蓋本體育
特殊時期，每個人都有義務和責任去管好自己，可以自己製作一個籃球架，平時自己一個人投籃去鍛鍊鍛鍊，也不要每天都躺在床上，但是也儘量不要去人多的籃球場去打籃球。
農人小遙
我只說籃球，因為我是籃球死忠。首先我是個胖子150斤左右！關鍵身高才170，但是自認為全身肌肉，沒有小肚子，胳膊很粗，就是這樣的我進了我們大學院隊，全校比賽毫無疑問，我們院第一，所以籃球對於這樣的我來說，是需要付出多少努力和異於常人的喜愛。回到正題，疫情期間為了釋放對籃球的洪荒之力，每天比看籃球精彩集錦，在心裡灌籃於無形
黃頁綠脈
籃球的話，我家院子裡有球架，最近幾乎天天都帶著兒子打球。沒辦法，沒有其他的地方可以玩了。
而如果沒有辦法找到籃球場的話，其實可以在自己家中做一些不需要投籃的練習。比如球性的練習;做平時沒耐心做的運球練習，跨下的、背後的，可以天天練的（當然，住小區的要小心被樓下打[呲牙]）;做跳投動作的練習（跳起，往上投球再接住;）兩個人可以進行練習傳球。
兵兵球的話，我小時候的經驗，可以將床板拆下來作乒乓球桌（拼接的話床板縫隙球會跳偏就是了），不過記得小時候也是玩得不亦樂乎的。
北易的迦南地
現在處於特殊階段，由於疫情的情況，導致了很多想運動的人不知道該如何解決，該問題提出關於打乒乓球和籃球的問題，我來說說我自己的觀點。
乒乓球
1.乒乓球對於環境和所需的設施是相對來說比較簡易的，在自己家的桌子上就可以完成。
2.乒乓球只需一對球拍和乒乓球即可，所需空間較小。
3.家裡面的空間小了就不能像在室外那樣放開了的，雖然有一定的侷限性，但是還是可以打球的。
所以在家就可以完成，即可以避免與外界的人接觸。
至於籃球來說其實在很大部分的喜歡打籃球的人來說，在一定的情況下都會出現沒有籃球框等基礎設施。
1.如果住在城市裡那麼最好就不要在家裡面運球，因為會打擾的其他的住戶（要是你家是別墅當我沒說）可以在沙發上或者床上做出投籃動作，比如說丟垃圾的時候用投籃的方式進行，或者在家也可以舉行相應的比賽，投垃圾大賽等。
2.住在老家的朋友們就會好一點，拿著籃球到自家的院子裡面進行運球之類，來反運球跑這些。
希望以上回答對你有所幫助。
最後現在疫情關鍵時期，大家要避免與外人接觸，儘量在家。
文龍
本人24歲，大學院隊，在武漢
的確疫情非要憋人實話實說，但是我們做不了更多貢獻，在家裡安分守己這是最基本的，在家想打球怎麼辦，我來說說我的辦法。
一、高抬腿
做完熱身運動後，以組為單位，進行高抬腿鍛鍊，鍛鍊的是爆發力，我每天6組，每組60秒
二、腹肌訓練、核心訓練
這個鍛鍊很多軟件，網上也有教學，我之前是看的keep裡面的腹肌撕裂者的教學，每天抽出30分鐘到一個小時，很有用
三、籃球球感
可以進行運球訓練（不打擾鄰居情況）
和球感訓練
原地跨下運球:雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
背後換手運球:同換手運球要領，但在身體後方運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。原地低手控球:雙腳與肩同寬前後站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
我就是這些了 希望能幫你
武漢加油，疫情早日結束！
趙晏軍jimz
1、家庭歡樂室內乒乓球
道具：乒乓球拍、球、乒乓球桌。乒乓球桌一般家庭肯定沒辦法實現，畢竟地方有限而且因為疫情買一個也不值當的（當然如果你家地方夠大就另說），所以就可以用餐桌、茶几就可以成為乒乓球桌，這樣再用書本把中間攔下就可以當成攔網，邀請自己的爸媽、孩子、配偶就可以一起歡樂打球啦！！如果想搞笑歡樂一下，可以用各種道具當做球拍，比如羽毛球拍、平底鍋、書本都可以啦。這樣全家總動員歡樂運動起來。
2、室內籃球比賽
在家打籃球說真的就比較難了，畢竟你在做運球動作的時候會影響到上下左右的鄰居這點還是不太好的 ，所以要想解決手癢的辦法，簡單來說第一個可以在網上買一個籃球框。將他掛在客廳或者臥室相對空間大的，然後你就可以投投籃，然後還能體驗各種姿勢的扣籃快感（是不是特別棒）。當然還有簡單的比如你把垃圾筐收拾乾淨了當做球框，把廢紙攢攢當做球都是可以的啦。
其實在家運動除了這些有球類的運動外，還可以去做一些有氧健身操或者腹肌鍛鍊都是有效的提高身體免疫力的辦法。
希望我的想法能對你有所幫助！！
大凌說個球
現在疫情嚴峻，很多城市都已經實行了嚴格的管制，一些農村都已經封村了，不可以隨便進出，為了就是避免病毒擴散。所以現在想打乒乓球，籃球就比平常要困難一些。因為很多人在家是沒有場地的，要出去外面才能找到場地去打球。
乒乓球還好，現在很多人家裡都買了乒乓球桌，因為乒乓球桌佔地面積小，所以有球桌的在家裡面就可以打乒乓球了，比較方便。但是籃球就不一樣了，並不是每個人家裡都有一個籃球場。當然有很多村子裡面是有籃球場的，如果是自己村裡面有籃球場的話，那就可以在自己村裡面打籃球了，這個沒問題。
但是如果是生活在城市裡面的，那就有點難，因為現在疫情嚴峻，所以很多體育館都已經關門了。有一些小區裡面有籃球場，可是人家不讓你進，除非是你自己住的那個小區裡面有籃球場，或許你就能夠去打籃球。學校裡面的籃球場也不給你進。如果有一些公共的籃球場，或許你能夠進去打打球。
不過現在城市裡面的人真的不建議到處亂走，好好呆在家裡面比較安全。如果實在無聊，可以在家附近拍拍球，練下運球。所以說如果是想打乒乓球，可能會比較容易實現。因為乒乓球桌比較小，可以在室內進行。如果是想打籃球，除非是生活在農村，並且村裡面有籃球場，如果是生活在城市裡面，還是不要到處亂走。最多就是在家附近練練運球。如果家附近有籃球場，也能夠去打打球。
追夢人MVP
疫情期間，肯定是不能出門運動的，畢竟不能給國家添亂。
打籃球的話有點費勁，室外籃球場地也封了，除非你有院子，安個籃筐在家也可以玩玩。
乒乓球的話有球檯也可以打，沒球檯的話用茶機也可以玩，但是沒什麼勁啊，這倆運動都要去專業場地才有感覺啊，除非家裡提前搞的場地比較專業，那樣打的有感覺，要不只能等疫情過去才能玩了
小李體育說
說起來也很簡單，有農村和城市兩種形式
1、農村家裡乒乓球
在自家院子裡擺上磚頭當底座，上面鋪上木板。在木板中間把磚頭側立當球網。既方便又實用
2、城鎮乒乓球
樓上玩乒乓球沒有農村那樣簡單 方便 容易。但可以在自家桌子上面鋪好布，中間買個球網拉緊。如果沒有，就用厚點紙殼 書本立在中間當球網。玩起來也很開心 快樂
3、村裡打籃球
村裡的樹和木棍有很多，在樹上橫釘幾塊木板當籃板。按照籃球的大小，用結實的鋼絲折圓當籃筐。
把籃筐固定在籃板上即可。玩起來悠哉悠哉
4、城鎮玩籃球
城鎮雖然球場有很多，但現在只能宅在家裡。網上買個簡單的籃球架在樓上即可。把自己當成個娃娃真的很爽快。
黑龍江的小白龍
想打乒乓球很簡單，在家拿著拍子對著牆練抽球是很好的。
很多人都是用這種方式鍛鍊球性的。
想要打籃球其實也不難，家中如果有泡棉之類的東西，可以練練原地運球，重重地拍球就甭指望了。鄰居要殺過來了。
另外，現在還有一種家庭室內的小籃球框，我看過有人發帖用這個練習家中的扣籃，效果很贊。
當然，想要打好這幾個項目，良好的身體素質不可或缺。
直接在家中進行一些增強體質的運動也是十分方面的。
比如俯臥撐，靠著床練習就可以
比如卷腹，在床上躺著就可以練
還有在家中舉的啞鈴，這些都可以嘗試。
