鈣是構成我們骨骼和牙齒的主要成分，嬰幼兒期鈣需求量大，吸收好，這個階段要注意預防寶寶缺鈣。鈣能降低神經、肌肉的興奮性，如果寶寶缺鈣，可能會出現煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭，枕禿等症狀。
缺鈣會出現這些症狀，但這些症狀並不都是因為缺鈣。要針對寶寶具體情況，重視鈣但不要盲目補鈣。
一、驗血鈣到底能不能判定是否缺鈣？
怎樣判定寶寶是否缺鈣呢？雖然現在醫學技術已經很先進了，但要簡單、方便、準確的判斷人體是否缺鈣還是個難題。人體內的鈣99%在骨骼和牙齒中，只有約1%的鈣在血液和組織液中。如果血鈣水平發生變化時，可能會造成心跳驟停、抽搐等。
因此人體會對血鈣進行嚴格調控，發現血鈣低就會調用骨骼中的鈣進入血液。因此，血鈣測定並不能用於一般人群的鈣營養狀況的判斷。血液、頭髮、指甲中的鈣高或低與人體是否“缺鈣”也毫無關係。
那如何來判斷寶寶是否“缺鈣”呢？最簡單的方法就分析寶寶鈣的攝入量是否充足。
那寶寶攝入多少鈣才算是足量了呢？根據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》推薦：0-6個月寶寶鈣的適宜攝入量為每天200毫克，7-12個月寶寶為250毫克，1-3歲幼兒的推薦攝入量為700毫克。
二、媽媽補鈣能提升母乳的鈣含量嗎？
對吃母乳的寶寶來說，媽媽補鈣是不是可以通過乳汁讓寶寶也補到鈣呢？母乳中的鈣含量大約是30mg/100ml，即使媽媽有點缺鈣，母乳中的鈣含量也保持穩定。
因為哺乳要消耗媽媽身體中大量的鈣質，因此乳母要注意補鈣，但補鈣並不能使母乳中的鈣含量增加。寶寶每天喝650毫升母乳，就不必擔心鈣缺乏。
三、促進鈣質吸收不能只靠曬太陽：
寶寶足量飲奶、正確添加輔食，一般就不會缺鈣，為什麼還會出現缺鈣的症狀呢？很大一部分原因是鈣質沒有很好的吸收，鈣需要維生素D的參與才能更好吸收利用。天然食物中維生素D含量極低，人體一般是通過曬太陽來合成維生素D。
但是如果是天冷出生的寶寶，曬太陽的機會很少，即使外出裸露的皮膚也比較少。如果遇到陰雨天霧霾天，外出也曬不到太陽。夏天陽光太強烈，紫外線對皮膚和視力都會有損傷，因此不建議小寶寶陽光直曬。
為確保鈣質的吸收利用，建議通過營養素補充劑來獲得維生素D，更安全有效。每天400單位是安全的。
各位寶媽，在育兒過程中還有其他疑惑嗎？不妨在下方評論區留言，告訴我們哦
閱讀更多 爆炸母嬰課堂 的文章
