懷孕期間多久洗一次頭和澡最為合適？

孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，分別是懷孕的頭三個月（孕1~12周），中間三個月（孕13~28周）以及最後三個月（孕28周~分娩前）。三個時期身體的狀況不同，所以，洗頭洗澡的次數也可以做調整。

★、孕早期（孕1~12周）

在懷孕的早期，如果你有妊娠反應，建議洗澡、洗頭用氣味相對溫和的沐浴用品，以免引起噁心、嘔吐。洗頭和洗澡都可以是2~3天一次，如果天氣熱，可以一天一次。每次不超過20分鐘，洗澡儘量有家人在外陪同，孕媽有不舒服可以馬上給予幫助。

★、孕中期（孕13~28周）

進入孕中期以後，孕媽的身體逐漸開始笨重起來，行動也會逐漸不方便。洗澡可以3~4天一次，洗頭保持2~3天的頻率。這樣既能保持身體的乾爽，也不至於頭髮太油膩。我懷大寶的時候，孕中期洗澡和洗頭，都是開著浴室的門，打開浴霸，因為擔心空氣不流通會暈倒，也怕太冷會感冒。

★、孕晚期（孕28周~分娩前）

進入孕晚期後，行動沒以前那麼方便了，平時可以經常擦拭身體，保持清潔衛生。洗頭3~4天一次，洗澡則根據自己的身體狀況安排，並且儘量提高速度，或者由老公幫忙。孕晚期洗澡也是非常消耗體力的。可以一週一次或者兩週三次安排。天氣太熱的話，還是要經常衝一下，但水溫不要太涼。

孕期洗澡注意事項

懷孕後洗澡，其實和我們平時差別並不大，只是要掌握頻次、頻率。但孕期身體特殊性，還是要注意以下幾點：

v 選擇合適的洗浴用品，儘量用孕期專用的，氣味不濃烈、保溼效果好；

v 洗澡的水溫不要太高，一般以27~37°為適宜，保持在40度以下；

v 洗澡的場所空氣流通或相對流通，打開排氣扇；

v 準備個小板凳，累了坐下來休息下；

v 儘量不要盆浴，避免有細菌進入下體，引起感染疾病；

v 浴室鋪上防滑墊，以免地滑容易摔跤；

v 浴室的溼度大，洗澡時間不宜太長，15~20分鐘左右。

懷孕後洗澡，更多要關注孕媽自身的情況。感覺頭暈或者胸悶，建議馬上停下來，不能強撐。如果摔跤了，是非常危險的。

總之，懷孕後孕媽自身的衛生情況值得關注，孕期新陳代謝加快，平時要養成勤換衣物、勤曬被褥的習慣，減少有皮膚病的可能，保證胎兒的健康發育。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

IF枕邊育兒

孕婦懷孕以後，體質會發生明顯的變化，為了寶寶跟自己的身體著想，許多生活中的小細節也應格外注意。如應勤洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，防止感染，減少皮膚疾病。今幸健康資訊提醒大家：洗澡時也應特別注意，特別是懷孕前三月，不能率性而為。

1、選擇合適的沐浴產品

孕期使用的沐浴產品應該是中性、溫和、沒有濃烈香味、保溼性好的產品，免得傷害敏感的皮膚。濃烈香味的沐浴產品，不僅會刺激皮膚，聞起來也會覺得不舒服。因此，浴室裡最好也不要放味道濃烈的芳香劑。

2、洗澡的水溫不宜過高

水溫最好溫熱，以27℃～37℃為宜，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡。

3、洗澡的時間不宜過長洗澡的時間，

浴室封閉，浴室裡面溼度大，氧氣供應不足，加上熱水的刺激，全身的毛孔張開，時間一長孕婦很容易腦部供血不足，導致頭暈、眼花、胸悶等症狀，胎兒就會缺氧、胎心率過快，嚴重的話會給胎兒神經系統的發育帶來危害。所以準媽媽洗澡時間最好控制在20分鐘以內。

4、選擇淋浴而不是坐浴

準媽媽洗澡要採用站立沐浴的方式，而不是坐浴。因為準媽媽的內分泌功能發生了變化，陰道內具有殺菌功效的酸性分泌物變少，自然防禦機能下降。這個時候如果採用坐浴的方式，水裡的細菌、病毒就會很容易進入陰道和子宮內，容易引起陰道炎、輸卵管炎、尿路感染等疾病。

5、洗澡的頻率

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。