老超子666
不只是28歲有職場焦慮，我覺得現在只要沒退休的人都存在職場焦慮這個問題。
至於如何克服，我有以下三點建議：
首先是少看朋友圈，少看成功人士的故事。那些都不是真的，只是用來忽悠你的。
其次多看好書、多學習，看那些對自己有用的知識，也許是人生方面的，也許是職業技能方面的，只要是好書都值得一讀。
最後與業界朋友交流。這世界上在職場中有兩類人，一類叫誇誇其談，另一類叫腳踏實地。多交後一類朋友，他們之前走過的彎路很多，說不定能給我們提供一些建議，從而讓我們順利度過職場焦慮期。
人生就是這樣在各種不確定之間切換，沒有固定的狀態，也不會有所謂的穩定。
有焦慮說明，就快要有成長；沒有焦慮，應該是快退休了。
張大志leo
92年出生，近30歲的青年朋友，工作緊張，生活焦慮，忙忙碌碌，但又非常疲憊。焦慮，是現在大多數人每一天生活的常態。怎麼去解決這種焦慮呢？
回想快樂的事，大多發生在小時候，工作之前。我小時候好動，我爸說只要能老老實實坐在那兒一刻鐘，我便可以獲得那些繽紛的糖果。跟隔壁鄰居大叔比賽摘茶，勝利的我拿到5元RMB。但我不喜歡坐在那兒一動不動，也不喜歡摘茶。比起那些外在的物質激勵，我更願意提起初三的時光，那時候突然發現自己喜歡學習，這種內在的驅動使我半年增長200分。糖果和錢是外在的激勵，興趣、熱愛、自覺、自立、自信…這些才是你之所以能夠把一件事不厭其煩做到極致的最佳源動力。
你現在為什麼緊張，為什麼焦慮。因為你沒自信，害怕做不好，因為你現在的工作，並非你的興趣所在。你拼命想把一切都修飾的很完美。
你要社交，你要工作，你要學習好，你還要把生活處理的很浪漫。我非常遺憾的告訴大家，這是不可能的。問題就是把書讀好了，你覺就不夠睡，你把覺睡好了，可能就沒有那麼多Party可以參加。人的精力是有限的，要有優先排序。嘗試把興趣放第一位，因為你不可能什麼都擅長。善取莫如善棄，人無完人，接受不完美的自己，熱忱你所熱忱的，可能就是你不焦慮的開始。
職場首席觀察家
28歲=30歲，是成家立業的年齡了！只可悲增長的只有滄桑歲月，而不是錢包，工作不穩定，有的還沒有女朋友。我也是這樣過來的，你的處境和焦慮我懂得！
首先，為什麼會焦慮？無外乎以下幾個原因？
（1）沒有規劃
這是最致命的，沒有方向的人最迷茫，不知往哪兒走？去哪都感覺不合適？
（2）沒有屬於“自己”的時間
每天生活=工作，生活的全部就是工作，沒有方向，還沒有優質、自由的生活，每天都是在屋簷渾渾噩噩度過，根本沒有屬於自己的時間做自己喜歡的事。
（3）收入單一，賺不到錢，沒有睡後收入
從畢業到現在只有公司發的工資這唯一收入吧？別扎心，很多人都是這樣子活過來的。尤其在大城市，一萬多每月能剩下的並不多，買房買車難度太大，有合適的女生都不敢追！
（4）沒有核心競爭力，發現自己除了教育不會幹其他的，太水了
俗話說沒有金剛鑽，不敢攬瓷器活。畢業4年到現在一直在同行業同公司，現在發現自己除了這行也不知自己會幹啥，擔心繼續待下去發展不大，但再找公司不知做什麼，這種焦慮，很多人懂得。
而其實，你現在做的是銷售管理工作，而不只是銷售，這點是很好的。若你覺得目前平臺好、發展潛力大、領導願意成就你，你可以繼續往上爬，過段時間再跳。我想，錢不應該是你考慮的最主要因素。
那麼，要如何渡過這段焦慮期呢？
【1】反問自己“初心”還在嗎？
你是想往管理層發展，還是隻想賺錢或創業？
【2】休年假，到外面玩一趟
可以去寺廟，寂靜山林或空曠地方，好好感受大自然，就感受，什麼也別想，其他的回來再說。
【3】找工作試試，碰碰壁
也可以瞭解下外面資訊、行情，看看外面需要什麼人才、自己有什麼、缺什麼？
【4】去蹦極或做你最喜歡的運動，只為發洩
別太抱怨，甚至壓抑，這隻會讓自己更不開心，那就去奔跑，去運動，去挑戰！
【5】請教知心朋友或領導
比你厲害的人，和你志同道合的人，你可以傾心倒苦水，他們當初是怎麼走過來的，有什麼實踐過行之有效的方法。
【6】清零自己，放寬心
人生還長，莫被一時境遇所侷限，你要做的就是清空自己，明確自己夢想和目標，為自己，活自己！
總之，不管生活如何，是你，決定了每天是晴天還是下雨天，其他的，時間自會給你答案！加油！
銷冠帶你飛
我是Ling，（公眾號：玲說職場人生） 80後，現居荷蘭。曾供職於巴黎銀行，荷蘭銀行，目前是歐洲20強金融集團(14000員工）唯一中國背景的項目總監。現實的理想主義者，夢想幫助更多人加速成長。
最近在和一些90後線上和線下的交流中，最大的一個感受就是他們對自己的未來處於一種迷茫無助的狀態。他們很希望有一個人能夠告訴他，他們以後的路應該怎麼走。這是一個普遍存在的問題，對於一艘沒有航向的船來講，每個方向的風都是逆風，所以我們也很難讓一個迷茫之中的人釋放出多大的能量。
職業迷茫，幾乎是所有職業人都會遭遇的一個狀態，尤其是工作兩三年的人。他們最關鍵的痛點是：理想與現實不相符，我是否要重新選擇？
處於迷茫狀態的人，會覺得自己很無助，覺得每天的工作都是在不斷的重複卻達不到自己想要的狀態。有的想去突破，卻無從下手。有的可能自己也嘗試給自己列了很多行動計劃，結果實際執行的時候，又發現顧此失彼，沒了重點，最後是什麼東西都開了個頭，什麼東西都沒能搞清楚，然後又退回迷茫的狀態。
迷茫不可怕，可怕的是在迷茫中迷失自己，徹底的走不出來。
這篇文章有點長，但複雜的問題沒有簡單的答案。我盡力把總結點寫在標題裡。
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01
你的迷茫來自哪裡
- 沒有方向的迷茫
所謂的迷茫，就是不知道自己要什麼，自己能做什麼。對於自我沒有一個清晰的認識，對未來沒有一個可執行的目標，所以往往就在這種狀態下猶豫、徘徊、不知所措。
特別是走出校園不久的大學生，由於處在一個人生的轉折點，加之對社會的認知能力較不夠，就好比一個人原先站在一小塊空地上，突然間你把他放進一個浩瀚如煙的大沙漠，那麼他瞬間就會有種找不著北的感覺。因為，他的認知、眼界、格局還完全停留在那片小區域，當自己的感觀系統、認知系統不能與現有的環境相匹配的時候，就會出現迷茫的狀態。
沒有了目標，也就沒有了方向感，就像一葉孤舟漂流在茫茫大海之中，每天進步了多少也不知道，何時能靠岸也不知道。
- 期望失調的迷茫
你在接手這份工作之前，可能會對於這份工作有一個很高的期望，而現實情況往往會有落差，你就會出現期望失調的情況。
比如很多剛畢業的年輕朋友們，受了太多雞湯故事和脫離現實的職場偶像劇的誤導，總期待著到了職場上，能立刻大展宏圖，成為業務骨幹，收入百萬，走上人生巔峰。
但是剛進職場發現乾的都是打雜的工作，工作在最底層，受他人使喚，就會出現期望失調的情況。還有些心高氣傲的高學歷畢業生，初到職場，發現自己在公司的地位在行業的地位，包括自己的收入，和自己學校的名氣學歷完全不匹配，也會出現期望失調的情況，一旦理想和現實有落差，人就會感到無所適從，會比較迷茫。
- 不被認可的迷茫
有時候，工作不順利，被領導或者老闆批評，考評成績不好，都會造成消極情緒的滋生，反正再怎麼努力也得不到認可，何必這麼認真工作呢。
有的甚至受挫後開始懷疑自己的能力，懷疑自己究竟是否勝任這份工作，開始考慮跨行業跨崗位跳槽的事，認為來個大轉變說不定會有不一樣的人生。
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02
擴大你本職工作的維度
跳槽真的可以解決問題嗎？很遺憾的告訴你，如果本身不做任何改變的話，你遲早會在新崗位上進入迷茫期。
現在大部分90後都是在初級職位，難免有許多高頻重複的工作，這往往很容易讓人形成倦怠感。每天忙得不可開交，可是卻又感覺什麼收穫都沒有。
在職場剛起步的階段，我們的確是需要這樣一種高頻重複的訓練，以藉此來掌握一種技能。但時間一長，容易產生倦怠感。這種迷茫，會讓我們看不到希望，感覺自己只是在低水平地不斷重複著，這時候，我們該如何得到一些進階的，有創意的工作，重新找回對工作的熱情呢？
有句話叫做「有為才有位」，也就是說，只有做到相應的工作，才能得到相應的認同和提拔。
我剛剛開始工作第一年，第一份正式的任務是整理客戶和財務數據：把它們統一格式，移除重複性的，補充缺失的信息。可我是以全球管理培訓生被招進來的啊，怎麼給我這種實習生就能幹的活呢？當時肯定是比較失望的。這是個很枯燥的工作而且和我的性格不符。可這是第一個任務，我怎麼樣硬著頭皮也要幹下來。
我在整理過程中慢慢發現有些操作可以用Excel宏命令運行，大大地減低了手動工作。而且通過和上司溝通了解到公司對客戶投資額流動缺乏具體的數據分析。於是我通過自己做圖表發現構造數據之間的相聯性的方法，比如可以把客戶資料表格和資金流入流出情況關聯起來，從而來了解每個客戶（群）的收益情況。
我在做任務報告時把這些進展和想法都包括進去，當時的上司很是讚許，說我做的超出了這個任務的期望值。最後我的分析結果有沒有被用到不重要，最關鍵的是展示了更高階的思維能力從而而讓上司有信心給我更大責任的工作。
當我們在工作中獲得不了成就感和認可的時候，你可以試著做下面幾件事情：
- 找到工作高頻重複的替代工作方式，比如實現自動化辦公；
- 積極反思，發現工作中存在的問題和不足；
- 針對問題和不足，創造性地找到相應的解決方案；
當你真正地深入思考自己每天做的事情，你就有機會讓自己在工作中產生更大的價值，從而就有可能克服倦怠感，實現職場上的一次晉升。
03
走出去，收集信息找到答案
找不到方向？不知道往哪努力？（上篇推文我談了方向的重要性楊振寧 & 顏寧告訴你：方向決定你能走的多高）迷茫也是一種認知失調，失調很多時候是因為信息缺失造成的：
1。覺得工作沒前途而迷茫，不知道每個行業的工作狀態是怎樣的，薪酬待遇如何，職業前景如何。
2。沒被認可而迷茫，我都這麼努力了，怎麼老闆還是不滿意？很多情況下是員工對上司的期望值不充分了解而用錯了力。
3。沒有方向的迷茫：不瞭解自己真正的興趣點和技能在什麼地方。
什麼信息都不知道，當然不能做出合理的決策，以應對“怎麼選”的問題；也很難想出好的解決方案，以應對“怎麼辦”的問題。
這就需要你走出去，去找合適的人交流，去接近信息源。這些人包括同事，你的上司，業界能接觸到的有經驗的人。甚至尋求職業導師和教練的專業幫助。
我在職場迷茫期就會經常和身邊的同事或者我認為更有經驗的人交流。帶著誠懇的態度去問，沒有人會嘲笑你，反而他們提出的建議都是非常有效的。他們的經驗和格局往往會看到一些剛步入社會的年輕人看不到的東西。
我得到最好的建議是在羅馬參加一個大型會議中和一個C-Level (總裁級別職位）獵頭的簡短交談。我用2句話概括我的迷茫，他立刻給了好幾個有用的建議，包括在我行業內可以聯繫的人脈等。還有一句對我職場生涯啟發很大的話：“那些站上頂端的人時常會站在陽臺上，從遠處來審視自己。”（我會專門圍繞這句話寫篇文章）
同樣，如果對某個行業職位有想法有興趣，不要急著馬上切換跑道，而是去搜索信息，找專業的人聊一聊，甚至是尋找機會參加一些面試，從而在對這個行業有了深刻的認知和了解之後，再做出符合自己內心渴望的決定。
如果周圍沒有立刻可以諮詢的人，可以找職場教練。在歐美國家職場教練在職場中起到一個重要的角色。他們是在關鍵的時期，以問題作為工作，問厲害的問題，讓對方思考和改變。
中國的教育是以上課為主，這是一種依賴權威感的學習方式，而教練所提倡的是一種自我要求尋求資源實現自己目標的成長模式。我所接觸到的針對高階主管的教練服務，費用大概是500到1000美金一小時，市場決定價格 ，以這樣高額的收費標準，你可以想象教練必須非常專業，也必須有能力用最有效的方式，幫助客戶達到目標。
如果你也需要尋求專業的幫助，我已經開放私人諮詢服務，請加我微信hongling1114 具體洽談。
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04
建立“里程碑”事件
人在職場，往往會缺乏座標感。
因為職場不像學校，沒有一個統一的考試。每個個體在龐大的商業體系中完成螺絲釘的職責，就像一葉小船，在汪洋大海里找不到方向。這時候建立一些里程碑的世事件，或者訂立一些里程碑的目標，會有助於你找到方向，找到座標，找到控制感。
一般來說，長期目標短時間內比較難樹立，尤其在迷茫期內。但是短期目標很容易，哪怕只是很小的一件事. 在小目標的成功會給你帶來成就感和信心，而這種成就感會進一步增強我們的自律能力。
這裡我分享一個很有用的公式來設定小目標：
我要做 xxx （行為） 來達到 xxx （目的）
- 比如，我要堅持一週每天跑1公里來鍛鍊身體；
- 我要在每個星期堅持一天和不同的同事午餐來增強我和同事的關係。
- 我要每天學一句英文來增強我的英文交流能力。
短期目標制定以後，不管發生什麼意外狀況，都要努力完成，完成以後要及時給自己一個小獎勵，並制定下一個目標。久而久之，自己就會形成一個不斷制定目標又達成目標的習慣，這個習慣就是走出迷茫期的一個開始。
職場之路就像一條綿延無盡的線條，你如果不在上面用“里程碑事件”標下刻度，不經常檢視自己的位置，很容易就會陷入一種麻木工作的狀態。而如果你能夠去標記，去定位，去認知，自然就容易找到自己的位置，校準自己的方位，明晰自己前行的方向。
THE END
職業的探索從來不是一帆風順，沒有多少人能夠一開始就確定方向。很多媒體在大肆報道名人和成功人士吸引眼球時，說得好像他們7歲就知道自己以後要幹什麼似的。社會的浮躁很容易催生個體的焦慮和迷茫。很多人到了三十歲或以後才確定“職業鏢”。
迷茫是一條必經之彎路，很多時候，我們要嘗試，要經歷，要付出一定的代價，才能撥開迷霧。但相信我，這個過程是一個劇烈地成長，走過去，你會成為更好的自己。
玲說職場人生
在社會中，我們可以分為三類人，一類是沒有上進心，只享受眼前即可，對自己沒什麼太多的要求；另一類人是有上進心，對自己有目標和要求；最後一類人是有上進心，但是對自己的目標不明確。這三類人哪個會更容易有焦慮感呢，肯定是第三類人，自己有上進的心理，但是對自己的定位和方向又很迷茫，當現實和通往目標的方向看不清楚，人自然而然就產生了焦慮。
我覺得有焦慮是好事，說明自己已經不滿足現狀，想要尋求改變，那怎麼克服焦慮呢？
首先，自己可以對自己做深度的剖析，搞清楚自己的優勢劣勢，目前的狀態，自己可以預見的幾年後的自己是什麼樣子，可以自我總結，也可以由家人和朋友幫助，對自己的分析一定要是客觀的。
其次，根據對自己的分析，以及自己未來想要達到的目標，根據目標制定出一個可以實施的計劃，目標不需要制定的太過高大，起碼能保證可實現，比如2年內要達到銷售經理的職位，如果成為銷售經理，業績是必須要的，另外自己也要鍛鍊自己的管理能力，那在制定計劃上是不是可以看一些相關書籍或者參加相關培訓。
最後，定期對自己覆盤，比如一個季度或者半年自我總結，自己完成了什麼，還差什麼，計劃中還要補充什麼，不斷總結改善執行。
度過焦慮不是一時的事情，是一個長期的事情，很多人都會有焦慮，但是有的人因為焦慮而成長，有的人頹廢，有的人試過但還是擺脫不了焦慮，其中最關鍵的就是堅持，有毅力的人做事從來不會輸，所以要想度過焦慮，那麼把自己的恆心拿出來吧！
小話梅青青
來自對職業生涯的迷茫以及來自家庭的責任，確實會給人帶來空前的壓力，引起人的焦慮，你可以試試這些做法來改善這種情況：
1.不要把全部的事情都裝進腦子裡，學會放空自己的大腦
2.設立合理可行的目標，避免產生挫敗和自我懷疑
3.不斷的學習，增加自己的見識和知識
4.運動會平息你的焦慮，而且你會發現運動會讓你精神煥發！
5.多行動，不要把時間花在抱怨上！
企業管理與經營思維
焦慮不安一般都是因為能力不足。痛苦程度=能力-慾望！當你慾望越來越大，能力卻跟不上的時候，你的痛苦程度就會增大，也就是十分焦慮。
當下的解決辦法就是從新規劃自己的人生方向，你在這個職位能做多久，升值空間是什麼，你有否想過換行或者管理人才！五年之後會怎麼樣，學習什麼技能可以更加體現自身價值。
強逗愛生活
職場焦慮階段，個人認為不限於28歲。
因為焦慮，是自己現在的崗位或所在的行業，自身的能力遇到瓶頸，沒有突破，如果一直處於平淡就等於後退。
需要調整心態或行業，找到適合自己的方向。
阿燕運營工作記
這個時代的媒體都是賣焦慮賺流量的，少看！
Sammy_C
焦慮，也是有辦法解決的
