1 吃多動少要生病
《黃帝內經》異法方宜論篇講：「中央者，其地平以溼，天地所以生萬物也眾。其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其治宜導引按蹺，故導引按蹺者，亦從中央出也。」
講的是在中原地帶，土地充足遼闊，能吃到的食物多種多樣，人們吃得豐富又勞作少，就容易生一些氣血厥逆、寒熱不調的病。也就是：還沒到老年就開始體力、精力嚴重衰退，氣血不調，上熱下寒。
此處的中央，可能指中原地區的幾個省，但也可能指身體的中央地帶，也就是腹部。
2 在腹部做文章可治病
腹部正中央有任脈，其兩側有肝、脾、腎三條陰經，所以可以說腹部是陰脈之海；在任脈兩側，還有足陽明胃經，胃經從頭貫足，可謂是陰中之陽；在身體兩側，還有足少陽膽經。
所謂「經脈所過，主治所及」，在腹部做足文章，可以治療很多種疾病。
推拿按摩，在《內經》成書時代，被稱為導引按蹺，是一種很重要的治療手段。
在門診接治的患者中，幾乎所有的慢性病患者，腹部都有很多包塊和條索，對於這類患者，餘老師會推薦他們做腹部推拿，用推拿手法疏通腹部經絡的堵滯，解除經筋粘連。
腹部有幾個部位是痰溼凝結和肌肉粘連的重點，最嚴重的一般是肚臍周圍，其次有中脘區域、小腹區域，還有就是足陽明胃經的路線。之所以說區域，是因為推拿作用的是一條線或者一個面，而不是像針灸那樣是一個點。
特別要指出的是：肚臍及周圍，神闕穴是連接先天能量和後天能量的唯一穴位，也是啟動先天能量的核心和關鍵。
此時，請你用手摸一摸自己肚臍周圍有沒有硬塊或者是痛點。腹部的包塊越多越硬，病就越難治；反之，把包塊揉散揉軟，再嚴重的疾病也有康復的希望。
宋代修煉家張紫陽在《悟真篇》曾言：「勸君窮取生身處，返本還源是藥王」。這裡的生身處，指的就是肚臍神闕穴。
3 用揉腹的方法把病根拔掉
已故李世音老人談到揉腹法時說過：所有病根，都在此處，揉肚臍就是要把產生疾病的供養切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根，病灶失去了供養，疾病自然就無法再生長髮展。
揉腹操作起來相對簡單，可以請專業中醫推拿師施手法治療，症狀輕者也可以自己經常揉揉推推腹部，堅持日久，自有祛病延年之良效。
當代人普遍吃的太多太好，同時又消化吸收差，導致不是很胖，就是很瘦，其實這都是脾胃肝膽方面出了問題。
做腹部推拿時，除了疏理消除腹部的包塊與條索，大小便也會變得更正常有規律，排出體內鬱滯過剩的垃圾，同時又能對肝膽脾胃起到雙向調節作用。實證可以瀉，虛證可以補。胖子經過一段時間的腹部推拿，可以逐漸變瘦；營養不良的瘦子經過腹部推拿後，脾胃功能得到疏理加強，氣血變得旺盛，肌肉慢慢會變得強壯起來。
陽明胃經，是多氣多血之經，經常疏理，可讓身體氣血充足，有效治療各種胃病，如胃脹、胃痛、胃潰瘍等，對吃不下飯味口不好有明顯療效，同時可治療膝踝關節問題。因為，膝踝關節大部分都被足陽明胃經所包裹著。
有些患者能吃的下，但是消化力差，飯後腹部經常脹滿不適，還有些患者腿部容易腫脹，這時候就需要處理脾經。
《素問·至真要大論》講，「諸溼腫滿，皆屬於脾」，就是這個道理，脾胃經都通暢，吃喝拉撒正常，結果必然會有個健康的好身體。
在咱們中國古代成語中，有一個成語叫「腹背受敵」，簡單來說，指的是腹部和背部受到威脅時，後果是非常嚴重的。
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