大自然的規律，大自然是永遠我們最依賴的被窩，加油＾０＾~
