寧玉新
作為一名高三班主任和曾經二次參加高考的人來傳授你一點排解壓力的方法。十年前我是一名理科生，第一次高考才考了四百多分只夠當時的私立本科線，所以選擇了復讀，那一年我的壓力也很大，我的排解方法很簡單就是每天晚自習步行回家的時候憧憬自己已經考上好大學，在大學裡面揮斥方遒的情景好像放電影一樣，再者我考試有個習慣就是一到考試就忘記所有的東西專心做題。其實我覺得這是每一個高三學生都會經歷的事情，千萬不要放大這些壓力。第二次高考我考上了師範大學，現在我是一名班主任帶高三。就我而言，有些學生壓力非常大的時候會找到班主任一起聊聊天，排解一下壓力。特別是我的年紀只大他們十歲左右。建議你可以找找班主任或者帶你的老師聊聊天，他們都是有著非常豐富教育經驗的老師會給你一些合適的解決問題的方法。總而言之第一給自己建立積極的心裡暗示，第二尋求老師或者心理諮詢。其實最好的方法還是多做題，儘量讓自己忙起來，早上六點到晚上十一點都是滿滿當當的學習內容哪裡還有時間去考慮這些問題呢？還是趕快指定學習計劃，刷題去吧。[比心][比心][比心]
武漢情智化學老師
很高興回答你的問題。
面臨高考，焦慮肯定會有的。
關鍵在於怎麼調節自己的心態。
學長建議，可以把一個大的目標分割成短期的小目標，比如說你未來的目標是將數學提升到130分，那麼在這一週裡你可以分模塊化的去解決數學的幾個題型，最好在每天的晚上，可以靜靜的想一下自己在這一天裡的進步，哪怕是一個單詞的進步。你的學習當中如果有一點一滴的成就感作為支撐，那你的焦慮會減緩許多。
另外一定要注意休息，保證充足的睡眠，每天喝一袋牛奶，一個好的身體素質也是保障你高效學習的重要條件。
對於高考，正確的心態面對，只要自己努力了，在該學習的時候沒有荒廢，做到不愧自己的內心，沒有辜負自己的青春，就是對的。
還記得當初我在高三的時候一句話，分享給你“盡人事，聽天命，你只管努力，剩下的交給運氣”，而且越努力的人會越幸運。只要你踏踏實實的走過了高考，那麼結果一定是讓你滿意的，上天不會辜負任何一個人的努力。
我是一個經歷了兩年高考的人，希望通過我的經歷和經驗能夠幫到你。
也提前預祝你高考成功[贊][耶][耶][耶]
小忑同學
對大部分面臨高考的學生而言，這種現象普遍存在。高考，或許是人生中最最重要的一次考試，高考的成敗在一定程度上決定了一個人能夠有多遠，成就如何，影響力有多大，決定了一個人未來的生活質量與品質。所以，高考前焦慮孤獨在正常不過，就看你能不能用正確的處理方式去調節了！
1：心態最重要！高考固然很重要，但高考不是終點，高考的成敗決定不了你的未來，你的未來由你的努力程度決定。明白了這一點，可能你會釋然很多，放下一切思想負擔，甩掉一切包袱，高考，拼了，盡力了，縱然不成功也不後悔了，畢竟已經努力了，大不了，在奮鬥一年，沒有什麼不可以！如此，可能學習效率非常高，對學習成績的提升大有裨益！
2：增強自信心！告訴自己，別人可以做到的事情，自己經過努力，也不比別人差。不奮鬥，無青春，為了高考，很多東西都可以暫時放棄。每天都在緊張的學習氛圍中度過，久而久之，焦慮孤獨感會慢慢消退，積極樂觀的心態會逐漸佔據上風，對自己的學習也會越來越有利！
3：制定切實可行的奮鬥目標！遙不可及的理想可能就是妄想了，有時候無論自己如何努力，總是不能實現自己的理想，漸漸的自己就會越來越焦慮孤獨，甚至有放棄的想法、懷疑自己的念頭。所以，切實可行的目標有助於消除焦慮孤獨感，同時，還特別有成就感！
高考臨近，希望你不要壓力太大，不要過分焦慮孤獨，一切事在人為，努力就好！祝你高考金榜題名！
中學數理化
首先，你的情況我們很多人都經歷過，焦慮煩躁，其實這是很正常的；
其次，無論高考還是人生面臨別的大考，我們都要學會自我調節，這是很重要的能力，比如給自己積極心理暗示，比你差的人何止千百萬，你都焦慮他們咋辦；
再次，因為你的排斥心理，我強烈建議，你去操場跑跑步，或者打一場球，不要天天悶在屋裡。然後洗個澡放鬆一下，這不會花費你很多時間；
最後，記住一句話，當你焦慮孤獨的時間，一定要勇敢往前走，熬過了就好了；
ps：還有一點就是，多和你身邊的戰友交流，或者玩，或者學習上都多交流，打開心扉，你遇到的問題，他們也大概率會遇到。
