一，
我想起人本老師講的一個案例，一個來訪者，在諮詢室裡講著自己的故事，表情平淡，講著講著，對面的諮詢師忽然哭了起來。來訪者有些詫異，她關心的問諮詢師，你沒事吧，你怎麼哭了。
因為你哭不出來啊！諮詢師說。
當A在諮詢室裡一遍一遍的痛罵自己的父親時，我的眼淚也一直在打轉，心裡感到一種不似乎不屬於我的悲傷，我看到一個脆弱的孩子，在呼喊著：為什麼你不愛我！為什麼你不愛我！為什麼你不愛我！
很多來訪者都會說，哭有什麼用，悲傷給誰看？
每次聽到這樣的話，我都感到一些悲傷，我彷彿看到一個嚴厲的母親，對這一個哀傷的孩子說：你哭給誰看。
二，
有一段時間，我陷入了深深的抑鬱之中。
原因是我發現了世界並不是以我為中心的，沒有人有義務來滿足我，所以我對這個世界的憤怒、怨恨，都是自己“期望和失望”交織的內心戲，和別人沒關。
另外也發現，自己並不是一個天才，而是一個需要天才這頂帽子的“普通人”。
以前的很多認知，都是臨時借來的，我突然感到以前建構的世界，都一塊一塊的崩塌了。
諮詢師說，克萊因有一個抑鬱位的說法，抑鬱是人格整合的過程，或許你也到了這個過程，不過無論如何，這都是你需要體驗的。
然後，我去參加某個會議，一個以前的領導，看到我頹廢的狀態，顯得異常興奮，他大聲的說，你怎麼這樣了，你怎麼這樣了，你以前在我這工作的時候狀態多好啊？！
全會場都能聽到他的聲音，而我除了尷尬、還是尷尬。
在那種狀態中，我無力做出高興的樣子，也無力去反駁。只有像頂著烈日一樣，頂著這樣放肆的“關心”。
回到家後，我感受到羞辱，以及隨之而來的怨恨和憤怒，在這種憤怒裡，一遍遍的設想如何報復。
在這種憤怒裡，我發現了自己的“邪惡”，卻也感受到了一種生的力量。
看到了自己，內心渴望被關心、接納和尊重。
當C提到爸爸時，他的手一個指頭指著地面，在顫抖，我說，你的手在抖，你是不是很恨你的爸爸。他慌忙把手收回，說，沒有，沒有啊。
憤怒，對於很多人來說，是危險的。
三，
在我的創建的“認識自己”社群裡。
那些被“負能量”困擾的人，也是最不能接受負能量的人。
他們會問，如果我允許自己的負能量，那不是會越來越糟。所以他們來到這個社群裡，希望我教一些方法，能消除負能量。
而我也曾經努力去這樣做。
但是現在，負能量可能沒有怎麼變化，變化的是“我”自己，是我對負能量的態度發生了變化，我允許它來，並和它在一起。
現在，我與之共舞，因為它是我的一部分。
我無法用左手打敗我的右手。
4年前，一個朋友在我疲勞的時候對我說，你是一個能量黑洞，你坐在那，我感覺自己的能量就被你吸走了。
我當時感到自己錯了，自己有問題，更加的疲勞痛苦。
今天，再有人這樣跟我說，我就回一個字：滾。
對，滾！
四，
情緒是我們生命忠實的信使。
負能量來的時候，情緒在說：嘿，有些地方可能不對，注意一下。
如果我試圖巧妙的壓住它，它就到處冒煙；
如果我忽略它，它會放大聲音再來。
如果我還忽略它，它會大聲的喊叫哭鬧，問題就來了。
我的皮膚、或者肺，或者胃會出問題，或者我陷入失眠、焦慮和抑鬱。
直到我不得不注意它，並發現它試圖在告訴我什麼。
有人得了癌症，卻喚醒了生命。
對於生命來說，它只是用它的方式來提醒，它不會區分“正”或者“負”。
Brown在演講《脆弱的力量》裡說：
你無法只麻痺那些痛苦的情感，而同時不會麻痺其他的情感。你無法有選擇的屏蔽某些感受。當我們屏蔽了負能量，我們也屏蔽了快樂，感恩，幸福。然後我們就會陷入困境，徒勞的追問生命的意義。
五，
在這樣一個追求幸福、陽光的時代，可能很少有人能對你的負能量持一種允許、尊重的態度。
在抑鬱中掙扎的X說，老師，你能不能勸勸我媽，讓她別再訓我了，我都已經很難受了，她還每天訓我，說我任性，說我懶，說我想的多。
即使是自己的媽媽，也不一定能能接受一個真實的你，無論你內心有多麼的渴望，期望，盼望：那個給自己生命的人，可以無條件的愛自己；她可以說，我給你生命，也給你全部的自由。
但並不是每個媽媽都做得到，現實就是現實，我們需要尊重和接受。
但是這也不代表我要否定自己。
所以，我們可以成為自己的母親。當自己感到悲傷、軟弱、怨恨，憤怒，感到受傷時，來安撫自己的脆弱。並在愛自己的過程中，成長和成成熟。
六，
生命是精彩的。
街邊上、小區裡的大樹，冬天抖落渾身的樹葉，赤裸而無畏的在天空下綻放；春天，陽光溫暖，它們又給自己穿上了一層黃綠色的新裝。
春天，草莓迫不及待的成熟；初夏，在街的拐角，花兒綻放。
我們的生命也一樣，白天，黑夜，幸福，快樂，或在激昂中揮灑，或者低沉中沉澱。
負能量是生命不可或缺的一部分，一直是我們身體的一部分，她一直在，用你不知道的方式在提醒著你、保護著你。她一直在，等待著你的注目，就像孩子等待著媽媽的眼光，等待著你的接受，就像孩子等待媽媽的笑臉。
就算與世界為敵，也不與自己負能量不過去，因為那是你，是“我自己”。
愛負能量，就是愛自己。
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