現在的健身房是開遍了大街小巷，但真正能堅持去健身的人又有多少呢？
可以說是少之又少。特別是小城市，剛開始健身房開的時候，很多人隨著潮流去健身，但是熱度過後就看不到人了。還有一些人僅僅是去拍照發朋友圈，而不是真正的去健身。很多人壓根都不瞭解，健身是什麼，到底有什麼意義，而是單純的認為健身就是增肌。
很多人不瞭解健身，主要是健身的文化傳播不夠普及，沒有像國外那樣的普遍。在大城市的話，很多人能瞭解到健身好處不僅僅只是為了增肌，是提升自我的健身運動。
但是，對於大多數不瞭解的人來說，健身就是花錢的、累人的、無用的，健身是鍛鍊肌肉而已，對他來說沒有意義。
那麼為什麼要堅持健身呢？
其實，健身給我們能夠帶來的好處太多了，沒有健身過的人，壓根都不知道健身的好處，只是批判別人健身無用。而當你真的去健身之後，又會瘋狂地愛上健身。實際上，健身不僅僅只是改變了一個人的外表，還會改變一個人的內在以及人生軌跡。
就拿彭于晏來說，他在沒有接到任何的通告的時候，他並不是熬著過日子，而是每天堅持健身。
十年如一日地堅持健身，直到他拍《翻滾吧，阿信》出名之後，他的好身材為電影的拍攝塑造了一個很好的人物，他沒有放棄健身。
如果一個人的體脂率在15%，我們就覺得這個人身材非常棒了，健身也算是自律的。而彭于晏用他7%的體脂率告訴我們，嚴格自律可以讓一個人變得優秀。
再後來，他拍《激戰》，更是把自己的體脂率降到3%，身體肌肉非常結實，8塊腹肌線條比巧克力排還要顯現。
正確來說，健身給男神彭于晏帶來不僅僅是體態上的變化，還有他個人的意志力，耐力的提升。最後讓他在演藝圈名聲傳開，事業開始不斷上升，而在在健身圈，男人都以他的身材位訓練目標！如果想要彭于晏的身材，那就從健身開始，從自律開始！
來看看健身能給我們帶來哪些好處呢？
1、體態的變化：無論是瘦子增肌還是胖子減肥，健身之後的你，最明顯的肯定是體態上的變化。健身的過程中飲食如果能夠控制好，胖子減少一定的熱量，瘦子補充足夠的而營養，健身後的體態，肯定是非常強壯好看的。
2、生活上更加自律： 健身是懶惰的天敵，一旦你選擇了健身，你身體的懶惰就會對你發起挑戰。假如你每天都能夠堅持健身運動，那麼自律會讓你變得更加優秀。在生活方面，體現在你對於自己的要求更加嚴格，飲食健康了，生活作息規律了，抗壓能力也變強了。
3、肌肉的變化：健身初學者都會有個增肌紅利期，當你剛開始減肥，你會發現肌肉生長速度還是挺快的。健身之後肌肉不僅結實飽滿，身體上的肌肉線條也清晰可見。身體肌肉含量增多，能夠提高你的代謝，增強你自身的肌肉力量，讓身材更加緊緻。
4、身體內在得到的好處：健身對於男生而言，不僅能夠促睪，還可以提高身體的激素水平，增強自身的男性荷爾蒙，散發男性魅力；對於男女而言，減少不僅增強了心肺功能的能力，增強了自身的體能，提高了骨骼的密度，延緩身體衰老的速度，讓你感受到年輕的活力。
當然，健身的好處還有很多很多，這隻有熱愛健身，並堅持健身的人才能夠感受到。自律的人生，帶來的蛻變是驚喜的！
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