晴天6616485109404
產後的寶媽，肯定希望自己回到孕前的魔鬼身材，但是也有些寶媽不想回到孕前的身材，因為孕激素的原因，讓寶媽的乳房有二次發育，從A到B，從B到C的一個過程，但是斷奶之後，一夜回到解放前，啥都沒有了，不僅僅身體走形，丘陵變平地了。
寶媽母乳餵養，多久可以回到孕前的身材，這個問題很難有一個標準，因為不同的人體，不同的體質，不同環境，不同的寶寶，不同的飲食結構，逗直接影響到寶媽的體重軌跡。
寶媽的母乳餵養
很多寶媽母乳餵養比較多，那麼可以消耗更多的脂肪，消耗更多的能量，但是如果寶媽的乳汁比較少，那麼就直接影響到寶媽通過母乳減肥的效果，很多寶媽一直堅持母乳餵養，不僅僅給寶寶提高免疫力，還是自己的減肥。
寶媽乳汁分泌的多少，直接影響到寶媽的體重變化，當分泌很多的乳汁，說明需要更多的營養、水分的攝入，可能寶媽的體重也隨之提高。
產後運動
寶媽產後不僅僅通過母乳餵養可以減肥，但是如果寶媽想恢復到孕前的體重，最關鍵的就是運動，如果孕媽產後做得最大運動就是餵奶，那麼只能說沒救了。
寶媽如果想恢復體重，在出月子的時候，就可以一邊運動，一邊餵養母乳的方式，之前美國就有一個瑜伽餵奶，一邊運動，一邊餵奶，但是有很難難度，一般人不要嘗試。
產後訓練應該先恢復寶媽盆底肌和腹直肌，如果盆底肌肌肉沒有恢復，直接影響到寶媽生活，而腹直肌的分離，直接影響到寶媽腹部的鬆弛，所以一點一點恢復，體重就會恢復。
飲食的控制
邁開腿之後，那麼就是控制住自己嘴，如果寶媽控制不住自己的嘴巴，那麼運動再多，就是徒勞一場，運動消耗，還不夠吃得多，一吃下去，恢復得更加快。
飲食和運動是相互結合的，同步進行，如果飲食做不好，很難減肥，但是寶媽在控制飲食的情況下，一定保證正常的營養攝入，因為我們還要分泌乳汁，所以產後的半年，寶媽應該添加輔食，不僅僅給寶寶新的食物，還可以解放寶媽。
少吃高熱量的食物，多吃高蛋白質和素材，多喝水，這樣就可以促進食物的消化，而且保證乳汁的營養。
孕媽如果想回到以前的身體，不能強求，首先我們先保證寶寶的母乳，如果寶媽減肥太厲害，導致乳汁分泌越來越少，因為有些寶媽為了減肥，不斷增加運動，導致寶媽疲勞過度，乳汁分泌過少，神經末梢不靈敏導致垂體的刺激減少，催乳素就減少，容易導致回奶。
在哺乳期的過程中，寶媽的哺乳內衣也非常重要，因為它不僅僅方面哺乳，還對寶媽乳房有固定作用，穩定寶媽的重新，更加有利於調整運動的節奏性。
減肥和懷孕一樣，需要天時地利人和，良好的運動，完美的飲食搭配，孕期體重變化不大，勤勞母乳餵養，那麼回到孕前體重問題不大。
藝跡育兒
母乳是最見效的減肥途徑。我就是靠母乳瘦下來的，不過我是比較慶幸的只要喝水就有奶，所以我沒怎麼吃葷，奶水還是很多，所以瘦下來就特別快，拼命給寶寶吃奶。
崽三個半月了，最近奶睡抱睡無限循環中，趁著崽喝奶，記錄一下即將忘記的順產經歷！ 1⃣見紅破水 2018年8月26日，正好預產期這天，凌晨四點起床上廁所發現見紅了，激動啊激動，終於要生了！！
可能是沒吃早餐，可能是很瘦沒力氣，可能是 我息頭太大下不來，所以從看見娃的頭髮開始 ，我整整生了兩小時！ 上了產床，醫生說按他的指示，宮縮來了就用 力，吸一ロ氣，用カ，再吸一ロ氣，用力，一 次陣痛用三次力，很快就能生下來的。 然而我第二次就沒力氣了，第一次擠出來的又 縮了回去。 醫生剛開始每次都給我加油打氣，結果時間 久，不管我了，讓我自個兒用力。 於是我又開始很丟人的嚎著，我不要生了，我 要剖腹產！ 醫生說你這剖不了了，剖也拿不出，你必須生 出來，要不你娃就憋在裡面了。 我一聽沒辦法，還是生吧，於是我生啊生啊生 ，如果沒有宮縮痛，我想我應該是要睡過去了 吧 兩個小時過去了。
10點35分落地的崽，反正我覺得此生的力氣都 用完了，癱在臺子上，觀察了2小時後被推了 出去，我左看看右看看，迎接我的只有我媽媽 和我婆婆，我老公呢？ 嗯，我那個不靠譜的老公，開錯了道，原本6 小時的路程，硬生生開了9個小時，等本姑娘 躺在病床上吃完飯還沒到 孕中說好的會陪著我呢口亨口亨！ 嗯，順產的經歷到這裡就結束了。住院三天後 妥妥的出了院。 本以為最痛苦的都熬過去啦！
本姑娘終於解放 啦！再也不用痛啦！ 結果，便秘，插導尿管，餵奶疼，漲奶疼，乳 頭皸裂疼，整宿睡不著， 自從生了娃，每天都有新驚喜。母乳餵養那會是148斤，為了孩子的口糧沒敢少吃，結果大肚腩大象腿，水桶腰全都來了，婆婆看出了我的心思，就在寶寶42天的時候，收到快遞第一時間喊我下樓，說是兩套可以裹嚴實腰部的衣服，(其實就是產後塑型的)，這是婆婆的方言，那天滿月人比較多，就沒怎麼在意，第二天就開始穿。剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
關於寶媽坐月子。千萬不要覺得繁瑣的老思想咋咋咋。我之前自認為新時代女性，要科學坐月子，但你不是在月子中心，就還是要按部分老辦法來。
1.我坐月子第四天洗頭。馬上吹乾，沒什麼問題。洗澡就是每天擦身體洗屁屁，直到第15天才淋浴。(貌似很多明星都堅持了一個月沒洗，小s自己節目有說過。) 
2.戴帽子。(冬天一定要戴。我夏天最熱的時候生，沒戴帽子，現在確實吹風能力下降。)
3.好好吃飯。(發奶要吃什麼我不懂。但一定要吃飯，剖腹產後真的沒胃口，而且沒人照顧我，基本每天都有餓到。現在腸胃壞了，第45天左右差點拉脫水，現在也是稍不注意就拉肚子，而且肚子餓了飽了經常咕咕叫。所以，寶媽們，坐月子時，不餓也要多少吃點。)
4.不要抱娃。(月子期間，娃哭鬧，能不自己上手就不要動。不要逞強去抱娃，去換尿不溼，去給孩子洗澡。身體沒有恢復好的時候，做這些就是再次損傷身體。接著，腰痛，肩痛，膝蓋痛就來了。)
5.學會調節情緒。(生完孩子，不管你有多幸福，因為激素紊亂的原因，你都會煩躁鬱悶不安抑鬱。而且自己調節好了之後，隔段時間這種情緒又會捲土重來一次，一定要相信自己可以扛過去，不管你先生做的多好，都會情緒出現問題。所以生之前一定要自我鼓勵，學會自我調節。更何況，中國普遍的丈夫並不合格，普遍的公婆做不到把媳婦當閨女。)自己才是最堅實的後盾。
6.不要生氣。月子第31天，跟老公歇斯底里的吵架。結果，頭痛到吐。全身冷汗，發暈，吐了3次。現在，生氣就容易引起頭痛。以前只是氣了就氣了，只是情緒問題，現在是身體問題？
7.不要出門。(生了孩子後，其實並不是很想出門，身體虛弱更想睡覺好麼。當然，我也出門了，大晚上戴個鴨舌帽逛金店[尷尬]。其實並不想出門，因為沒什麼地方去，只是賭氣。我們那有老說法，生完孩子不要串門，不然你串門的那家會倒黴。你不信，但別人信啊~所以，尊重這些吧。後果就是膝蓋受風，咔咔響，還痛。)
8.如果，你有好公婆，人家給你的是情分，記住恩情以後回報，如果沒有，別跟自己過不去，好好照顧自己，養好身體再收拾他們。 完畢。[困]
懂你就行
我出了月子就回到懷孕前體重了！可惜，是增重後懷孕的，這幾個月正常吃喝、母乳餵養，體重一直保持，然後就一直肥肥噠。肚子體型早就恢復了，就是缺乏運動鍛鍊，斷奶後再辣媽吧😄
李倩捷65307536
再有，寶媽們在哺乳期是可以進行一些鍛鍊的，比如：晨跑，瑜伽，散步，爬樓梯……都可以，不需要每天都呆在家裡。
還有，產後還是要記得將我們的收腹帶用好！
當然也有的寶媽產後沒有做其他太多的什麼鍛鍊，1個月就恢復到從前的身材。有的寶媽1-2年了還是沒有瘦下來，反而長了更多的肉肉😓😓😓😓所以，這也是因人而異的😊😊
李小呀
母乳多久可以瘦下來，回到孕前的體重？
好多孕媽借懷孕之名大吃特吃，給產後身體恢復造成困難。那麼產後多長時間能瘦下來，這個因人而異 ：
1.如果懷孕時體重增加小於15公斤，產後如果注意飲食清淡，大概一兩個月就能恢復孕前體重。
2.如果懷孕是增加體重大於20公斤，那樣想減到孕前至少得半年的時間。
羅馬不是一天建成的，肉肉也不是一天就長的，過渡盲目的減肥對哺乳媽媽和孩子都不好。這邊哺乳寶寶，那邊急著減肥，很難做到，哺乳媽媽切記不能盲目亂用減肥藥。
小桐懷孕時體重增長了17公斤，從58公斤漲到75公斤，生完寶寶出了月子，體重直接降到了56公斤，只有肚皮比較松，但是體重已經恢復到孕前，看起來比孕前還要瘦。
想要瘦下來中，主要的宗旨就是管住嘴，邁開腿。但產後等媽媽比較虛弱，想通過運動來達到減肥的目的，太難實現，因為氣血兩虛，小桐剖腹產後的幾個月都是全身無力，走幾步都累得氣喘吁吁，因此，通過爬樓梯或散步來減重的特別困難。
因為要喂寶寶，攝入營養太少，對寶寶也不好。所以合理的飲食才是重中之重。
第一，多喝流食少吃主食，讓胃有飽腹感，不會餓的難受。一頓三碗小米粥，一口饅頭，一個雞蛋，多吃菜，適當吃一些肉類，多喝水，身體內足夠的水分既能保證乳汁的量，又能幫助分解脂肪。
當然，像排骨湯，豬蹄湯雖說下奶，但是裡面含有的脂肪太多，不適宜較胖的產婦多吃。
這裡要劃重點：坐月子一定儘量減少鹽的攝入，這樣懷孕時的水腫消的才快。平時也要注意飲食清淡，減少煎炸烤食物的攝入。
第二，可以喝一些鯽魚湯之類的下奶，體內多餘的脂肪都轉化成乳汁消耗的能量也越多。要知道懷孕時，母體會自動儲存30%的脂肪，備著給產後的小寶寶吃。如果產後食物裡脂肪含量高，那麼身體裡的脂肪就不會消耗，時間一久，就真的成了自己身上的肉了。
第三，運動，這個就沒有發言權了，因為產後光忙著照顧寶寶，根本沒有時間去鍛鍊，最多時候就是用小車推著寶寶出外曬太陽。
第三，減肥是一個長期的過程，不要想著一一蹴而就，因為一口吃不成，胖子當然也不可能一下子就減下來，而且最主要的是要調整心態。
不過通過飲食調節，想減成模特般的身材估計是不可能的，尤其是肚子和胸部，這個得專門訓練才行。
其實反過來想一想，人生在世幾十年，在意太多也會心煩，只要身體健康，胖點瘦點也無所謂。
祝好孕。
小桐
在孕期由於胎寶寶不斷的增大，骨盆周圍的組織和韌帶受到孕激素的影響，導致周圍的關節、韌帶鬆弛，使整個核心肌群不穩定，從而使肌肉與骨骼功能失調，產後會產生一系列對身體的影響，最常見的有以下這幾個情況：腰背疼痛、臟器移位下垂、體態臃腫。產後新媽媽又會按照風俗在家“坐月子”，但躺床上時間久了易一是讓身體更加肥胖臃腫，二是導致下肢血液循環不暢，發生靜脈栓塞。所以，產後適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為產後生活中的一部分。
1、 堅持母乳餵養有利於瘦身：媽媽在分娩前體內會積存許多熱量，而乳汁的大量分泌，可以消耗體內存儲的熱能，有助於新媽媽產後瘦身。如果產後不哺乳，體內熱量散發不出去，反而容易發胖。
2、 腳踏板運動：產後第2天，這項運動可防止腿部腫脹並改善血液循環。腳踝部用力將兩腳向上彎。再向下彎，時時刻刻都可練習
3、胸部運動：產後第6天開始，預防胸部鬆弛和下垂，使乳房恢復彈性。
怎麼做胸部運動：平躺，雙手向左右伸直平放，然後雙手向前直舉，然後上舉至
3、 散步：給寶寶換尿布、去衛生間、走到窗子跟前呼吸新鮮空氣，要求不高，只要擁有一雙比較舒適的鞋子即可。剛開始散步時最好一次散步5～10分鐘，然後慢慢增加到30分鐘左右，以習慣的頻率不斷的增加散步的長度。
4、 縮肛運動：盆底肌有輕度損傷伴隨陰道壁膨出或者子宮脫垂的，可以自主反覆進行收縮肛門及陰道的動作。每次收縮肛門和陰道3秒後放松，連續15-30分鐘左右，每天進行2-3組的鍛鍊。一般6～8周為1個療程。但一定要注意不要同時收縮腹肌及大腿肌肉。這個方面比較簡單，而且任何時間地點都能做。比如坐、站、蹲、躺著、性生活過程中。
5、 產後體操和瑜伽對新媽媽產後形體恢復效果明顯。通過針對腰、腹、臀、腿、臂的姿勢練習，使之緊繃，消除孕期堆積的脂肪，預防大肚腩，並改善孕期產生的不良姿勢，恢復輕盈體態。
分娩以後，每天做些緩和的運動，只要3個月你的體形就可以恢復正常，儘管你腹部肌肉還不能象以前那樣結實，首先要慢慢養成多做運動的習慣。因為你的韌帶仍處幹柔軟及有彈性狀態，如在運動中感到痛及疲勞，就一定要停下來，最好是運動量小，但能連續的堅特，你一定會恢復你孕前的小蠻腰。
兒科徐媽媽
孕前49kg，整個孕期體重增長11kg，在標準體重範圍內，寶寶出生體重3.4kg，順產。出院時體重56.5kg。產後58天回醫院做產後檢查，體重50kg，基本恢復到產前。現在寶寶一週半，已經渡過了離乳期，我的體重基本穩定，並沒有大的浮動。
所以我認為如果要儘快恢復產前體重，從整個孕期就要注意體重的增長，而現在處於哺乳期的你可以這樣做：
1.從出院起，寶寶的護理基本就是由我自己完成，當然我也樂於這麼做，這也一定程度的運動，特別是前三個月，對於哺乳期媽媽來說，很能消耗一部分熱量，哺乳每天要多消耗1000千卡的熱量，其實就是幫助體形恢復的一個很好辦法。
2.少吃多餐，多喝湯，少吃主食。這樣可以使奶水充足，有利於哺乳而且產婦也不容易發胖。
早餐：魷魚母湯+小米粥一碗+魚
上午點心：魚湯或是豬肝湯、豬腰湯……
午餐：米飯+青菜+各式肉湯+魚
下午點心：魚湯、大骨頭、雞湯、鴨湯……
晚餐：白粥+魚+青菜
一天水果：月子期間就蘋果，香蕉（都是開水燙熱一點吃），之後基本家裡備什麼水果我就吃什麼。
一天飲品：白開水、紅棗桂圓茶、黨參桂圓薑茶、紅豆薏仁湯……
餓了怎麼辦：藕粉就是最好的選擇，偶爾也吃餅乾什麼的，但是很少。
晚上21點過後，除了水果不再吃其他東西，即使月子裡也是這樣，這得益於出嫁前，媽媽管得嚴，看來是很有必要的，習慣讓我晚上沒有飢餓感。
各地的飲食習慣大不同，有良好的飲食安排，在很大程度上決定著產婦的身體健康，那麼都需要注意哪些事項呢？
一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。滋補過量的產婦易患肥胖症，同時還可能造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
四、忌過先鹹、過硬、不易消化及醃製的食物。 鹽分過多可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
五、不可自行中藥食療亂補。身體正常的產婦不需要藥物進補。
嘀噠嘀時光機
另外，這幾點對減肥和身體還有孩子都有好處的幾點，你可以記一下。
第一、喂孩子母乳對減肥是有幫助的
很多媽媽在生產後，都會找尋各種方法來減肥，消耗卡路里，其實你每天堅持給孩子餵母乳，就是可以幫助你消耗卡路里的，據研究表明，每日的母乳餵養會幫你額外消耗大約500卡路里的熱量。
第二、產後一月（也就是出月子的時間了）
根據研究表明，大部分產後媽媽在這個月中平均減重20磅（相當於9公斤左右）。如果你孕期體重正常增長約25-30斤的話，此時的你已經離孕前的身材不遠了。
第三、減肥的方法要選對（節食減肥最愚蠢）
極端的節食法在產後並不可取。它雖然能讓你的體重迅速下降，但並不持久，而且容易造成產後恢復的緩慢和營養失衡。並且這種減肥方式會使餵養母乳的寶寶攝入的營養不足，影響孩子的發育
正確的減肥方式應該是是，每天吃豐富的穀物、優質蛋白質、充足的水分、新鮮的水果和蔬菜，然後堅持母乳餵養外加產後適量的運動，讓你減去身上肥肉的同時，不會對寶寶造成傷害。
趙萬春醫生
你好，非常高興為你解答問題，如果孕期是正常的體重，懷孕後體重增加沒有超過12公斤左右，一般在3到6個月的時間能基本收回肚子了，但也是因人而異的。有的產婦可能一個月就完全收腹了，有的可能一年都收不了。
想盡快回復身材，還要運動，寶婦也是可以做一些運動的，散步和爬樓梯都是很適合的，還可以做一些產後的瑜伽。 重要的一點是要堅持母乳餵養，能幫助媽媽快速消耗熱量。但是不要為了讓寶寶有奶吃，反而在生了寶寶之後大吃特吃，其實科學飲食不僅不會長胖，寶寶也不營養不良，媽媽還能快速瘦身。
最後一定要保持愉快的心情，不要焦慮，循序漸進慢慢來，不要急於求成的心態特別重要。適當的休息充足的睡眠也是很有必要的喲。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
做一名既瘦又合格的奶牛媽媽
沒生娃之前，我其實是非常擔心自己瘦不回去的。因此孕期特別留心各種產後恢復的帖子，甚至放言給閨蜜們，如果我成了肥婆，一定要用最惡毒的語言批評我、打擊我、激勵我。蒼天有眼，沒給她們這個機會，哈哈哈~
我孕前86，產前112，整個孕期增重26斤。生完娃後的第二天，在醫院稱的101，出月子時94，娃兩個月時89，目前娃六個月，我的體重85，已經完全恢復到產前。
因為體重下降很快，所以看到我的人都以為我已經斷奶，但事實上，奶水完全夠吃，冰箱裡的凍奶只因我出門辦事啟用過兩包，照現在的趨勢看，他們的命運似乎只有下水道了……
所以今天的命題是：如何在沒有運動的前提下，做一名快速瘦身且產奶合格的新媽媽。
1.蔬菜水果和雜糧很重要！
不要因為在坐月子就大補特補，這和孕期不要大吃特吃是一個道理。長在誰身，痛在誰心。孕產期真的要牢記：膳食均衡就可以了。不要老把自己當特殊人群，除了禁藥禁菸酒和辛辣之外，自己身體可以承受的都可以吃。
還記得孕中期，胃口出奇的好。樓下散個步，都能聞到十里八鄉之外的紅油香，特別想吃火鍋和串串。開始也是想到地溝油、想到髒會拉肚子，結果拋開一切去吃了之後，高興了好久！心情也輕鬆了許多。我想這比鬱悶地在家保胎這禁吃那禁喝的更有利於寶寶的發育吧。對孕產婦而言，偶爾放飛自己，破戒解饞完全ok。
值得一提的是，孕產婦極易上火甚至得痔瘡。多吃蔬菜水果和雜糧，保證纖維素的攝入非常重要！不要以為補充了維生素或是喝了果汁就可以了，只有纖維素才能幫助腸道蠕動，保證便便通暢。我當時被知乎上一個新媽媽的產後痔瘡血淚史嚇得不輕，所以整個孕期都不敢怠慢。再懶再冷都要吃點水果，除了西瓜這種寒性水果，其餘也是多多益善。下午刷美劇的空隙，蒸個紫薯紅薯或是玉米，既抗餓又助消化，這個習慣一直堅持到出月子。
2.喝充足的水
注意，我說的是水，還有就是“蜜幼媽媽下奶茶”，不是湯！兩者是有嚴格區別的。整個月子期間，我喝過兩次雞湯、幾次排骨湯，然後就是正常飲食，也並無加餐，但奶水一直充足，靠得就是充分飲水+“蜜幼媽媽下奶茶”，能夠迅速補氣血通乳。要知道，奶水裡90%都是水，先用““蜜幼媽媽下奶茶”下奶後再補充足夠的水，不愁沒有奶。
我們的身體非常智能，首先會保證母體正常運轉，然後才會產生乳汁。如果不及時補充水分的話，乳汁自然會少。如果再因為乳汁少而不讓寶寶吸，自然就沒奶了。
這裡還是有心理暗示的成分，每次我餵奶前喝“蜜幼媽媽下奶茶”時會想：哈哈，這下老孃的奶足夠啦!餵奶之後猛灌幾口：千萬別把老孃皮膚上的水分給徵走了，哈哈，真是腦殘人士歡樂多。
需要提醒的是，月子期間老腰未恢復，頻繁起床真的很累，最好備一個保溫杯放在床頭，沒事喝幾口。大概產奶太需要水分，我月子裡就經常渴醒。
3.積極的心理暗示
別以為這個虛，它在我身上很靈驗。整個孕期，我的胸部並沒有像很多孕媽說的要分泌奶水，所以一度懷疑自己不產奶。但看了崔神和眾多分享之後，決定一定要遵循“早接觸、勤吮吸”的原則，爭取讓寶寶早點吃上初乳。所以第一天上午剖腹產回到病房之後，立馬讓護士把寶寶抱到胸前趴著，讓她嘬乳頭。
說實話，真的是痛得撕心裂肺！我左手上是血壓檢測儀，右手上是抗生素和鎮痛棒，腹部壓著沙袋，腿部麻藥還沒消，又冷又麻的。腰部上麻藥的地方一陣陣刺痛，再把寶寶往胸口上一壓，感覺不要太酸爽！第一次被寶寶吸，又癢又痛，真要命。
即便這樣，還是讓老公堅持了每兩小時把寶寶報過來吸一次，每次在我胸前嘬五分鐘的頻率。吸吸總會有的！可能是我身上太痛了，所以有次寶寶嘬啊嘬啊我竟然睡著了。
這樣持續到第二天下午，查房醫生過來問詢時，直接來摸胸，然後一掐乳頭說：奶來了。我和老公簡直要歡呼落淚，真不容易啊！隔壁床是順產，已經喝了好幾次雞湯了，但奶還沒來。我就第一天晚上喝了一大碗通氣的蘿蔔湯而已，嘴唇都是乾裂的！我這是用生命在產奶麼？也顧不上被醫生掐得火辣辣的乳頭，趕緊把寶寶抱過來吃，才吃了幾口，她就飽了，甜甜睡去~初乳的力量真不是蓋的。我也就正式走上了奶娃之路。
4.合理擠奶
吸奶器市場之大，簡直令人眼花繚亂。這也導致我一拖再拖，遲遲沒有下手。產後第二天在醫院發現來奶水了之後緊急下單的。結果當天晚上就漲奶漲醒了，吸出60毫升黃黃的初乳，因為沒有冰箱，只好忍痛倒掉，想想都肉痛！
寶寶小的時候，吃的都比較少，一般都會多一點奶，這時候可以用存奶袋放進冰箱-18度冷藏，可以在以後出門辦事時，溫給家裡寶寶吃。如果乳腺發達，產奶量高，經常被漲醒，也切莫將奶全部擠完。一方面是寶寶隨時可能醒來要吃，另一方面是大腦會以為寶寶飯量增加，會分泌更多的奶水，陷入惡性循環。
如果實在是漲得不行，就擠一點出來，以不漲痛為準吧！另外，切莫讓寶寶只吃一邊的奶，或是老擠一邊的奶，會導致胸部大小不一的。我之前是因為左胸乳頭被咬破，讓寶寶連吃了幾天右胸，結果就悲劇了！寶寶只愛右胸，沒有了還使勁嘬，導致右胸乳腺被過度開發，淚。
好了，開心奶娃去吧。
