甘肅大錘子Allison
如果婚姻中出現了重大的危機，快速的做出離婚的決定主要是為了逃避內心所要面對的情緒，其實問題根本沒有得到解決。
而問題不會因為離婚了就馬上沒有了。除了你還是要面對已經發生的問題，還有離婚之後產生的新問題。因為離婚這個決定是你早先沒想過的，如果已經做好準備，那麼未來遇到的情況你會或多或少都做了一些準備，而打無準備之戰勢必給自己提高了難度。所以面對崩潰的情景，一定先嚐試讓自己先冷靜下來。
1、覺察自己產生了什麼樣的情緒，在腦海裡描繪一下這個情緒給自己帶來了一個什麼樣的畫面。
2、根據這個畫面，體會一下你對這個畫面有什麼感覺，具體的用一些什麼樣的詞語來形容。
3、如果身邊有支持你的人，要把這個畫面說給他聽，把這些情緒的詞語也說出來，這樣你的這個情緒就被你自己和他看到了。
4、說出來之後適當休息一下，如果不再想那件事了，就先做點轉移注意力的時候，如果還是不行也不要太為難自己，允許這個情緒的存在。
5、再次覺察一下，是不是情緒沒有了，事情本身解決起來就不困難了？但如果情況依然很困難，就該具體的想辦法去解決了，可以尋找專業人士給出建議。
總之，情緒之下做出的任何決定都不如理智的情況下做的決定，衝動是魔鬼，世上沒有後悔藥。但是，任何一種選擇都會有獲得、有失去，承擔相應的代價是責無旁貸的。
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