農村端午節小孩吃多了粽子消化不良，常用什麼方法改善？

今天就是端午節，先給大家道一句“端午安康”。端午節是咱們的傳統節日，吃粽子又是農村地區的一大習俗，而在農村，老一輩人沒有吃了消化不消化的認知，小孩能吃就隨性吃，吃的消化不良也就是常事了，對於這樣的情況我們該怎麼做呢？

粽子為何不容易消化

我們都知道，粽子是糯米做的，糯米和普通的大米不一樣，糯米做的粽子主要是支鏈澱粉，分支特別的多，分支多接觸酶的機會多，消化的速度就會快，但又有個特別明顯的特點，這樣的分支多了，有很多不被人體接受，很容易消化不完全，所以大部分人吃多了粽子肯定是不容易消化的。

知道了粽子不消化的原因，就容易找措施了，怎麼辦？下面幾步走。

一、少吃

少吃就能減少不能被分解的部分支鏈澱粉，就不存在消化不完全的問題了，控制食量是健康的第一步，特別是要態度認真的告訴家裡的老人，在帶孩子期間一定不要給孩子多吃。老人多是疼愛自己的孫子女的，恨不得吃的越多越好。

二、趁熱吃

夏天天氣炎熱，熱乎乎的東西總感覺沒有食慾，有的人趕時髦吃上了冰粽子，豈不知，粽子中的澱粉，隨著溫度的升高糊化程度越高，越容易被人吸收，冷了之後就更難吸收了。

三、細嚼慢嚥

不僅僅吃糯米粽子，大部分的食物細嚼慢嚥下都會有助於消化，好處多多，消耗能量減少攝入量，粽子很飽人，但反應的時間滯後，等你覺得吃飽的時候其實已經吃多了，所以細嚼慢嚥，能讓你在感覺飽時是正常的吃飽，而不是攝入量過多，這樣看來，細嚼慢嚥也是減少消化不良的好習慣。

有了這三步，就不存在吃多了消化不良的情況了，但如果已經吃多了不消化了怎麼辦呢？

人如果很難受，當然優先選擇就醫了，吃一些有助於消化的藥物輔助消化。
如果是輕微的，可以選擇多走動，多走動有助於腸胃蠕動，便於消化。
選擇性的吃一些有助於消化的水果蔬菜，例如木瓜、草莓、蘋果、梨子等等

特別提醒，吃粽子比吃飯更容易導致體內血糖升高，肥胖或者糖尿病人群特別要注意控制。

農人解說

小孩吃多了粽子消化不良，常用什麼方法改善？最好的方法就是少吃，對於孩子來說，自己是沒有概念的，遇到好吃的會沒有節制的吃，比較容易導致不小心就吃多了，但是孩子的腸胃消化能量對於成人也是有限的，尤其是對於粽子這種粘糯的食物，本身就不易於消化，所以家長應該多留意，給孩子定量，不要因為孩子習慣就讓他們放肆吃。

那麼對於粽子吃多了導致消化不良怎麼辦？揉肚子可以促進胃腸道的蠕動，促進消化吸收，但是如果吃的太多，揉肚子起到的作用也比較小。另外就是粽子最好不要吃涼的，一是給腸胃增加負擔，而是消化吸收的相對也會更慢，如果吃的多一些，更容易導致消化不良，尤其現在天氣熱，很多人喜歡吃冰粽，雖然好吃但是對於消化系統還是會帶來一些影響和危害。

那麼對於孩子來說，再好的促消化的藥物和按摩等方式，都不如少吃，肚子裡面經常積食，不但會導致消化不良，還會影響消化吸收率，那麼如果不單單是端午節的粽子，如果平時飲食就是這樣，也容易發生營養不良，所以對於孩子的飲食一定要引起重視，明天就是端午節了，祝大家端午節快樂，粽子雖好吃，也不要貪口感哦，尤其是南方的肉粽，消化的就會更慢，更要注意食用的量的控制。

心理營養師程偉華

端午節不但但是農村小孩，吃棕子吃多了消活不良，城市小孩棕子吃多了同樣消活不良。今天談一談農村的情況，在我們農村，又買不到商品棕子，都是自家包那麼一點。都是真材實料，吃的在多也沒關係，

端午節這一天，我們農村不但吃棕子，而且吃大蒜和雞蛋。棕子，大蒜和雞蛋熟熟了同時吃。吃著棕子大蒜帶雞蛋，小孩子就不會吃的消化不良。

在我們這裡，端午節這一天，老人都是讓孩子多吃多喝，腸胃都是暢通的。小孩吃了棕子大蒜，雞蛋沒多時，就會不停的發屁。小孩放屁，大人也是樂意聽到的。按照我們這裡的風俗習慣，老人們都會說，屁響孩長。端午節更是小孩發個子的節日，朋友們小孩吃熟大蒜和雞蛋是治消化不良的良藥。不妨你們城市人也學習學習這民間偏方。當小孩消化不良時，多吃熟過的大蒜和熟過的雞蛋。