天地元功，為一種簡便實
效的充實體內元氣的功法，其
動作古樸至簡，內含天地人同
氣同生之理，意氣相隨，法理
兼容。其功簡效宏，強健髒
腑、養身益智、效果顯著。該
功共分“混沌一氣”、“天地
同根”、“一體真元”三式，
觀分述於下。
一、混沌一氣
功法：全身放鬆直立，兩
腳略寬於肩，眼簾微垂，意想
人體與天地宇宙融為一體，同
處於混沌之氣中，混元歸一。
功效：全身雖無任何動作
姿態，但無一處不放鬆，而達
無一處不得氣，無一處不為
道，合於“人法地，地法天，
天法道，道法自然”之理。內
外溝通，處於恍兮惚兮狀態中
而自然得氣，自然感悟到氣中
的景象。此氣即為天下母，於
人體則為經脈之真元之氣，經
絡通則真氣動，氣動則身輕，
其中滋味須用心體味，但不可
執著於一處。
二、天地同根
功法：意想宇宙混沌之氣
漸縮漸小，縮至身體下丹田
（女子為中丹田）處，與人體
先天氣混結一體。然後兩手由
體側向斜前方摟氣，停落於下
丹田（或中丹田）前二十公分
處，掌心向內，返照下（中）
丹田，同時兩腿微曲呈中位樁
站立，以加強練功強度。意想
兩掌有無窮熱能滾滾湧入下
（中）丹田，手掌與丹田相感
應產生共振，意想下（中）丹
田內能量愈增愈大，如發生原
子反應般充滿下（中）丹田。
保持此種狀態，站樁時間依體
力而定，一般以全身溫熱尚未
見汗為宜。
功效：天陽地陰及周身元
氣匯至丹田，復以兩掌向丹田
灌氣，四者結合，氣感極強，
壯實內氣反應明顯，通常練三
至五天即可產生髮熱、氣動、
充實等感覺，若有病症，則病
灶處發生反應，痠麻脹痛不一
而足，均屬自然反應，即所謂
氣感。練此樁時，不可隨意以
意領氣，失卻自然氣機而生不
當偏頗。
三、一體真元
功法：全身松直站立，兩
掌合於下丹田處，（女子合掌
於中丹田）返光內視丹田內氣
結成圓陀陀光爍爍之紅色能量
團（結丹），併發出紅光照遍
全身。內視腎臟、肝、膽、心
髒、脾、胃、兩肺等五臟六
腑，意想其功能穩健，氣機充
足。復守丹田之光團，靜守片
刻，即可收功。收功宜穩不宜
躁。
功效：反觀內照，內元結
丹，並以意帶氣，使臟腑功能
得以加強，怡養心身，達到精
氣互化、練體還神之功效。收
功時兩手由上至下拍打全身，
活絡通血，並可增強抗擊力，
使內元氣由內向外，由表及裡
得到大限度充實。
修此法應依 照“時時刻
刻，勿忘勿助而養，綿綿密
密，常定常照而溫。”的原
則，不可使意念過於強烈。
此法為內元氣速激法，對
於成人補漏作用尤為顯著。
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