寫在前面

之前寫了一篇《預防癌症的七種食物》，很多朋友給我發私信問我：“吃這七種食物就能預防癌症麼”，首先說明的一點是：目前並不存在能絕對防癌的超級食物，但一些食物確實比另一些食物更加健康，介紹的七種食物只是預防癌症食物中的首選，癌症的發病因素複雜多樣，生活方式，飲食習慣和諸如霧霾空氣汙染等因素都對癌症的發病率有著巨大的影響

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有數據表明，在英國，吸菸導致了25%的癌症患者死亡

有的時候，越是簡單的，直接的，越是我們容易忽視不重視，越來越多的證據表明了一個簡單事實，那就是隻有長期堅持健康的生活方式才能降低癌症的發病率，而健康的生活方式也是目前最有效和最節約衛生資源的預防癌症的方法

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現在醫學專家將癌症按發病原因分為“窮癌”和“富癌”

窮癌：主要指的是在發展中國家或低收入的地區，由於營養差，衛生條件差，環境汙染嚴重而導致的癌症，如胃癌，食管癌和肝癌

富癌：主要指的是現代生活的提高，人們生活水平和生活習慣的改變導致或誘發的癌症，如工作久坐的時間長了，活動的時間短了；肉類吃的多了，蔬菜水果吃的少了；有應酬就有抽菸喝酒等等因素導致的肺癌，乳腺癌，甲狀腺癌，直腸癌被稱為“富癌”

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良好的生活方式，是預防癌症的一道防火牆

1. 不吸菸；有研究表明在所有的癌症患者中，有30%以上與吸菸有關，吸菸越多，煙齡越長，癌症的發病率就越高。在這裡需要跟大家普及一下，並不是說吸菸只會導致肺癌，所有被煙燻到的地方都有可能發生癌變，從咽，喉，食管到肺，吸菸也會作為危險因素使得其他部位發生腫瘤的危險性增高
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2. 健康飲食：有數據表明，很少吃水果和蔬菜的人患癌的幾率要比經常吃水果和蔬菜的人高一倍。葷素搭配，科學飲食，少吃油炸，醃製，熏製的食物，少吃高脂高膽固醇和含亞硝酸鹽類的食物，多吃水果蔬菜和具有抗癌防癌作用的食物（在頭條號《預防癌症的七種食物》的文章有介紹）
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3. 參加運動：“健康的身體是革命的本錢”，規律的生活方式，適當的健康鍛鍊，能夠增強人的免疫系統，而且運動可以增強各器官的功能，消耗脂肪，加快血液流動，提高身體代謝率，這些都能夠降低腫瘤的發病率

   
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4. 積極樂觀的情緒：現在醫學講究健康不在單單指的是有一個健康的體魄，還要有一個健康的心理。悲觀的情緒會直接或間接的影響各系統的機能，積極樂觀的情緒可調配各系統良好的運營，有助於身體健康
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普及防癌治癌小知識，我是生活小衛士，歡迎關注留言

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