夏天了，很多人想運動，可能又沒什麼時間專門去到健身房，那有什麼適合在家裡運動的小器械。

瑜伽墊

首先推薦的就是這個，也有訓練墊。經常不想出門去健身房的時候就在家鋪個墊子開始練。

一、瑜伽墊和訓練墊不一樣，如果是偏重瑜伽薄一點沒關係，偏重訓練建議買訓練墊。不過訓練墊子不方便摺疊，比較佔空間。綜合，小編建議買一個厚一點的瑜伽墊。（這裡不是專業做瑜伽的，沒必要買那麼專業的瑜伽墊）

推薦：價格從幾十到幾百不等，推薦幾個店鋪，自己參考。

奧義瑜伽：做瑜伽挺長時間了，某寶搜一下幾十的也還不錯。

joinfit：專業做健身器材的，健身房一般用的都是這個品牌。出了一種可以摺疊的健身墊。當然價位在100多。

其他的，範德安也有，比較好看。週六野也有出。總之建議入一個，不太建議在床上做運動，雖然有些動作在床上也可以做。

彈力帶

這個也是小編牆裂建議入得，甚至女生啞鈴可以不買，彈力帶可以入。相比較啞鈴，不佔地方，可摺疊。手臂、背部、臀腿等好多部位都可以鍛鍊到。

兩種：一種是長的彈力帶，一種是彈力圈。建議可以入一個長的。

啞鈴

這個女生也可以入，男生牆裂建議這個。女生可以重量買小一點，1.5-2.5kg都可以。這裡說明一下，上次去體驗了mybarre課程之後，再也不敢輕視小重量的啞鈴了，方法對了，一樣超虐的。可以買傳統小啞鈴，也可以買這種骨頭啞鈴，握感更好一點。

男生，就買這種的，可以拆卸組裝，啞鈴和槓鈴可以一起的。不同重量，不同強度。

翹臀圈

這個建議想要練蜜桃臀的女生入。前面也介紹過彈力圈，也可以練臀，可是會卷邊。如果你想練臀，建議買左邊這種。小編親測，好用。

泡沫軸

這個也建議入，不管你在家練還是在健身房練完了或跑步結束回家，都可以用泡沫軸多放鬆。關於泡沫軸的，小編之前寫過一個，可以看這篇。

泡沫軸什麼樣的適合我，怎麼用

筋膜球

這種，足底、肩頸都可以按，筋膜放鬆。如果你是久坐黨，頸椎不舒服，建議可以入一個。之前看過張富源的視頻，也有建議這個筋膜球。

其他還有健腹輪、瑜伽球、懸掛式訓練帶也都可以，根據自己需要選擇剁手。