大家好，我是陳開心，今年24歲，是個圖書管理員。
以前我由於節食減肥，幾乎每天都要承受暴食、催吐帶給我的痛苦，後來找到了康康的暴食矯正服務，開始了為期一個月的諮詢。
現在，我完全沒有催吐了，暴食行為矯正很多，生活也不再因為暴食而變得黯淡無光，似乎每一天都充滿著陽光與希望。
今天就跟大家分享一下我的心路歷程，希望可以幫助到有同樣經歷的人。
暴食的起因：節食減肥
以前為了減肥，我每天晚上只吃水果，不吃其他任何東西。和朋友出去吃飯，吃多一點除了充滿負罪感以外，還要採取催吐的方法將食物吐掉，這樣我就既可以隨意吃東西又可以享受身材苗條帶給來的優越感。
但是好景不長，久而久之，我開始暴飲暴食，可以在短時間吃下大量的食物，而且過程中整個人都不清醒，沒有意識，實在吃不下的時候才想過停止。
最開始暴食後仍然採用催吐的方式，我的體重也沒有上漲很多。但是，催吐導致臉部腫大、喉嚨發炎、胃痛難忍，最重要的是讓我變得很自卑，看著鏡子中越來越胖的自己，感覺世界都是灰暗的，我不想社交，只想一個人在家裡。
我變得越來越暴躁，和男朋友經常因為暴食爭吵，將所有的不滿和憤怒都發洩在男朋友身上。
有一次和他吵得特別兇，在他眼裡，我瘋狂吃東西的樣子非常不堪，他無法忍受我的行為，摔門走了。我哭得撕心裂肺，因為暴食我哭過很多次了，但是這次我感覺快要失去我愛的人了，太痛苦了。
嘗試自救
我開始了自愈的路程。最開始我在百度貼吧、薄荷上找一些和我遭受同樣痛苦的人，希望通過和他們溝通可以緩解我的痛苦，並且幫助我矯正暴食。但是這樣做並沒有太多的效果，有時候溝通的話題甚至都從鼓勵不暴食變成了一起嘗試別的減肥方法。
後來，我又自己每天記錄飲食，買了暴食矯正指南這本書，但是每次只能堅持3天不暴食，結果第四天的時候還是會暴食。而且一旦暴食又會摧毀我好不容易建立的信心，下一次我反而更嚴重了。從最開始到現在將近2年的時間，我對暴食更多的是恐懼和無可奈何。
最後我在薄荷上看到了暴食矯正服務，買這個服務以前，有很多不確定，因為不知道一個月的服務我究竟能改變多少。但是我試過我能想到的其他所有方法，都不起作用，帶著有一點走投無路、想嘗試又害怕失敗的心理下，我找到了康康。
專注飲食，克服恐懼
暴食矯正服務最先訓練的就是飽腹感和滿足感，之前自己根本就沒有注意過。每次訓練提交後，康康就會特別耐心地講解我存在的問題，幫助我找到解決方法。
康康很注重讓我培養細嚼慢嚥的吃飯速度以及專注吃飯的習慣，還有品嚐和停止訓練，讓我對食物可控，而不是無節制地吃下去。
暴食是因為身體需要，而我們要做的不是無視自己的需求，而是知道了自己的需求後，如何去滿足，這是康康時常和我說的話。
真的很感謝康康，在此期間我也有過暴食，每當這個時候都會找康康傾訴，康康也會及時給我回應，幫我分清暴食和不小心吃多的區別。之前自己嘗試的時候，往往一出現不小心吃多，我就陷入新一輪的情緒失控，而參加了服務之後，我慢慢消除了這種恐懼。
讓我感觸最深的，是即將結束服務時我再一次暴食，這次暴食給我的打擊特別大，讓我深深地處於痛苦和譴責中無法自拔。
當天晚上我準備了並不好吃的便當，對食物和自己不滿意，接著去看電視，想取悅自己，又開始吃東西。吃撐之後，我整個意識算是徹底喪失了，習慣性地又吃了酸奶消食。然而在這一切結束的時候，我完全忘記了自己之前學習和總結的東西，陷入了全面崩潰的情緒裡。
我無法接受自己已經參加矯正暴食一個月了還出現這種行為，同時為了暴食我放棄了減肥，結果暴食並沒有完全矯正，體重也有增加，我一直在唸叨這兩個殘酷的事實，感覺自己被擊垮了。
我把經歷告訴了康康，康康幫我分析為什麼這次會暴食這麼嚴重：雖然我已經有了很多轉變，但其實我仍然緊繃著一根弦，提防暴食出現，對自己情緒的關注度也很低。
我仍然習慣性地苛求自己，當身體有需求的時候總是強制性地告訴自己不可以，而不是以溫柔的態度勸服自己。這次暴食也讓我重新審視了我自己，讓我找到了矯正暴食的另外一個方式。
不再催吐，收穫健康的心態
現在暴食矯正服務結束了，相比以前，這個月我的暴食頻率減少很多，而且不再催吐了，這是很大的進步。
從前雖然我多次自己嘗試，但是對催吐依賴性很強，我一直覺得只有靠這種方式我才能既吃到食物，又不用擔心長胖。但我居然沒有再催吐了，體重也沒有像我想象中那樣瘋狂上漲。
我的心態有了很大的轉變，不再強制對待自己，給自己一定的時間去恢復，對待體重和身材也有了一個更加正確的認識。不再執迷於體重秤上的數字，而是要通過健康的方式塑造自己的理想身材。
更開心的是我的情緒穩定了特別多，不像以前那樣易怒，我和男朋友的關係也變得穩定了，我不用擔心他再像之前那樣看我，我也不再小心翼翼地生活，變得幸福了很多。
一個月的暴食矯正結束了，接下來還有很長的一段路要走，這條路可能仍然充滿荊棘，但是我相信，我一定會披荊斬棘，達到勝利的彼岸！
諮詢師康康點評
陳開心是很典型的節食減肥引起的暴食，並且暴食的陰影已經籠罩她兩年之久了。
因為她自己之前進行過多次嘗試，所以讓她接受訓練的理念和體系並不是非常困難，她也非常配合，儘可能記錄和學習。
服務過程最艱難的部分就是幫助她面對突然暴食之後的情緒和壓力。按照她以往的經歷，負罪感是她無法應付的，所以最後都會催吐了事。但是作為諮詢師，除了調整好她的飲食避免暴食之外，最重要的還是破除她每吃必吐的魔咒，打破這個循環。
催吐讓人上癮，因為會讓人產生依賴性，很多人都認為要改變很難。但是催吐是一個非常具體的行為，非常容易找到導致這個具體行為的想法，只需要矯正這些想法背後的認知，其實也就可以改掉了。所以，一切進行得都比較順利。
在服務結束的時候，開心已經完全不會催吐了，她最後給我發的感言說：接下來我要一個人勇敢地走下去了，我相信溫柔對待自己，一定會換來我期望的美好。學會愛自己才是愛別人的前提，對自己太過苛刻，也不會傳遞給別人愛和能量的。
看得出她的整個心理狀態都有了很大的改變，祝福她。
如果你存在以下幾種行為，就可以選擇薄荷健康的暴食矯正顧問服務：
追求絕對平衡，身心俱疲也要運動到抵消熱量；
極端節食減肥，一旦破戒就忍不住大吃特吃；
常常催吐清胃，以此釋懷亂吃後的不安與焦慮；
情緒左右飲食，吃後感到自責焦慮，厭惡自己。
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