你想象中，擁有百萬粉絲的超級網紅，她的日常是什麼樣？
環遊世界、每天住最好的酒店、吃饕餮盛宴、拍最美的自拍？
這種幸運並不是天上掉的餡餅！
今天要為大家介紹一位炒雞勵志的小姐姐，憑藉自己的力量，成為了妥妥的人生贏家，22歲就已經是身價千萬的健身達人。
Sjana Elise Earp是一個來自澳大利亞的瑜伽愛好者，同時也是一名INS健身網紅，憑藉好身材和高顏值，擁有了100萬+的關注者。
兩年前的一組海灘高難度瑜伽照，讓sjana一炮走紅，並且拉攏了不少的人氣。藍天白雲和sjana超模級別緊實又凹凸有致的身材，簡直是絕配，難怪她會走紅呢。
不僅如此，sjana還喜愛到處旅行，不管去世界的哪個角落，都要擺出高難度的招牌瑜伽動作！她擺出的瑜伽動作難度大到爆表，可以說是玩出了新高度。
曾被抑鬱症纏身
看到sjana每天充滿正能量的陽光大笑，你絕對想不到，小時候的她曾被抑鬱症纏身，嚴重到住進了精神病院。
那段時間她把自己孤立在了自己的小世界中，除了每天昏睡，就是在網絡發佈一些病態的文字與圖片。
抑鬱讓這個外表美麗可愛的女孩失去了生氣，表情變得越來越呆滯。幸運的是家人把她救了下來！
振作起來後的她，決定換一種生活方式。為了戰勝抑鬱症，sjana開始健身，她最愛的運動是瑜伽！
運動分泌的胺多酚讓她舒緩了壓力，分享運動經驗同時，也讓自己變得更加快樂了~sjana不是上帝的寵兒，卻用盡全力活成了自己想要的樣子，並把這份正能量不斷傳遞給別人~
開啟逆轉人生
從一竅不通的瑜伽新手，到現在擁有教練資格的瑜伽大神，
sjana成功逆轉了人生！
隨著照片的贊越來越多，更多人願意花錢買她的照片，找她的商家不計其數，包括度假村、化妝品、減肥飲料等等。光一張照片的廣告費就有1萬5美金，人家拍一張照片的錢，足夠蜜糖上班一個月的工資了！
現在sjana，甚至自己經營了一個成功瑜伽時尚品牌。平時她接廣告也只接自己喜歡的，把自己真正喜歡的推薦給喜歡自己的人，很多人就是喜歡她的性格，所以才來關注她的！
不僅如此，她還親自作為攝影記者跑到非洲，捐獻自己的收入，幫助更多需要幫助的孩子們。成為了一個不虛有其表，僅僅分享紙醉金迷生活的網紅，而是一個隨時與大家分享正能量的“朋友”。
甚至和sjana傳出緋聞的還是黴黴的前男友——原偶像團體One Direction的Harry Styles！這開了掛的人生，可否讓我複製粘貼呢？
的確練瑜伽不僅能維持好身材，同時還能緩解壓力，疏解不好的情緒，讓人變得更加平和！如果你也想試試瑜伽的魅力，不如先從這些入門級的開始做起！
姿勢一：祈禱式
挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。
姿勢二：展臂式
上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。
姿勢三：前屈式（手觸腳式）
身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。
sjana作為資深健身達人對於自己的身材管理，也有一套高要求！為了一直都保持完美的曲線，成為“美”的代名詞，她可從來沒鬆懈過！
健康飲食
翻翻sjana的INS不難發現，她經常會PO一些健康食物的照片！
不健康的節食減肥每天餓得頭暈，其實並不會收穫理想結果，極度節食造成了內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。
健康飲食才是正路，身材好的人都在吃這些！
擁有超模身材的人都有一個飲食共同點，那就是愛吃“健康食品”：粗纖維食物，比如燕麥、芹菜；新鮮的水果，比如藍莓、梨、桃子；還有蛋白質，比如雞蛋。另外也要保持，少食多餐的習慣。
遵循運動計劃
sanja每天都會做瑜伽，另外它還會做其他有氧運動，例如跑步、騎自行車、游泳等等。
如果你不是追求強身健體，而是要達到瘦身的效果，就更要堅持固定鍛鍊！可以試試以下有氧鍛鍊：
1、跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度
2、游泳 ，每週4小時。
3、騎自行車，每週4次，每次1小時，保持每小時15公里的速度。
4、快走，每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程
除了有氧運動之外，配合力量訓練能增強肌肉，不僅新陳代謝加快，肌肉線條也會更好看更緊實。
“你曬的狀態，應該是讓你覺得驕傲的”，美好需要努力才能得到，然後你就會被世界擁抱！看完sanja的健身歷程，真的忍不住要轉發給身邊所有的人！
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