很多人減肥，都是從“不吃飯”開始，但其實這樣真的很糟糕，因為你會去吃夜宵！而且你覺得這樣最大的好處是省錢對嗎？實際上，因為你不吃正餐，就會吃更多的零食，實際只會花更多的錢。
有的人的確是每天少吃一點減了一些重量，但實際上節食減掉的大部分只是水分，是非常容易反彈的，因為只有脂肪才是減肥的主要目標哦。其實經常晚上不吃飯不僅損害你的健康，還很容易破壞胃腸功能，還會影響到內分泌，是非常不利於減肥的。
以下為你講解不吃飯帶來的諸多問題：
- 易低血糖。餓卻堅持不吃晚餐，可能會使你肢體發抖、體力不支、心慌心悸、蒼白出冷汗、反胃想吐等等。這些是低血糖症狀，輕微的低血糖並不是什麼大的問題。但在嚴重的情況下，可能會出現精神恍惚、躁動不安、容易煩躁、昏迷甚至死亡。
2.降低免疫力。堅持錯誤的進食方式，身體器官的供給不足就會營養不良，內臟受到影響工作就會受到影響，時間長了免疫力就會減低很多。
3.夜間睡眠受到影響。晚上不吃飯又餓又累怎麼睡？不吃飯的後果是越來越難以入睡。而且睡著了也很容易餓醒，影響身體休息。
4.胃損傷。當你餓的時候，胃裡沒有消化的東西。胃酸可能損害胃粘膜並引起胃不適。長期這樣會增加胃潰瘍和胃炎的風險。
5.更容易發胖。因為經常處在飢餓狀態，身體會判斷缺乏食物，就會將更多食物中獲取的能量儲存下來，想減肥卻反過來增肥了，難不難受？
6.腦細胞的不可逆死亡。深夜吃油膩的食物不易消化，又會影響睡眠質量，並使身體進入一個新的惡性循環。不吃晚餐，容易造成睡眠不足，產生低血糖，人腦細胞只能從血液中合成葡萄糖。當人體血糖低於人體正常值時，會導致腦細胞營養素供應中斷。當腦細胞的能量供應中斷時，腦細胞將缺氧。當腦細胞缺氧狀態達6小時以上時，會導致腦細胞死亡，腦細胞死亡是不可逆的。
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