用戶64077400
樓主的問題我很感興趣，下面我來說說自己的經歷，希望能幫到樓主。
吃餅乾麵包易胖會上癮
我和樓主一樣也特別喜歡吃餅乾麵包之類的，再配上酸奶真的是絕了，特別是上高中的時候，天天吃麵包餅乾，可是我發現那些東西吃多了真的很容易胖，還會上癮。
水果代替法
後來上大學發現同學都是苗條的美美的，我就決定要戒掉這些了。所以每當我想要吃麵包和餅乾的時候我就會吃水果，那時候吃得最多的是黃瓜，吃了一段時間就會發現每次吃麵包或者是餅乾的時候嘴巴里就特別幹，不舒服，後來慢慢的就沒那麼容易吃了。
厭惡法
有一種能夠讓你厭惡吃這些東西的方法就是把餅乾或者麵包泡開水喝，你會發現杯子裡面油油的，泡散的餅乾麵包看起來有點噁心，喝了之後你就不想吃了，這個方法很管用，我們整蠱閨蜜試過，她現在基本不吃麵包餅乾的。
吃無糖的麵包餅乾
現在很多面包餅乾都有無糖的了，無糖的自然就沒那麼好吃了，樓主可以買一些，當想吃的時候拿出來吃吃，每次肯定吃不了那麼多，慢慢的就沒有那麼喜歡吃麵包餅乾了。
以上是我關於戒麵包和餅乾的一些看法，希望能管用。
小佳美食記
用不著拒絕餅乾麵包這麼美味的食物，想吃就吃吧。但是放在早上吃。因為你的早餐吃了這麼高熱量的食物，中餐就不要吃米和麵了，吃個雞蛋或魚肉。晚餐吃水煮菜。這麼吃不會胖的。
知更藍加冰
學著自己動手做，其工具之多，過程之繁，
做完了還得洗鍋碗瓢盆，做著做著就放棄了，
算了，太費事了，還是不吃了，哈哈哈，就放棄了。
真的，作為一個烘焙師，良心的告訴你，
除了上班和送朋友，我自己真真是啥也不想做給自己吃。不愛洗盆(ಡωಡ)
哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
榴蓮烘焙廚房
不要看不要買，我是這樣對付自己的
停在三亞
簡單粗暴的方法。使勁吃使勁吃，一直吃，一天吃多次，連續吃到膩，至少未來半年你都不會有慾望吃了
馬兒快跑dadada
我就是麵包、餅乾、巧克力控啊、這有什麼、想吃就吃、白天把你想吃的喜歡吃的都吃了、晚上少吃就好了。
千與千尋171328585
你感到自己太胖時就會不喜歡了。
用戶4890247247102
為了健康生活看了我的回答你會改變飲食的
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戶外小武子
我覺得應該不會，我喜歡吃糖，又一次別人給了一大袋喜糖，吃了很多，覺得的喉嚨很甜，很難受，就把糖扔了。結果，隔了兩三天，我又喜歡吃了。。。 你在吃麵包的時候，就像這塊麵包是海綿，是一塊髒髒的抹布，是麵包車。。睡不著或睡覺之前的時候多念念 麵包是海綿，是臭抹布，是麵包車。。。 其次要從意志上控制，想吃麵包的時候，就買別的吃，但別總是買一樣吃，小心又上癮了（偷笑）。。。 最後，麵包=是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，想象一下自己變胖（此處省略一萬字） 希望你成功戒“麵包”。。。。
user8560050575161
麵包蛋糕類的麵食甜點真的是讓人又愛又恨，愛它的濃郁香甜，但是吃多了卻會讓人發胖。以下是小編總結出的既可以吃到麵食又可以保持身材的經驗。
1.自己做
一般在外面買的糕點多少都有一些添加劑和防腐劑，並且糖分太高，吃多了不僅發胖影響形象，也容易造成身體的一些疾病。所以，在家自己做是既健康又放心的方法。可以自己控制糖分，需要注意的是，要儘量選擇紅糖，蔗糖來做糕點，不容易發胖還健康。
2.吃全麥或是五穀的麵食甜點
全麥麵包是大家所熟知的健康營養的食物，不僅可以幫助腸道消化，還可以充飢，是喜愛麵食類食品的朋友的最佳選擇。
3.多喝水多吃水果
一般我們會在比較餓的時候特別想吃麵食糕點，所以我們可以提前預防，多喝水，讓胃不要處於飢餓狀態，這樣一來就可以降低想吃麵食的感覺。
