陽氣是人立身之本，健康之源，尤其對女人，體性陰寒，更需要陽氣的保護於溫暖，所以到了冬天我們經常說要保暖，養陽。
但現在慢慢發現，不知何時開始，本來是補陽氣的夏季，卻也成了人們損耗陽氣的旺季，很多人度過一個夏天，陽氣絲毫未見增長，反而大量虛耗，怕寒怕冷，病邪叢生！
一、陽氣，男女老少都需要！
陽氣有多重要？如果用一句話形容，我們可以說：“陽氣是人身上最好的治病良藥。”
中醫有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機，認為養生治病最重要的，就是要扶正陽氣。幾千年的中醫文化也證明了，健康的人，必定是陰陽協調，動態平衡。
陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量，人的一生就是陽氣在體內不斷變化，並最終衰減的過程，如果早早地就沒有了陽氣，人就成了一幅空的軀殼。
《黃帝內經》提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。
它把人與陽氣的關係比作天空與太陽的關係，天空沒有太陽，大地會陷入黑暗，萬物不再生長，所以天地的運行，必須要有太陽。人的身體，同樣需要陽氣調和，才能鞏固防禦保障健康，不然就會招致病邪的侵入。
所謂“陽強則壽，陽衰則夭”，陽氣其實決定了一個人的健康乃至壽命！
二、女人陽虛，後果很嚴重！
有些電視劇裡面，鬼怪專門吸食人之陽氣，陽氣如果從身體裡流失，虛弱，人也就奄奄一息了。
現實當然沒有那麼恐怖，但女人如果陽虛，後果也是很嚴重的，女人與陽氣的關係就像魚水之間，水流稀少，混亂，渾濁，裡面的魚兒就不可能健康，有活力。
這裡我們舉幾個女人陽虛的表現：
1、大量脫髮：烏黑長髮漸漸乾枯稀疏，失去光澤，用最好的洗髮護髮用品，一星期一次專業護理也挽救不了局面，這都是陽虛帶來的後果。
2、更年期症狀提前：潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就要看看自己是否腎陽虛導致的衰老速度快了。
3、不停增長的體重：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和陽虛聯繫到一起，但發胖的罪魁禍首之一很可能就是——腎陽不足，體內運化痰溼的脾臟元氣不足，從而導致變胖。
4、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，眼瞼浮腫，這都是腎陽虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能虛弱。
5、畏寒怕冷：辦公室裡別人覺得合適的溫度你卻總冷的瑟瑟發抖，與同事在空調溫度問題上難以達成一致。穿的衣服總是比別人多，一受涼就拉肚子？這都是腎陽虛造成的。
三、夏天4個損耗陽氣的習慣，切記！
夏天，是佔據了天時地利，陽氣滿滿的季節，不論男人女人，都可以在這個時候壯大陽氣，用以抵禦冬季的寒冷。不過需要警惕的是，夏天補充陽氣的同時，務必要避開下面這4個極易損耗陽氣的習慣，以免耗幹陽氣：
1、冷飲
偶爾地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但吃多了，就會阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
2、涼茶
涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
3、空調
夏天人體新陳代謝旺盛，毛孔張開，出汗多，如果出汗後立刻吹空調，人體衛氣不固，易損傷陽氣，所以除了減少依賴空調之外，空調溫度不能太低，溫度在 26℃ 即可，一些暴露的皮膚可以裹件外套。
4、西瓜吃太多
西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但切記多吃，尤其是冰箱裡拿出來的西瓜，溼氣重，易傷脾陽。
四、艾灸7大穴位，激活全身陽氣！
中醫認為人體是一個小宇宙，與大自然保持著同步的規律性變化，“人與天地相應”，“天人合一”。故人體內的陽氣會隨著一年四季更替，經歷著春升、夏浮、秋降、冬沉的運動。
夏天人體內陽氣外越，體表陽氣旺盛，體內陽氣空虛，反而更需要外來陽氣的補充，所以對陽虛體質偏多的女性而言，夏天艾灸補陽也必不可少，只有內外陽氣皆盛，才能正常御外。
事實上，大多數女人可能一生都離不補陽。
艾灸補陽的思路，以壯大腎陽為主，腎陽虛是陽虛裡最常見的，而且腎陽是人一身陽氣之根本，源頭，像照亮女性的太陽。女人腎陽充足，才有能力滋潤其它臟腑，才能秀髮美，元氣足，頭腦靈，百病消！反之則是渾身冷冰冰的，百病纏身！
人體有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地產生陽氣！
1、百會生“頭陽”！
頭陽虧虛時，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀，艾灸百會能產生陽氣、醒頭目。百會穴位於頭頂正中，為督脈要穴，灸此穴能打通陽經，充盈腦中陽氣。
2、中府生“肺陽” ！
肺陽不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等症狀，治療應振奮肺中陽氣，艾灸中府穴。中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然後垂直向下一肋骨即是）為肺經首穴，灸此穴能有效補充肺中陽氣。
3、神門生“心陽”！
心陽不足常表現為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等症狀。神門穴位於腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，灸此穴可振奮心陽。
4、中脘生“胃陽”!
胃陽不足表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症，治療應溫胃補陽，艾灸中脘穴。中脘穴位於肚臍與胸骨連線下端的中點，灸此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。
5、足三里生“脾陽”!
脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等症狀，治療應溫補脾陽，艾灸足三里。足三里在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），常灸此穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。
6、湧泉生“腎陽”!
腎陽虧虛表現為腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀，治療應補腎溫陽，艾灸湧泉穴。湧泉穴位於腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。灸此穴能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。
7、至陽生“背陽”!
人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等症狀，艾灸至陽穴可增強背部陽氣。至陽穴位於背部中央，肩胛骨連線的中點，灸此穴可振奮陽氣，疏通經絡。
艾灸方法：木質艾灸盒或者懸灸，先灸頭身，後灸四肢；先灸左側，後灸右側。頭面部每穴20分鐘，胸腹部30分鐘，背部四肢25分鐘，一週休息1-3天，循序漸進。
閱讀更多 艾灸名媛課堂 的文章
