閒雲素心
這個問題看你怎麼去看待。我就從自己的個人角度來說一下吧。
我是一名職業的銷售經理。作為銷售人員這個工種，壓力不是一般的大。除了會面對客戶各種刁難和各種不理解，上扛領導分下來的巨大壓力，下面還要處理銷售人員和銷售團隊的各種疑難雜症。同時因為經常加班加點，也:經常會忽略家人的感受，對老公對孩子都有很大的虧欠。所以壓力非常大，導致煩惱也特別的多。
但是這些煩惱我從來不會帶回家，我一直認為人類喜努哀樂的情緒會傳染。每天結束一天繁忙的工作，開車回家之前，我都會將車子停在安靜的地方，靜靜的呆上半個小時。首先放點輕音樂靠在頭枕上閉上雙眼，按一按太陽穴，捏一捏胳膊和腿，放鬆放鬆緊繃的神經，然後做幾組深呼吸，再拿起手機，刷一刷頭條新聞和一些好笑的抖音視頻。如果還沒有緩解，就在給自己拿一點甜甜的糖果或者蛋糕，科學研究證明，甜食可以緩解人們鬱悶的心情，等心情平緩以後，再一一處理還沒有處理完的瑣事。
在這些煩惱沒有處理完之前，我一般是不會去做別的事情的，即使馬上有事情要忙碌，也儘量去給自己留一點放鬆的時間。否則去忙別的事情也會事倍功半。如果煩惱沒有緩和的情況下就去接觸家人或朋友，則很有可能把不好的情緒發洩或者帶給他們，而情緒本身就會傳染，也很容易因為個人的煩惱導致大家相處的氛圍很尷尬。
當然我們也會碰到一些大的煩惱，一時半刻放不下也解決不了，那麼就一定要剋制自己，給自己定一個解決的時間，不要急在一時，實在是煩惱處於崩潰邊緣，那麼我會邀上一個知心的朋友，找一個環境安靜的咖啡廳，點上兩杯拿鐵，默默地坐著對飲，生活中要有這樣的朋友，心甘情願當我們的情感解答者，亦或是傾訴對象。靜靜的坐一坐，閒聊一聊，再加上朋友的開導和點拔，很有可能有一些問題和麻煩就能豁然開朗了。
再如果有一些煩惱不能對外人訴說，那我會找一個發洩的地方，比如說安靜的操場跑跑步，去健身房健健身，或者去打打電玩自助唱唱歌，我就經常就會用手機上的K之王來大吼一曲，讓一身煩惱隨著淋漓大汗發洩出來。
請記住煩惱是不能憋在心裡的，久而久之越積越多，人很容易就抑鬱了。自己尋找找到一個適合自己使用的發洩途徑，努力的宣洩出來，再轉過頭想一想，人生在世短短几十年，誰也不知道明天會發生什麼，活在當下，過好每一天才是最重要的。苦也是一天，樂也是一天，想開些，你高興還是悲傷，這些讓我們煩憂的事情都是事實存在的，既然已經發生了們鬱悶的事情，那總是要想辦法去處理的，這樣想一想，所謂的煩惱也就沒有之前想的那麼嚴重了。
誠摯的希望我的回答能幫助到你。希望看到我評論的朋友們每天都能開懷大笑，沒有煩惱。
江若璃
- 人嘛，本來就是七情六慾的，偶爾煩惱，很正常，自己排解排解唄。
- 運動，運動可以讓人全身放鬆，很容易就能讓人忘了其他，一心一意的運動，尤其是健身房那種有教練帶的，效果更好。如果自己運動的話，選一個儘量空曠的地方，視野好一些的，放眼望去，心裡的煩惱瞬間煙消雲散。
- 去做自己非常喜歡的事情，比如繪畫，寫作，武術，打球等等，這也是分散人的注意力的方法，當人投入到自己充滿熱情的事情裡時，也就顧不得其他了。
- 睡覺，一覺醒來，能忘了一切，前提是你千萬不要再刻意去想之前的煩惱事。
- 旅遊，當然不一定是遠程的，就在附近轉轉，欣賞欣賞美麗的景色，感受感受大自然的豁達，心裡一下子就敞亮了！
- 跟好朋友唸叨唸叨，不一定能幫上你，起碼說出來，心裡會輕鬆一些。
- 以上就是我的經驗，實實在在的自己的東西，覺得有用，給個反饋，謝謝！
偷得浮生半時閒
每個人的腦袋都是最佳編劇，會幫你將各種念想無限擴大，在頭腦中上演各種錯綜複雜的戲碼——前提是你給足它時間，任由它牽著鼻子走而不加約束。
首先訓練自己，快速意識到煩惱的產生。煩惱是最常有的情緒，每個人都會經歷，出現的時候不要去排斥，不要給自己徒增各種我不好的暗示，而是輕輕地對自己說：哦，此刻的我正在煩惱，那我允許自己煩惱一會兒吧。
當你能意識到當前的情緒，那你就有能力轉移你的念想，不會任由自己沉迷其中無法自拔。告訴自己一聲：我不陪你演了，我還有其他的事情要做。然後，用另一種令自己歡愉的方式繼續生活，聽一下音樂，做一下運動，跑步出汗都可以轉移你的注意力。若能培養一項長期的愛好，像瑜伽，書法，古琴，茶藝等，那每當不良情緒來襲之時，便可固定的去投入到自己的愛好中。畢竟人的一生，就是學會與自己的孤獨相伴的一生。
形成習慣之後，你會慢慢的將每一個當下作為新的開始，不再容易沉溺於過去的各種憂傷，遺憾，懊悔，不滿，因為你會明白過去的已經發生，無法做任何的更改。著眼當下，向前看，我想要的是什麼？
所謂修行，修的是一顆向內觀望的定靜之心，只要你能集中精力做好當前之事，不輕易被頭腦中的念想帶走，那麼你就已經能過有掌控權的生活了。
淨沙智慧心理
看到這個題目，立馬想起老曹的詞：“何以解憂，唯有杜康。”
別人喝酒，是把自己喝迷糊，暫時忘掉煩惱。那是糊弄自己，酒醒了還煩惱。我喝酒，是越喝越明白，能把煩惱縷直了，然後縷沒了。
工作中遇到煩惱，我就“咚咚咚”喝兩瓶。然後，就著酒勁兒把煩惱好好縷縷：“領導不容易，身體不好還拼命幹，應當體諒。二貨雖然招人煩，但也能掙錢給咱開資。”縷到這煩惱就雲消霧散了。
好朋友不理我，總是約不出來，我就“咚咚咚”喝兩瓶，慢慢一縷：“他也不容易，孩子在國外甚是惦念，老婆又不在身邊，雙方老人還要照顧，應當體諒他。”這一縷，煩惱就灰飛煙滅了。
破媳婦總是嘚啵嘚啵，破孩子總是嗷嗷蹺叫，我就“咚咚咚”喝兩瓶。細細一縷：“誰家媳婦不嘚啵呢，那是天性。人家天天給咱做現成的吃，不錯了。孩子畢竟是親生的，拿親爹不戲外，叫兩聲就當幫她解憂吧。”這麼一縷，煩惱就跑到爪哇國去了。
總之，酒真是好東西，不過還是少喝，喝多了傷身子骨。對了，我“咚咚咚”的兩瓶是啤酒啊，白酒受不了，越喝越煩惱，“借酒澆愁愁更愁”。
0大木瓜0
所以要學會懂得釋放
1.關上房門，狠狠的說出最難聽的話來狂罵
2.找個朋友做聆聽，有你說沒他說的說出不快
3.把讓自己感動的歌曲放一放，邊聽邊看歌詞，很大聲的唱出來
4.最普遍的失控行為：瘋狂購物
心情不好不釋放出來的話，會把自己傷害到，所以懂得釋放是很重要的，不妨一試
陳大發X
同感，可能這樣的人不在少數吧，這可能是人們說的，生物鐘紊亂吧，自然規律吧，從無到有，從低到高，從小到大，從好到壞等等，反反覆覆週而復始……所以人的一切情緒的變化是正常的，“正常″久了就得來個"小插曲″無緣無故的，也有可能是日積月累，日常生活中的小小的不愉快而爆發了，一句話就是無名狀的煩，看誰都不順眼，那個煩會因(……)一觸即發……自已解決的辦法就是獨處，冷靜，只有先獨處，才能冷靜，再就是忍，因為有時候“鬧″好幾天，才“熄火″……
莫不惹塵虛做魂
人有三千煩腦多，一生煩腦真不少。
學習不順有煩腦，事業遇阻有煩惱。
欲當強人有煩腦，煩煩瑣瑣亦惹腦。
此乃煩腦皆可拋，就看心態好不好。
往事已過就翻篇，溫暖向陽快樂過。
不想太多在行動，刪煩就簡簡單活。
想開放下不抱怨，親情友情和諧樂。
順其自然莫自悔，春花秋月多美好。
人生百事非盡美，不做庸人來自擾。
遇事不要瞎琢磨，掃除心中煩惱喔。
海納百川有風範，豁達開朗善得高。
注重眼下淡名利，心如蓮花活到老。
田野
何以解憂，唯有杜康。哈哈，開玩笑的啦！不建議此方法，每個人都有煩惱的時候，對待煩惱有的人沮喪有的人笑著面對，好的心態是煩惱的剋星。如果當煩惱來臨的時候不知道該怎麼解決時，給你一些建議！
1.找自己感興趣的事情去做，比如玩遊戲，筆者就是非常喜歡和平精英的，做自己喜愛的事可以讓不好的心情轉陰為晴，這時一定不能想太多，要儘快做一些其他的事分散注意力。可以唱唱歌、可以做做運動、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。
2.吃吃自己喜歡的東西，也能有效的轉移注意力，忘掉煩惱。
3.看電影，注意是搞笑類，如周星馳系列電影，也是不錯的選擇。
4.逛街買衣服，特別是和異性逛街買衣服是非常不錯的選擇。如果沒有那隻能選擇網購啊
5.去旅遊景點散心，比如去江西廬山、武功山之類的感受大自然是非常值得推崇的。
6.積極向上，內心強大的人往往更容易化解煩惱，面對生活煩惱都能隨心應手。當我們遇到煩惱的時候我們可以找人傾訴，唱下歌，爬山，蹦極，逛街，打球等等，不要總是把煩惱埋在腦中，這樣只會越積越深，最終守不住那到心裡防線。
7.另外預防心裡煩惱最好的方法就是練就自信心，保持開朗的心態，做事情有條不紊，不要把別人的話放在心裡，多提高心裡素質，同時要多運動，提高身體素質，這樣才能戰勝自己。生活都有不如意的時候，但是我們要在跌倒處爬起繼續前行，方得始終。
8.分析煩惱是從哪裡來的，煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說“眼不見為淨”，所以最好的解決辦法就是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。
9.離開煩心的事和煩心的物當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思哪裡出錯了，謹記下次不要出錯。
10.學會宣洩；比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。
11. 自我寬慰；如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。樂天派是不是也有煩惱呢？歡迎討論評論！
影視玩家NB
人生的滋味苦辣酸甜，所以有時候煩惱是不可避免的。但是絕不能讓煩惱成為主角，因為人生需要快樂。所以我們要把快樂植根於心。
1.陽光人生需要陽光心態
赫胥黎說：充滿著歡樂與戰鬥精神的人們，永遠帶著歡樂，歡迎雷霆與陽光。
昕昕是個不同尋常的女孩，他的心情總是非常好，因為他對事物的看法總是正面的。當人問他最近怎麼樣的時候，她總是回答：我當然快樂無比。
有人問她：一個人不可能總是看事情的光明面，這很難辦到，你是怎麼做到的？
昕昕回答說：每天早上我一醒來就對自己說，昕昕你今天有兩種選擇，你可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好。我選擇心情愉快，然後我命令自己要快快樂樂的活著，於是我真的做到了。
對生活抱一種達觀的態度，就不會自怨自艾。生活是喜怒哀樂的總和。明白了這一點，我們就會對生活抱一種樂觀的態度，而當這種態度佔據我們的心靈後，我們就擁有了陽光的心態。
2.不要讓心智老去
年輕不在於美麗的容顏，而在於心態。心態一旦老去，便再也找不回青春的痕跡。
隨著年齡的增長，有的人會擔心自己的美貌不在，有的人擔心自己的身體健康，有的人擔心退休以後的生活，其實生老病死是自然規律，衰老和死亡都是每個人必須面對的事實，如果過於擔心，那就是杞人憂天，大可不必。
我覺得有什麼可以阻擋你前進的腳步，擦亮你的眼睛，你將會看到生活的希望，一切還皆有可能。曹操說：老驥伏櫪，志在千里；劉禹錫說：莫道桑榆晚為霞尚滿天。
只要精神不老，我們就永遠年輕。
3.平常心成就美麗人生
無論成敗，只要能擁有一顆寧靜的心，就是幸福的。
如果一個人身處在幸福當中，仍舊覺得不幸福，那麼最好的辦法就是把它丟進痛苦當中，讓他品嚐到不幸福的滋味，才能知道幸福，其實就在自己身邊。
做人應有一顆平常心，平常心貴在平常波瀾不驚，生死無畏，於無聲處聽驚雷。平常心是一種超脫，眼前得失的清淨心、光明心。貧賤不能移，富貴不能淫，威武不能屈。安貧樂富，富亦有道。無論處於什麼環境下，都要擁有平常心。只要我們努力，就能夠以平常心去對待紛雜的世事和漫長的人生，至少能夠做到以平常心跨越人生的障礙，所以平常心看似平常，實在不平常。
4.要快樂就要簡單生活
簡單生活不是自甘貧賤。你可以開一部昂貴的車，但仍然可以使生活簡化。一個基本的概念在於你想要改進你的生活品質。關鍵是誠實的面對自己，想想生命中對自己真正重要的是什麼。
簡單的生活就是快樂的生活。
結論：
因為繁瑣，所以煩惱，因為簡單，所以快樂。人生短暫，不要太多的計較，那些瑣屑的事情，車到山前必有路，讓生活簡單點，你會快樂許多。
詩林擷英
養條狗吧，它會讓你很忙。養只貓吧，它會讓你抓狂。（記得要買黑白雙色貓哦，圖片上的這種），不要問我為什麼。
