黎黎黎黎黎黎宇傑
多數人都有一些社交恐懼。比方說，不願意和陌生人說話；寧願在家宅著，也不願意出去見人；害怕電話響；害怕和同事待在電梯裡等等。
偶爾的社交恐懼，並不可怕；
像題目裡說的這樣，沉浸在自己的世界，不會和其他人交流，也不知道說話了，這種情況就比較嚴重，極有可能是社交恐懼症的表現。
社交恐懼症
社交恐懼症，是恐懼症的一種類型。主要表現是，誇張、不合理地害怕與人接觸來往。
對於有社交恐懼的人來說，每次和別人接觸，都是一種折磨。
與人接觸的時候，他們的內心翻江倒海，很擔心、緊張、害怕，嚴重的時候，甚至會影響到自己正常的生活、工作學習。
有個學生，就有社交恐懼。他的表現是喜歡一個人待在，如果和其他同學待在一起，他就非常緊張，緊張到手腳都不知道怎麼放。他不知道怎麼和同學說話，別人和他說話，他也不知道怎麼回答。
到後來，他的情況越來越嚴重，甚至連上學都不行了。
如何克服社交恐懼症
1、學會接納自己
這是最重要的一點。很多有社交恐懼的人，都覺得自己不夠好。總認為在社交的時候，別人會看到自己的缺點，會討厭自己。在這種心理暗示下，他們越發不敢與人接觸。
認識到人無完人，認識到每個人都不完美，是接納自己的重要前提。
2、多和人接觸，勇敢邁出第一步
克服社恐最實際的方法，就是要鼓起勇氣走出家門，勇敢和別人說話。說話的時候，別去在意對錯，而是勇敢說出自己想說的話。
一開始肯定會比較困難，經常這麼做，慢慢地就好了。
一般的社交恐懼，做到上面兩點，基本上都能慢慢好起來。如果特別嚴重的社交恐懼，還是建議去找心理科醫生。
我是柳柳老師，有溫度有思考的心理老師。謝謝你這麼有趣，還關注我~
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