云溪59
重點是吃什麼，可以保養皮膚又不會長肉。皮膚的保養重點有兩個，一是皮膚的整體彈性足夠；而是皮膚的光澤和通透性。兩者同時滿足，就能夠被稱為皮膚好。
從食物原材料的角度，優質的蛋白質和維生素C構成膠原蛋白，決定了皮膚的彈性，隨著年紀增長，人體膠原蛋白流失、且合成能力減弱，但是食物的材料供應差距，又會讓彼此之間拉開更大的差距，素食者如果缺乏足量蛋白質的攝入，就會加速衰老，皮膚也會老化，而大連、重慶、成都之所以出美女，海鮮、火鍋、麻辣等飲食元素，都代表了每一天的優質蛋白質供應，除此之外，各種水果提供天然的維生素C供應，對於合成膠原蛋白，也不可或缺。
另一個角度，就是皮膚的光澤和通透性，這裡涉及到皮脂膜的健康和完整性。皮脂膜就是覆蓋在皮膚面層的那一層油膜，敏感性皮膚、容易過敏、不敢用護膚品的女性，基本都是皮膚皮脂膜受損後沒有修復，同時，皮脂膜的健康，會直接反映出皮膚的光澤和通透性，從食物角度，膜的原料為優質的脂肪酸，建議在飲食中可以額外增加椰子油、橄欖油、鱷梨油、葡萄籽油、亞麻籽油等優質油脂的攝入，可以改善皮膚皮脂膜的狀態。大連成都重慶女生皮膚好，源自於大連海鮮提供了豐富的魚油DHA，而川菜和火鍋中多麻油和香油，對於維持皮膚皮脂膜，有直接幫助。
那至於肥胖問題，只需要控制一點，避免過量的精緻碳水化合物、以及白糖的攝入比例。已經越來越科學證明，脂肪食物不會導致身體發胖，大可放心。
營養師王璞
信的過的膠原蛋白片或液
一個笑而過
這個世上大家都很希望皮膚很好，永遠年輕，如果除了打玻尿酸以外，我可以教你辦法哦，每天早上起來晨跑，多喝開水，多吃水果，多吃青菜，少熬夜。你的皮膚可以越來越好。加油哦
分享到:
