向陽花定會開
春暖花開季 做點有氧運動 跑步 登山 騎行 一起來燃燒你的卡路里！來為你的健康生活打卡！
當然！ 我們可以先了解下早上、中午、晚上運動的可能利弊：
【早上】有人覺得早上進行運動，可以讓他們更好的堅持下去，因為一天之中其他事情還沒有發生，不會有雜事影響到他們運動。很多人覺得早上運動後一天都精神抖擻，精力充沛。但有一點需要注意的是，如果早上運動，就必須早點起床，如果睡覺時間很晚，肯定不利於長期堅持下去。此外早上空腹時，血糖水平較低，血糖調節有問題的人不建議早晨空腹運動；而且空腹運動脂肪氧化供能會產生遊離脂肪酸和酮體，脂肪酸可能會使血小板粘附聚集產生血栓，對於有心腦血管疾病的人來講要格外小心。
【中午】午餐時間或下午進行鍛鍊也是很多上班族的選擇之一。午餐時間鍛鍊不僅可以獲得健身效益還可以讓下午的工作更加高效，但可能沒有辦法保證正常的飲食，這也是阻礙很多人堅持運動下去的原因之一。下午運動也是一個不錯的時間段，尤其是冬季，下午溫度高適合戶外運動，但鑑於是工作時間，運動時間可能相對不那麼充裕。
【晚上】如果你能在工作一天之後的晚上進行運動，不僅可以強身健體還是有效的減壓方法。但晚上運動時間太晚可能會影響睡眠，因此晚上的運動時間不要太接近於睡覺時間。
也許科學的研究結果告訴你，在一天中某一個時刻運動時最有效果的，但是如果你不喜歡或者不能夠那個時間運動，就沒有什麼意義了。與運動的持久性相比，一天中的最佳時間可能在運動促進健康及其他相關益處中是一個次要的考慮因素。所以，請選擇一個你認為可以長久堅持下去的時間進行運動！
職說君
我喜歡爬山，一次大雪漫天的體驗。一群戶外的朋友們約好暢遊雪海。在山下幾路匯合後，一聲號令，登山開始，山路崎嶇，又佈滿大雪每步都要付出極大努力。氣喘如牛，終於體會到了。一個個摔的跟頭連翻，又玩笑連天，尤為有趣的是一位男驢友眼鏡丟失，他捶胸頓足像個大狗熊鬧怪樣，逗的大夥，雪地打滾，樂不可支。崎嶇路時，寸步難行只能在順著山溝，把著樹枝，在男驢友友好相助下，連滾帶爬的上了山頂。
略事休息一下，在下山的路上又歷盡艱辛，打著滑溜，坐地哧溜直到平地。又是一聲令下，去了羊肉館。充實的一天，不能忘懷的一天。
小徑漫步
由於疫情，與愛妻早晚在小區內散步2至3圈(約4300至6500步)，中午則是漫步就近的森林公園或蒼河公園(約10000至13000步)，路上多些暖心的話，多些親暱的動作，讓我們在這個無常的年代和短暫的人生多些安慰吧！
cyw339
春暖花開的時節應該算是一年中戶外運動最好的時間了，空氣中充斥著花朵的芳香，眼中滿是一片綠油油的景象，給人以生機勃勃之感，也給人帶來運動的能量和心情。當然這時候戶外的運動自然是非常好的選擇。
登山郊遊都是不錯的有氧鍛鍊，在大自然的環境中不僅有清新的空氣滋潤我們的呼吸道，更有鳥語花香陪伴左右，這讓我們的戶外運動更增添了一些心曠神怡。
戶外游泳也是不錯的選擇之一，天氣轉暖水溫升高，只要你能夠適應一定的冷水刺激，這時候游泳也是不錯的選擇，不僅能夠帶走你更多的熱量，還能夠鍛鍊你身體的應激能力。記得要和小夥伴們一起奧，畢竟安全第一。
瑜伽也是很好的選擇，作為鍛鍊身心的運動，這也算是強烈推薦了，萬物復甦，鳥語花香，找一處僻靜之處，呼吸最新鮮的空氣，用最安靜的內心和大自然融為一體，在自然中讓我們得身心得到鍛鍊。
當然可選擇的還有很多，比方說一些球類運動，騎行等等都是很好的選擇，這樣的環境中何運動不美哉呢？
泳樂圈
鍛鍊身體，不僅僅是春暖花開的季節，從季節的橫軸來講應該是四季均可，從生命的縱軸來說，應該是“活到老鍛鍊到老”，很多時候，我們都有一個誤區，就是健身應該去健身中心，要有專業的設備和專業的教練，其實鍛鍊是一種生活習慣，是自我自律的習慣，比如堅持走路去上班，堅持飯後百步走，堅持傍晚走或慢跑3-5公里，之後再附加做一些鍛鍊腹肌的動作，日積月累就會擁有一個好身體，一個好習慣和一個自律的自己，千萬不要道聽途說一個月擁有什麼魔鬼身材，除非你是魔鬼，鍛鍊和求知一樣，從來都不是一件讓人很愉悅的事，除了堅持，也只有堅持，才會到達你心中的位置，春暖花開的季節，開始鍛鍊的自己，從飯後的那一百步開始吧！
麥子坊碗蒸羊羔肉
春天是鍛鍊身體的好機會，春暖花開，選擇戶外運動是個不錯的辦法。但是考慮到最近的疫情，建議大家不要出門活動。如果出門活動要確保不要去人多的地方，不要扎堆。有以下幾種運動值得推薦。
1. 游泳。
游泳是一項全身性的運動，不僅能夠塑造非常完美的形體，而且因為身體被滋養，還能起到美膚的效果。但是游泳需要做好熱身運動，不然很容易在下水後造成肌肉拉傷或者抽筋是很危險的。
2、爬山
春暖花開，爬山感受大自然的春意盎然一定很愜意。不過，登山一定要適度休息。畢竟這是一個消耗體力比較大的項目，並且要有專門的裝備。
3、踢球或者打球
球類運動也是全身性的運動，還能鍛鍊人體的協調能力和敏捷性，不過因為足球籃球運動是群體性運動，不建議採用此方法。可以選擇室內顛球或者室外羽毛球，不是自己玩的時候，最好是戴口罩打球。
當然還有很多項目就不再贅述。非常時期，防護最重要！儘量不要接觸人！
健康之初科普
對於我來說，我是一個很懶惰的人，不喜歡運動，但是又覺得不運動是個極不好的習慣，所以每到天氣暖和的季節，我都會選擇騎自行車去上班。
騎自行車上班有個好處，你只要做到一點今天十公里的騎行就能保障，那就是把你的車鑰匙放在家裡。當你跨上自行車的時候，你就不得不努力騎行。這時候的你無法坐公交也不可能打的。
適中的速度，清風在你的耳旁吹拂，沿著河邊綠道，你們看到奼紫嫣紅、綠水白浪，生活的美好就在身邊，迎著朝陽前進，陽光灑在臉上，那真是美好。我非常享受這段時光，我放下了手機，撇下了噪雜，心裡只有眼前的小路。
希望疫情早點結束，我將騎上我的戰馬，追逐生命的活力。
翻翻民間故事
我會選擇騎行，短途，中途騎行。
1、騎行屬於有氧運動，幾乎對所有體質的人都合適;
2、騎行成本很低，普通的自行車即可滿足;
3、騎行可以欣賞春暖花開的模樣，隨時可以停車拍下美麗的春景，留下里面;
4、經濟，環保，方便停車;
5、我是騎行愛好者，已經騎行8年了，戒不掉了[耶]
公子煮酒悟史話
春暖花開，我會選擇約上好友去公園散步、寒喧。結伴志趣相投的朋友走進綠樹成蔭、芳草如茵的公園裡看蝶蜂飛舞，聽小鳥鳴唱；於曲幽通徑的小道旁聞泥土的芬芳；於細柳依垂的湖邊觀魚蝦追逐；於亭閣中談天說地家長裡短；滿眼奼紫嫣紅的景色心情愉悅暢健康！謝謝
用戶9614267037468
疫情過後，春暖花開之時，可以在公園裡跑步，鍛鍊身體，跑步不宜過量，適可而止，跑步只有天天跑過能收到效果，既鍛鍊身體，又可減肥，一舉二得，運動完心情舒暢又開心。每天運動量丨一2個小時就夠了。
