找個朋友圈
對於我們喜歡的事情，兩小時就是五分鐘，對於我們內心十分抗拒的事情，五分鐘不僅僅是兩小時。
心理學上有個名詞叫“自我損耗”，意思是人得意志力是有限的，你在看書的時候要花掉很大一部分的意志力讓自己坐在那裡，然後還需要很耗神去思考一些專業的名詞，所以你的意志力很快就消耗完了，燃料沒了，就感覺時間應該過去很久了。
學習本身就是反人性的事情，如果旁邊在有點勾引你的東西，很難不分心的。玩手機、刷視頻除了消耗時間，本質上我們沒有做任何主動地努力，所以它不耗神，你的燃料依然很充足。
你說的時間恐懼症，是對於時間消逝的一種焦慮吧，對自己拖延的一種焦慮。我相信很多人都會被這個問題困擾著，包括我自己。
《拖延心理學》裡說拖延除了是一種心理保護機制，還源於對於生活的一些頑固信念。有時候拖延使我們避免了做選擇，每一個選擇都是要承擔的責任，不選似乎就意味著沒有責任；或者說我們寧願承受拖延帶來的痛苦的後果，也不願承受努力之後卻沒能如願以償帶來的羞辱。
至於怎麼辦，我目前覺得很有效的一個方法就是，每天給自己一個小目標，一個不太能被打破的目標；比如你的目標是每天只看一頁書，如果你多看了一點點，那就會多有一點點的成就感，就會激勵著你明天繼續。
凡事都需要一個過程，對於時間，我們需要很多的時間學會如何使用時間。
Amelia戒
時間恐懼症應該是有的，至少它應當是恐懼症、焦慮症和抑鬱症，等精神類疾病或者叫心理疾病、心理障礙，等類似疾病的一種。
要解決這個現象的關鍵是：首先要承認這是一種在人群中，具有很大潛在量的心理障礙，說它是障礙，應當是它比“精神病”，要好聽並更易於接受。再則說，既然僅僅是“障礙”，那就像擋在路上的一塊石頭，那應當是很容易被“搬”除的。
其實，我感覺，要解決所謂”時間恐懼症”問題，並不是一件很難的事，只要你承認是“病”，且正視其“病”，以積極的態度去看醫生，並在醫生的指導下積極排除它，那應當是一件很容易的事。
其實，那精神病院就是心理科醫院，精神病就是心理病，既然是心理病，也就是心理中的一塊石頭，只要肯配合，肯努力，有什麼搬除不了的呢？！
不客氣說，我對這方面還是頗有研究的。所以，可以慷慨地給相關朋友一點儘快排除其心理障礙的建議：一是及早去正規專業醫院看醫生，並多和他進行實事求是的溝通交流，且必須按醫囑用藥，最好留下他的手機號，以便隨時進行“彙報”和請教，如果那醫生“不可交”，那就不妨換一位。
同時，要按醫生的心理疏導，堅持用適合自己的辦法平衡心態，努力提升心理素質和“抗壓”能力。再有，就是堅持適合自己特點及適度定量的身體鍛鍊和興趣愛好活動，只要堅持下去，持之以恆，什麼心理障礙，什麼精神疾病，統統都會煙消雲散。
到那時，等待你的，是白雲、是藍天，是無邊無垠的大草原，是光輝燦爛的幸福明天！
原創：思為特寫 馮貴華 20200303-2/.16..05
思為特寫
個人也有非常大的時間恐懼症，主要表現在失眠、寫頭條和工作緊張時，故個人認為，腦力工作者，更容易有。
失眠
我失眠時對時間非常恐懼。睡不著的時候，一會兒看時間，一會看時間，一分一秒在心中走過，翻來覆去，度時如年。尤其是一整晚睡不著，簡直覺得時間就像一個魔鬼。到了凌晨，好不容易能睡著，可又要起床上班，那種無助感，無法形容。
失眠是因為腦中有事，思來想去，反反覆覆，好像被什麼東西控制，自己不想都不行。沒有什麼好的辦法。
我曾經在一些時候不失眠。那時候，我種了一分地，剛開始，翻地，施肥，澆水，幹了之後再翻，再修畦，這一段時候每天都比較充實，幾乎天天都能睡個好覺。只是種上菜之後，總想著長了沒，出了沒，有蟲子沒，又開始失眠……
寫頭條或寫文章時
我寫東西的時候，特別是沒有靈感時，跟失眠感覺差不多，難熬。寫了幾個字，就過了一兩個小時。有時候，有靈感的時，又感覺手速跟不上腦子，寫完這句，下下一句都冒出來了，有時都寫成草書……
在今日頭條寫文章這些日子，總覺得時間不夠用，尤其是業餘時間寫，把所有業餘時間用上，也覺得不夠。而每發一篇東西，隔一會兒刷新一下，看看有沒有閱讀，有沒有點贊，有沒有粉絲，沒有的時候，那個焦慮感，度秒如年。
工作緊張時
工作緊張時，總擔心時間不夠用，手腦眼一塊上陣，腦子不停轉，上廁所喝口水的時間都沒有，吃飯更不用說了，真的是廢寢忘食。特別是彙報東西之前，不到彙報那一刻，肯定忙不完。
有時有些工作十點通知，十一點要，可想而知，除非手到擒來，能力比較強，才行。否則，只能應付交差了。這時候，我們一定會感覺時間的寶貴。
綜合以上三點，腦力工作者，更容易有時間恐懼症，因為只有動腦，才能完成相關內容。而動腦這件事，不是說動就能動起來的。但不管怎麼說，珍惜時間就對了，不浪費時間，時間終也不會辜負你。
非常感謝您的閱讀。歡迎關注留言交流，一起解讀人生，品味人生，過好人生。我是 。
不說話只釣魚
這其實是個人時間管理出了紕漏。
你心裡知道應該怎麼制定時間計劃，但是又會放任自己隨心所欲，當隨心所欲帶來的結果跟你心裡想的時間衝突了，你會自責甚至會不安。
其實沒有什麼更好的辦法，要麼就對自己狠一點，嚴格管理時間，要麼就對自己鬆懈一點，想怎麼來怎麼來
安米心理小課堂
您好，朋友，我是創業路上的小琳。很高興回答您的問題。
對於您的問題： 你有沒有時間恐懼症？該怎麼辦？
我的回答是： 這個正是應了古人的話，叫杞人憂天。實際上患者這種心態是一種焦慮的心態。是一種抑鬱的心情。是對未來沒有信心，對自己美好的生活沒有信心的一種表現。解決這個問題，第一，要給自己定下一個目標，踏踏實實的，一步一個腳印的去完成這個目標。
如果想詳細瞭解的話，請觀看我的視頻。希望我的回答對您有所幫助。謝謝！
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創業路上的小琳
有的時候做臥不安，有的時候睡眠不踏實。
這時候你要緩解焦慮，使心恢復安靜，思維暢達，心病心藥醫！心病中藥療理。
人生沒遺憾
靜坐禪修，心中默唸阿彌陀佛，與呼吸同步，不急不躁，減壓，緩解焦慮，使心恢復安靜，思維暢達，，，
心病心藥醫！
身病中藥食療！
我愛獨處
您這不是時間恐懼症，是太孤單了，缺伴兒
家庭教育韓老師
首先，時間恐懼症他描述的是一種心理狀態，我們要強大自己的內心
其次，時間的流逝是一種自然現象，我們應該以一顆平常心去對待
第三，平時要做好時間規劃，合理安排每一天的時間和工作
以上只是我的個人見解，希望對你有所幫助，謝謝
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我們的喬治
有，有的時候做臥不安，有的時候睡眠不踏實。
