近日，
醫護人員日常的漫畫火了，
作者是這裡的“住客”——
一位80後的兼職插畫師黎婧。
經歷了這場病，
黎婧想向生活不規律的年輕人說一句：
少熬夜！
以下截圖源自成都商報
人生苦短，越睡越晚
這個月
你有多少天晚於11點睡覺的？
夜深時分
有的人在應酬，加班
有的人在追劇，打遊戲
但你可知
你錯過的睡眠，都寫在臉上
熬最長的夜，頂最高的髮際線
熬夜4年，判若兩人
熬夜毀的不止是顏值
這幾年熬夜猝死的新聞屢見不鮮
但是依舊阻擋不了晚睡熬夜的習慣
長期熬夜，身體發生了什麼？
熬夜=長胖
上面網友分享的對比圖，是他熬夜4年前後的變化，從眉清目秀的翩翩少年變成油膩的中年胖大叔，完全判若兩人。
熬夜=毀容
不管男人女人，都想皮膚好，臉色好、身材好，可是睡不好覺最毀容。睡不好覺第二天的臉色發暗或發黃，頂著兩個大大黑眼圈，長期睡不好還會長皺紋、黃褐斑、痘痘……
《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的區別是什麼呢？請看對比照：
毀臉的根本在於毀氣血。我們平時常說睡覺是身體排毒的時機，其實講的就是睡覺是氣血休養生息，代謝掉毒素，恢復生機的時候。你看到熬夜過後的膚色晦暗，眼圈眼袋，都是氣血沒休息夠，能量衰減的緣故。
一邊熬著最長的夜，一邊敷著最貴的面膜，真的能拯救你的臉？
熬夜=脫髮
經常熬夜最傷腎，腎虛了，頭髮掉的越來越多，而且白頭髮也開始提早侵襲.......微博網友甚至發起了熬夜脫髮比賽。
而且脫髮只是腎虛的一方面啊，腰痠背痛精力差，口舌生瘡還健忘，問你怕不怕。
熬夜=短命
熬夜會使你變胖、變醜、變笨、變傻、記憶力下降、免疫力下降，容易生病，還可能比別人更容易得癌症、猝死的概率大大增加。
可是如果必須要熬夜，有沒有什麼辦法能幫幫我們的皮膚？幫幫我們的黑眼圈？幫幫我們的眼睛？幫幫我們越來越虛的腎？
總是熬夜，還有救嗎？
熬夜之後怎麼保養？這是所有熬夜黨心心念唸的一個問題。
網上流傳的補救方法，無外乎都是面膜、眼霜一類。這些東西可能會讓我們看起來氣色好一些，但熬夜那麼傷，從體質入手，內補內調才是正事。
經常熬夜的人大多手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚較乾燥，常感眼睛乾澀，口乾咽燥，皮膚乾燥，經常大便乾結，容易失眠，性情急躁。
這都是陰虛肺燥的表現，傷腎傷肺傷發傷膚，最需要的就是養陰填精，滋陰，防虛火。
黃精玉竹丸，這個丸子以黃精、玉竹為主藥，配合薏米、核桃、蜂蜜，針對熬夜人群所需，特地精製而成，以達到滋陰潤燥的目的。
黃精和玉竹同為百合科植物，同屬補益藥中的補陰藥，被歷代食療著作收錄，同列為藥食中的上品。加入薏米健脾祛溼不至於滋膩，核桃養陰健腦，再由調養臟腑、潤膚美容的蜂蜜調和成丸。
黃精
說到黃精，最近這幾年可謂是火到不行。黃精是珍貴的藥食兩用植物，中國四大仙草之一。熬夜傷腎，黃精正好能補益到腎陰。腎為先天之本， 只有腎功能運行正常，五臟六腑才能好好的發揮其職。
黃精味甜，性平，有補氣養陰、健脾潤肺益腎之功。古人認為久食黃精能「輕身延年」，道家修行也會服食藥餌，黃精正好是上佳的食材。
《本經逢原》說，黃精「寬中益氣，使五藏調和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功」，熬夜的人往往五臟不調，四肢乏力，陰虛體弱，黃精正好一網打盡。
《本草綱目》還講，黃精「久服輕身延年不飢」，所以不少辟穀丸裡都有黃精的身影，以幫助修行時補益身心。熬夜導致的腎虧腰膝痠軟、陽痿遺精、耳鳴目暗、鬚髮早白等問題，就更是黃精的強項了。
玉竹
廣東人特別喜歡用玉竹燉湯，尤其是秋天，潤肺生津，清甜清甜的，入肺、胃經。不僅潤肺，還能滋養胃陰，補精益髓，熬夜熱燥引起的咳嗽、口臭、口乾、便秘等問題都能很好的改善。
因為玉竹性涼，還特地微微烘烤炮製，對脾胃更親和，能更好地被運化吸收，丸子雖小，這些都是用心之處。
薏米
薏米不僅能清熱除溼，健脾胃，利小便，而且還能益肺排痰。薏米對肺很好，尤其適合秋季食用，護膚排濁。
在黃精玉竹丸裡，薏米的作用非常精妙，黃精、玉竹都是滋陰聖品，用多了會滋膩，脾胃膩住了反而生溼氣。薏米正好起到健運脾胃的作用，滋陰而不傷脾、不生溼。
核桃
核桃在這裡頭算是大家最熟悉的食材了。但其實它也是極好的一味藥。
核桃仁性溫，味甘；歸腎經、肺經、大腸經；能溫補肺腎、定喘化痰、潤腸澀精，為食中佳品。
都說核桃補腦，但其實補腦是基於它對腎精的補益，腎精充盈了頭腦才好使。而且核桃仁的外皮微澀，又能斂陰，跟滋陰藥搭配事半功倍。
蜂蜜
蜂蜜在丸藥裡最重要的作用就是調和諸藥，粘合成丸。但其實也自帶非常強大的功效，由李時珍大大來親自說明吧。
《本草綱目》講，「蜂蜜，其入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。」熬夜引起的虛熱、導致的煩躁、積累的毒素，蜂蜜也能幫你一一去除。
五味食材雖然簡單，合而為丸可養陰潤燥，溫補肺腎，填精養顏，防治陰虛內熱，全面調理熬夜帶來的亞健康症狀。
這樣的你，最適合用這個丸子續命
黃精玉竹丸最適合這樣的人群：
1、精力減退、疲倦無力、情緒低落、憂鬱焦慮
2、出現失眠健忘、腰痠背痛、便秘、性慾減退、頭暈耳鳴等症狀
3、頭髮乾枯、皮膚粗糙、皺紋、色斑、痤瘡增多、閉經、少經
4、貧血、免疫功能低下者
5、更年期綜合徵
生物鐘紊亂會影響健康，需要值夜班的工作人員，也避免不了要熬夜。如果你無法避免熬夜，那一定得常備黃精玉竹丸，減輕熬夜對我們生活質量的影響。
熬夜過後如何快速恢復狀態？
這些方法適用於熬夜之後，以及任何沒睡好的第二天：
早
晚睡+晚起=雙殺陽氣！
放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生髮，人會愈發昏沉。無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經還是當令之時（早上7點~9點），吃上一頓正經的早餐，五穀糊糊，過年的素餡餃子。別太油膩。
醒
醒來後以手指肚為梳，從額頭向頸後反覆梳揉一二百次，緩解熬夜之後的疲勞和頭痛。
在一天當中的任何時候，覺得頭痛，都可以沒有風的地方，用手指或是梳齒圓鈍的梳子來梳頭，頭為諸陽之會，讓頭部血液舒暢，整個人也更有精神。
補
睡個好覺是永不上火的補益之法。
補覺的最佳時間：午時，即中午11點~13點。如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時候的2小時。沒有睡著，放鬆呼吸+閉目靜坐也可以。
小編閉目養神的時候，經常會流眼淚，感覺汩汩淚水帶走肝經的毒素，不由得心中暗爽。
喝
除了濃米湯，還可以喝點茶。太濃了睡不著覺，一點淡綠茶，白茶都很好，加速新陳代謝，茶多酚也幫助清除熬夜產生的自由基。
說到咖啡，雖味苦焦香，卻入心助火，覺得提神，實際上透支你的元氣，真心不推薦熬夜的人再消耗了。
《仙經》有曰：養生以不傷為本。說通俗點，養生就是zuo而不die。身體是革命的本錢，熬夜了要及時補救，工作才能更高效，玩樂才能更盡情哦。
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