都說生孩子是寶媽的一個坎兒，但是，“生娃不如養娃難”，這是無數媽媽的共同心聲。從孩子呱呱墜地，吃喝拉撒每一樣都讓媽媽操碎了心，家長就期盼著，在自己的照料下，孩子可以健康的成長。
然而，事不如人願，大多數孩子6歲前都是“磨娘精”，臟腑還不夠完善，免疫力薄弱，稍不留神就容易生病，不讓媽媽省心。尤其是現在冬春轉換的季節，氣溫忽高忽低，空氣乾燥，細菌和病毒又很活躍，有些大人都扛不住，更別提孩子們了。
這幾天，寶媽群裡可“熱鬧”了，有人抱怨孩子在家待了個寒假，胖了一大圈，但是最近卻食慾下降，吃不好，也睡不踏實，還有的咳嗽、發燒，反反覆覆的，折騰孩子也讓家長心疼。但其實，春節過後本身就是孩子生病的“高發期”，在家裡“宅”著，活動量小，大魚大肉卻沒少吃，孩子嬌嫩的脾胃承受不住，會變得虛弱，腸道免疫力下降，自然容易生病。
進入三月，帶娃牢記“不吃2飯，不睡2覺”，孩子脾胃好少生病
1、不吃“湯水泡飯”
春季是孩子長個的“黃金期”，速度是其它季節的3-5倍，於是很多家長牟足了勁，給孩子熬排骨湯、雞湯等進補營養，恨不得整天用湯汁泡飯給孩子吃。但家長沒想過，骨頭中的鈣不是遊離鈣，極少能溶解在水裡，那些“葷湯”中最多的是水，其次就是油脂，只會給孩子的脾胃增添壓力。
而“湯飯”跟米粥有本質區別，湯汁只是單純泡軟了米粒，沒有經過熬煮，又缺乏在口腔中的咀嚼，湯汁沖淡的胃液，進入腸胃後很難消化，容易導致孩子出現積食、脾虛的情況。
2、不吃“肥甘厚味”
所謂肥甘厚味，是指炸雞、漢堡等快餐，火鍋、燒烤等油膩難消化的食物，這類食物大人吃了都容易消化不良，引起腸胃不適，孩子的脾胃本來就沒有發育完善，又剛過了一個“胡吃海塞”的春節，正處於虛弱的狀態，不宜吃肥甘厚味，飲食一定要清淡。
3、不睡“餐後覺”
孩子們這段時間不能出門，每天都是睡到自然醒，養足了精神，但是需要提醒家長，午飯後和晚飯後通常容易犯困，如果馬上喊孩子去睡覺，胃裡的食物還在消化中，很容易引起消化不良，讓食物積滯在腸胃，而且，脾胃在“加班加點”運作中，躺下睡覺時腹部會不舒服，降低孩子的睡眠質量，所以家長最好讓孩子吃完飯隔2個小時再睡覺，不要睡“餐後覺”。
4、不睡“情緒覺”
這段時間孩子們都在家裡上網課，還有作業要寫，很多家長就為孩子的學習發愁，有時候輔導作業會對孩子發脾氣，孩子的心情就會低落，家長別不當回事，俗話說“憂思傷脾”，孩子經常帶著傷心、緊張、焦慮的心情睡覺，不僅容易睡不踏實、做噩夢，還會影響脾胃功能和孩子的免疫力。
春季帶娃：養護脾胃是關鍵，少生病還能長高個，照顧孩子不是一件簡單的事，尤其是飲食和睡眠都要慎之又慎，家長的餵養，要根據孩子的身體和季節特點及時調整，春季帶娃就要養護好脾胃，可以給孩子喝點焦胗棘，來促進積食的化解，清理腸道，恢復孩子的消化動力，提升腸道免疫力，也能增強脾臟對營養的運化效率，讓孩子長高的長身體、躥個子。
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