樑上不是君子
首先，你可以做的是深呼吸，不要讓自己受到情緒的蔓延，繼續在痛苦裡掙扎。
其次，你可以嘗試做自我調節，建議是當情緒來臨的時候閉上眼睛，如果周圍環境不夠靜，可以帶上耳機，聽輕音樂，不帶歌詞的，然後內觀去感受你的情緒在身體的哪一個部位，他是什麼樣子的，就看著那個情緒，可以嘗試著自己和這些情緒對話，當然如果你心情不好，和他們對罵也可以。對話指的就是問這些情緒是一個什麼樣的情緒，焦慮、痛苦等，然後問為什麼會有這些情緒之後可以說怎麼辦？想聊什麼就聊什麼。
最後，如果自我調節很困難，無法面對這些情緒，而你又很想解決這個問題，那建議你接受有經驗的專業的心理諮詢。
佳佳心理治癒師
今天我就暫時不從心理學角度給你建議了。
每次感覺不行了，看點勵志的短視頻吧。因為不比較你永遠不知道還有好多人、好多家庭比你過得還差。
剛才送完一個親戚，在老家喝的寧酊大醉，藉口說中午去給孩子取書，結果整個下午我表嫂都沒見到他人，晚上老家打來電話，說喝的一塌糊塗，老家人開車剛送來，我就把他從小區帶回屋裡了。
家裡面三個孩子，兩個男孩一個女孩，以前我舅媽看著，現在舅媽不在，去了杭州女兒家裡，女兒要生育，不得不去。
現在家裡就一個表嫂看著三個孩子，小的1歲，老二4歲，老大7歲，只能她一個人帶看，現在我表哥又經常喝醉。剛送回去後，一看到表哥，恨不得不讓進，死在外面。
眼裡全是淚。
現在我那個舅媽在外面，氣的胸口疼，今晚的事還不敢給她說，如果說了，又不知道今晚胸口會疼到幾點。
沒辦法生活還要繼續，擦乾淚明天還要繼續，只能把自己變得剛強。
誰讓我們當初選擇了這一切。
你怎樣對待自己，世界就會怎樣對待你。
現在的生活水平提高了，但是人們變得越來越找不到自己了，在物質的世界裡，我們不得不深度考量自己的需求，不得不擦亮自己眼睛，打破我們的認知慣性。
電視劇天道里的丁元英曾經說過：“能人所不能，忍人所不能忍，這樣我們就能多一些生存空間。”強者文化造就強者，弱勢文化造就弱勢群體。我們不能逃脫文化屬性的舒服。
我們只能堅毅自己的心智，造就強有力的臂膀，堅強地負重前行。
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因為分享，所以更強。
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心理學分析
朋友，你好，當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、雙相情感障礙、神經衰弱、躁鬱症等等問題。目前在短短的一年多時間已經治癒了將近200人，很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，一粒藥也不用吃，而且治癒後永不復發，千真萬確。我也是經歷過的人，能理解您內心的痛苦，希望能幫到您，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的可以解決。目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。祝您早日獲得健康、快樂、幸福的人生。
覺醒人生2020
說出來就對了！
來，告訴大家，是什麼困擾了你，把你害怕的，焦慮的，統統說出來。大家一起找找解決的辦法。一份痛苦，一百人一起分擔，痛苦也就只剩下百分之一了，對嗎？
想哭你就大聲的哭，想叫你就大聲的叫，讓那些面子，規矩都滾一邊兒去。最壞也就這樣了，就算爛到泥底了，索興躺一會兒再起來。
這世界那麼不平等，那又怎樣呢，乞丐有乞丐的快樂，王子有王子的憂愁，你我萍水相逢，我的執著，在你眼裡可能狗屁不是。
把所有的苦難交給時間吧，時間會告訴你，一切都沒關係。年少時，媽媽發火，把我趕出家門，我感覺天都塌了，站在家門口，死死拽著門，好象多走出去一步，媽媽不領我回去了，我會成了沒人要的小孩。
後了長大了，還害怕被趕出家門嗎？走就走，摔門出去好好玩，找不找小孩子，急死的肯定是爹媽。到了會這樣想的年紀，我們前腳出門，爹媽在後邊緊緊跟著叫：“去哪裡啊，早點回來呀。”
再長大些，做了很過分的事情，感覺告訴爹媽一定會被個罵結實，但是不告訴他們，還能告訴誰，他們嘆嘆氣，搖搖頭，老了，罵我們的力氣也沒有了。只要不罵，事情總會有解決的辦法，不急，先等等，慢慢來。
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玲瓏栩
答：有我“不行”嗎？沒有，就好好活！
1、公公中風二十年，婆婆腸癌十四年，祖母骨折九年（因公公獨子，故祖母也交給我們）
2、為了搶救三位老人，商業貸款一百七十萬（謝絕親朋好友幫助，不願意欠人情，商業貸款雖然利率高，但是心裡踏實、坦蕩蕩❤️）
3、從然這樣，格格照樣活得風生水起……自己挺立，誰都壓不垮；自己萎靡，誰都扶不起！
綏格格
你本人發問求助，首先表明你不是真正的精神分裂，換句話說你很可能是被精神分裂了。就是往最嚴重的可能性去進行推理，你還沒有精神分裂，但你現在開始尋求安全可靠的幫助，你已經不處於精神分裂發作狀態。
為什麼如此說呢？因為精神分裂症有以下典型的特徵：一、精神分裂症患者沒有自知力或自知力部分缺失；二、精神分裂症患者不認為自己有病，本人也沒有求治動機。他們會認為其他人有病，自己也根本不會主動求治。你本人來發問求助，表明你既有自知力，也有求助動機及行為。 從自助的角度，我建議：
一、扔掉精神分裂的標籤，卸下精神負擔；
二、自我重新思考一下，問題發生的原因所在，看自我能否化解背後的原因。
三、以正常的心態看待自己，也以正常的心態去生活、學習、工作。
四、如果自己有條件，同時尋求專業人士的協助，讓問題更徹底的解決，讓自己獲得更好的成長。
五、微博裡面有不少關於精分的文章和案例，你可以仔細閱讀，作為參考。 六、如果這些辦法都不行，你需要去正規醫院諮詢專業的心裡醫生。 希望我的答案可以幫助你。
科幻電影集
你一直在控制自己的焦慮，最近感覺好像控制不住了是嗎？
人，是由兩個人組成的，一個是肉體世界的人，一個是精神世界的人，我們肉體世界的人感冒了，會打噴嚏，會頭疼發燒，會很難受，會失去正常的生理功能，精神世界的那個人感冒了，表現就是情緒出問題了，煩躁，焦慮，像你說的，感覺快要不行了，這就是你精神世界的那個人發燒了，他在提醒你，精神世界的人感冒了，同樣需要就醫！而且，吃點“藥”就會好了！
建議你去當地專業的心理諮詢機構，吃點“藥”，這個“藥”一般是對話形式的，應該很快就好了，最起碼能起一些作用，緩解症狀！先別去醫院，醫院一般都會給你開藥，很少有對話形式的“藥”。
肉體那個人感冒了，吃點藥好了，你身體的抵抗力會變強，精神世界的那個人感冒了，治好後，你精神世界的那個人也一樣會變強！
所以，加油吧，陽光就在風雨後！
人生知凡
人是非常渺小且微不足道的，所以，幾乎人人都遇到過挫折，人人都遇到過苦難。但是有時候，一條路的盡頭也恰恰是另一條路的開頭。這就叫山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。所以，不要一遇到困難就軟弱，認為自己不行了，受不了了等等，你自己不剛強，就沒有人能夠救你。人雖然軟弱，但是有時候又是很有潛力的，只要你自己不想垮，咬咬牙堅持住，就沒有人能夠把你打垮。
用戶沐然
能夠覺察到自己精神分裂，說明你並沒有精神分裂症。
因為精神分裂症的患者從來不會覺得自己有病，都是別人有問題。
精神分裂症者的自知力是喪失的，無法通過現實檢驗，不承認事實。
比說他會聽見有人很他說話，看見不存在的東西，而且確信不疑。
幻覺也是精神分裂症的常見表現
希望這可以幫助到你
大象先森
不用擔心，你能這麼表達出來，說明你沒事兒。
每個人都會像你一樣，總會在某個時間段發現自己和自己正常或者說期待的不一樣，如情緒上的，行為上的，或者其他方面的。但是這些都屬於正常的變化，其實是無需太多擔心的，經過調整，是可以又恢復到常態的。
從你的表達來看，我感覺到你更多是一種焦慮。建議用以下幾個方法來減輕這方面的情況：第一，如果你是因為外面的某些變動導致的焦慮，那麼請你接納你現在的情況。第二，請你找一件當下你力所能及能夠把控的事情認真的把它做好，堅持每天如此一段時間。第三，為這種情緒找一種出口，比如說找朋友聊天，找一項運動讓自己進行從身體上、生理上得到排解。第四，如果這種情緒一直延續很長的時間，甚至有加重的傾向，建議你找心理諮詢師等專業人士來協助你解決。
