04.22 營養滿滿吃一個頂5個!一點不誇張,寶寶連吃3天不嫌膩

在北方的各種各樣的麵食中,韭菜盒子絕對可以脫穎而出的~我走到哪裡都會心心念,小時候媽媽做的韭菜盒子。

咯吱咯吱的外皮,加上韭香濃郁的口感別提多好吃了~兩個下肚基本能飽,再配上一碗小米粥,簡直就是完美早餐呀~

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後來離開了家,我也學著開始複製媽媽的味道,給小阿哲嚐嚐。經過不斷的嘗試,如今終於可以做出一份噴噴香的韭菜盒子。

其實做起來也沒想象中那麼難,製作過程只需要掌握我總結的幾個要點,保你烙製出鮮香味美的韭菜盒子。

阿哲也是相當的賞臉,每次一口氣能吃好幾個!營養當然也是沒得挑呀,韭菜有著潤腸通便之功效,還富含多種維生素和碳水化合物及礦物質。

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我還在餡料裡放了點蝦米,它裡含有超多的鈣,可以促進寶寶的骨骼發育生長。不需要加任何的調味,味道也特別的鮮美,增強寶寶的免疫力效果也特別好。

再來點高段位補鋅食材—乾貝,營養瞬間立馬又提升了一個檔次!表皮金黃酥脆,內餡清香細嫩,咬一大口,別提多美味了,超級滿足!

寶寶版韭菜盒子

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參考月齡:15個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材準備:中筋麵粉100克、韭菜35克、蝦米10克、乾貝5克、生薑3克、雞蛋2個(食材分量代表製作量,具體食用的分量請根據寶寶的食量添加)

烹飪時間:30分鐘

難度分析:初級

1. 蝦米放入碗中,倒入清水,浸泡4個小時。

2. 乾貝倒入碗中,加入薑片去腥,浸泡一夜。

乾貝就是扇貝的乾製品又稱瑤柱,營養價值很高,吃它主要是補充寶寶所需的鋅元素等礦物質,還含有豐富的氨基酸,蛋白質含量是雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。

乾貝相對於新鮮的貝類來說更容易儲存,不管是煮粥、煲湯、做餡料都超級鮮美,妥妥的超級補鋅食材。

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3 . 中筋麵粉中加入約55克的清水,一邊緩緩倒入,一邊用筷子,攪拌成絮狀。

【高筋麵粉】適合用來做麵包、披薩餅皮、吐司等

【中筋麵粉】適合用來做中式點心,比如包子、饅頭、麵條等。一般市售的無特別說明的麵粉,都可以視作中筋麵粉使用。

【低筋麵粉】適合用來做蛋糕、鬆糕、餅乾、曲奇等西點。

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4. 用手把所有絮狀碎面塊揉到一起,揉成比較光滑的麵糰,蓋保鮮膜靜置30分鐘。

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5. 接著把提前浸泡好的蝦米,切碎。

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6. 浸泡好的乾貝,同樣切成碎末。

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7.韭菜洗淨控幹水份!切碎備用。

注意:韭菜一定要瀝乾水分,不然製作出來的內餡會很溼,影響口感。

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8. 兩個雞蛋打入碗中,攪打均勻。

炒雞蛋的時候,蛋液可以留下一點點,最後刷在韭菜盒子表面,顏色更美膩。

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9. 鍋中放入少量的植物油,雞蛋倒入鍋中。等雞蛋液的底部開始凝結以後,迅速把雞蛋攪散,炒到金黃有點點焦色的時候盛出放涼。

一定不能等到雞蛋全部凝結以後再去攪散,這個時候雞蛋都是大塊狀的,不能打成這種小粒狀的。

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10. 炒好的雞蛋末、韭菜末、乾貝末、蝦米末全部放入大碗中,倒入適量的油,翻拌混合均勻。

我放了乾貝和蝦米,自帶鮮香味兒。這裡你還可以添加適量的鹽,來進行調味兒。

這一步一定要在要開始包制之前做好,不要把拌好的韭菜雞蛋餡放置過長時間,會出水,影響包制的過程和成品顏值。

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11. 醒好的面搓成長條,再切成大小一致的小劑子。

因為是給寶寶準備的,所以建議媽媽們不要做的太大,小小的很Q萌,寶寶會很喜歡的。

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12. 取一塊,撒上乾麵粉防止粘手和麵板開始擀皮兒~擀成中間略厚周邊薄的麵皮。

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13. 擀好的麵皮中,放入適量拌勻的韭菜餡,對摺捏緊邊緣。

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14. 捏出花邊,捏法見動圖,仔細看,一點也不難,多花點時間就好。不捏花也可以,不會影響口感哈。

捏花邊可讓韭菜盒子邊緊實,防止餡料露出。

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15. 平底鍋加熱放少量油,燒至油熱,依次放入寶寶韭菜盒子。

一定要調到微小火,以免火急烙糊了!因為我們給寶寶準備的韭菜盒子非常的迷你,很容易就熟透了~

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16. 表面刷上一層薄薄的蛋液。

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17. 撒上少許的黑芝麻,煎至蛋液凝固。

如果麵皮稍厚,個頭略大,擔心沒有煎熟。可以最後加少許水,蓋上鍋蓋燜熟,也減少了油膩感,還能讓餅皮軟軟的,寶寶更容易咀嚼。

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18. 煎至底部金黃翻面。

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19. 全部烙好,裝盤,開動!香味飄滿屋, 好好吃!


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