你好吖11
1.牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
滬漂銘銘媽
孩子的飲食講究的是均衡營養，分階段餵養，不同階段有不同階段的飲食，當然寶寶三歲之後就和大人的飲食差不多了.
現在我的寶寶兩歲多了，不是很挑食，零食吃的不多，一日三餐按時吃飯，每週飲食差不多，早上會清淡一些，粥，麵食，雞蛋，素菜，中午會做一些葷菜，魚，蝦，雞肉，豬肉，牛肉等等，晚上也是清淡一些.
總之葷素搭配，正常飲食，寶寶一定會健健康康的.
阿狸淘小寶baci
對於這個問題，我們這些做家長的還是比較有發言權的，畢竟家有兩隻神獸[可愛]
1.首先，我覺得孩子每天早上都要吃一個雞蛋，補充人體所需的蛋白質
2.其次，還要給孩子多打豆漿，豆類穀類食品也要多吃點
3.還要讓孩子喝牛奶，牛奶是補充鈣吸收最好的食補
4.肉類，也要給孩子食用，牛肉，羊肉類好過豬肉
5.魚蝦類，更是孩子必不可少的一部分，尤其是深海魚，比較小的寶寶更喜歡吃
6當然，蔬菜水果更要每天給孩子吃，補充維生素，增強抵抗力
估計做到以上幾點，孩子就會很強壯了[耶][耶]
不惑男人的幸福生活
小孩時期，正事發育長身體的時期，難免經常會出現感冒免疫力差，平常可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋，魚，牛肉，排骨蝦，平常的飲食儘量規律一些，清淡一些，避免暴飲暴食，多.吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如說胡蘿蔔，西紅柿，葡萄，獼猴桃，蘋果可以促進蛋白質的吸收，促進腸胃的蠕動，增進食慾，幫助消化，也可以選擇一些補氣血的藥物調理一下，比如說益氣養血口服液。
Sun傑
不要刻意給孩子吃指定的滋補食物遵循合理的膳食搭配
生活中注意觀察孩子的飲食習慣，在不偏食的前提下可以給孩子吃一些他喜歡的食物，
比如我兒子今年3歲兩個做體重在40斤左右
我們一家都是北方人按說他應該是吃饅頭的
但是他送來不吃 比較喜歡喝粥 米飯麵條烙餅等！
只要正常進食你可以換一種其他的食物替代就可以了
小孩的維生素和粗纖維食物每天一定要保持一定的進食量有助於孩子的生長髮育
時間旅行者210
小孩子主演做到飲食均衡，食物多樣化為主，不宜大魚大肉，過度補充營養，現在人的生活水平已經基本能滿足孩子身體發育的需要，我認為不必過度餵養。
首先要給小孩健脾胃。身體好的根基在於脾胃好，脾臟控制運輸，兒童處於長身體狀態，所以胃分解食物，而脾臟運輸水谷，也就是說脾臟負責將營養物質輸送到身體的各個部位，以滿足各種器官的生理需求。所以食物得以補身體的關鍵是脾胃好。
其次，現在生活水平基本能滿足一個孩子身體的成長需求，相反，家長應該多注意營養均衡，食物多樣性，不宜吃過度營養的食物，應季的水果蔬菜都是非常好的選擇，宜少不能多，高熱量高蛋白的食物和瓜果蔬菜相適宜
最後，多注意孩子身體鍛鍊，如果腸胃蠕動沒有達到指定的位置，水將不會完全融入食物殘渣中。在這種情況下，大便會變幹，它很容易便秘或過敏。運動可以促進新陳代謝，刺激胃腸蠕動。記得運動後及時補充水分，使身體達到良性循環。
mr漠然
很高興回答你的問題。
1.孩子正長身體需要食用蛋白質類的食物，肉類，大豆類，魚類，含有豐富的DHA，促進大腦發育。
2.高纖維食物，蔬菜，含有豐富維生素C，不要讓孩子挑食。
3.每天飲食搭配要均衡，否則會營養不良，影響發育。
樂樂媽媽故事
(1)牛奶牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
(2)沙丁魚沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
(3)菠菜菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(4)胡蘿蔔胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
(5)柑桔柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的三倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃兩個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
等風等雨又等你
孩子的飲食講究的是均衡營養，分階段餵養，不同階段有不同階段的飲食，當然寶寶三歲之後就和大人的飲食差不多了.
現在我的寶寶兩歲多了，不是很挑食，零食吃的不多，一日三餐按時吃飯，每週飲食差不多，早上會清淡一些，粥，麵食，雞蛋，素菜，中午會做一些葷菜，魚，蝦，雞肉，豬肉，牛肉等等，晚上也是清淡一些.
總之葷素搭配，正常飲食，寶寶一定會健健康康的.
健康寶貝兒們
.牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
