把手伸向天國
如果之前沒有穿過高跟鞋，不建議直接挑戰這樣高的鞋子。年輕女性穿高跟鞋可使其看起來亭亭玉立，步態輕盈。但鞋跟高於5cm後，會使身體重量過多地擠壓到前足，容易使前足變形和受到損傷。足跟抬高後，身體重心的前移，影響腰椎生理弧度，腰部負重增加，容易引發腰部疼痛。有些人個頭矮小，喜歡穿厚底鞋以增加身高，但厚底鞋對地面的感知度下降，容易摔倒，引起足踝部扭傷和骨折。高跟鞋對人的平衡感是有要求的，如果掌握不好，會使人的重心不穩定，易發生足踝部關節損傷。
所以，建議先從5CM以下的鞋子過度，再挑戰鞋跟這麼高的鞋子。
大頭鞋洗鞋
第一次穿高跟鞋，應該先從低跟（3釐米）的開始，讓足弓有一個平緩的過度時間，否則對腳的傷害是很大的。個人建議，儘量不要穿高跟鞋，感覺高跟鞋就是反人類設計的。我也喜歡高跟鞋，但很少穿。下面就是我穿兩種鞋的樣子，請大家對比一下，那個漂亮
木棉花之淚
從來沒有穿過高跟鞋的建議一開始從5釐米開始吧，太高了會很磨腳導致腳很痛，這樣會讓你以後都害怕穿高跟鞋的。
這是自己本人的實踐經驗，我就是從最開始的5釐米開始，習慣了以後再慢慢增高，但最高也不會超過10釐米，避免給自己的腳太大的壓力。
紅祖兒88
我第一次穿高跟鞋是在小學4年級時候，穿媽媽的高跟鞋，回想一下，應該是7釐米的細跟，第一次穿就上下5、6樓兩次，外加200米的水泥地面，沒有任何要摔倒或者不適應的感覺，而且感覺很好，我是男的！
南山落葉飄
不建議從來沒穿過高跟鞋的人直接穿相對高度（後跟高跟減去防水臺高度）超過5cm的高跟鞋，原因主要有以下幾點：
1、從未穿過高跟鞋，上來就穿太高的很跟鞋，會找不到重心應該放在前腳掌、後腳跟還是腳心上，也不會重心自然移動，容易出現不會走路的情況。
2、不適應小腿肌肉縮起的狀態，許多女性容易出現小腿與膝蓋過度緊張，不會外此時打彎，導致走路生硬不自然。
3、穿高跟時，需要腳踝承受更大的力量保持平衡，沒掌握把重心放在後半部分腳上、重心移動、腳踝平衡的規矩，容易出現崴腳的情況。
女性想要把穿高跟鞋穿得更有魅力、穿高跟鞋走路時更自然有氣質，最好從相對高度在3～5cm的很跟鞋開始練習，從穿平底鞋慢慢向穿高跟鞋、甚至超高跟鞋與恨天高上找感覺並過渡。
魔女心經
直接告訴你，絕對不可以！建議還是一點一點增加！我犯過此類的錯誤，結果下班只能打車回家，還得體會崴腳的疼痛！
笑笑871016
隨便敷衍一下這個回答 有天分當然可以 但不怕腳摔斷了就請便（誇張一下） 歪一下腳吧 然後十天半個月 你的腳都不能正常走路 沒學會走路還想學人家跑 這個厲害了 👍
於故ang
8.5公分高跟鞋要會穿。沒穿過估計駕馭不了。高跟鞋一般是有多好看就有多不舒服。這個本人深有體會。因為高跟鞋一直是我的最愛。沒有之一！現在有很多是有帶的高跟鞋可以首先嚐試一下。因為至少不會掉鞋。走路可以自如一點。但不如簡單的好看。
慕斯梵
可以試下何金昌赫升內增高鞋，一次穿高跟鞋建議走路一定要小心，很容易扭到腳。何金昌赫升內增高鞋專為女性開發的增高鞋。讓你隱形增高5-13釐米
何金昌內增高鞋
這個看人吧，有些人適合，有些人不行。不過第一次穿很高的高跟鞋，鞋一定要合腳，最好是方頭或者圓頭的，跟也最好不是很細的那種。而且最好腳踝處有帶子固定的那種。這樣會輕鬆一點，不適感也會小很多！
