天獄倦語
素菜裡什麼最好吃?閱讀前,先關注“僑鄉廚娘”,原來美食可以更簡單!
現在人原來越注重飲食健康,不僅對蔬菜情有獨鍾,在調料方面也追求簡單易做,原汁原味,咱們來看看幾個簡單的蔬菜美食方法吧。
毛豆燒茄子
準備:茄子1個,毛豆、蒜瓣、醬油、食鹽、白糖、味精各適量。
步驟:
1、把茄子清洗乾淨,切成厚片,攤開在砧板上晾一下水分。新鮮毛豆剝好,清洗乾淨。蒜瓣去皮,清洗乾淨後切碎
2、炒鍋置火上,放入植物油燒熱,倒入茄子微火慢煎。變軟後注入醬油,加入適量清水,倒入毛豆。
3、將毛豆燜熟,湯汁濃縮,加入白糖、食鹽、蒜蓉翻炒均勻後出鍋。
茄子燒豇豆
準備:茄子、豇豆、香蔥、蒜瓣、醬油、食鹽、味精各適量。
步驟:
1、把豇豆清洗乾淨,切成段,投入清水中浸泡一會。切成清洗乾淨切成條,蒜瓣去皮,洗淨後切成末。香蔥洗淨切成末。
2、炒鍋內倒入植物油燒熱,下入茄子,撒入食鹽翻炒幾分鐘後盛出備用。鍋內重新倒油燒熱。
3、放入蔥末和蒜末,煽炒出香味,倒入筋斗繼續煽炒,添加適量清水和食鹽,燜炒幾分鐘。
4、豇豆變色,加入茄子同城至熟,撒入醬油和味精,翻炒入味後盛出裝盤。
幹煽菜花
準備:菜花、素肉末、生抽、白醋、乾紅辣椒、香蔥、生薑、蒜瓣、花椒、青椒、食鹽、植物油各適量。
步驟:
1、菜花清洗乾淨,撕成小朵。青椒洗淨後去籽,切成絲。幹辣椒切成段。蒜瓣、生薑去皮,洗淨後切成碎末。
2、香蔥洗淨,切成碎末。炒鍋置火上,放入植物油燒熱,先下入花椒粒炸香,再放入紅辣椒和蒜末、蔥末、薑末。
3、倒入素肉,炒變色後加入醬油,再倒入菜花,大火翻炒至熟,撒入生抽和白醋,加入青椒,炒勻出鍋。
回鄉藕酥
準備:蓮藕、芹菜、小米椒、蒜瓣、辣椒醬、生抽各適量。
步驟:
1、蒜瓣去皮清洗乾淨後切成片。芹菜洗淨切成段。蓮藕洗淨颳去表皮,切成薄片,水鍋內注入清水燒開,將藕片放入燙幾分鐘。
2、撈出放入淡鹽水中浸泡一會,撈出撒上生粉拌勻。炒鍋內放入寬油,燒至六成熱,將藕片放入炸成焦黃色。
3、撈出瀝油,鍋內留少許底油,放入辣椒醬炒出紅油,放入藕片,淋上生抽翻炒片刻,再加入小米椒、蒜片和芹菜,炒熟入味即可出鍋。
涼拌蘿蔔皮
準備:紅蘿蔔、食鹽、白糖、陳醋、味精、香油各適量。
步驟:
將蘿蔔清洗乾淨,颳去表皮,切成片,撒入食鹽醃製一刻鐘。加入白糖、陳醋、香油、味精,拌勻即可。
蔥爆黑木耳
準備:黑木耳、香蔥、蒜瓣、素高湯、食鹽各適量。
步驟:
1、將香蔥清洗乾淨,切成碎末。蒜瓣去皮,切碎後搗成蒜蓉。黑木耳用溫水泡發,清洗乾淨撕成小朵。
2、炒鍋內倒入植物油燒熱,放入蔥末、蒜末炸香,倒入黑木耳翻炒幾下,注入素高湯,再翻炒均勻,入味後出鍋裝盤。
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作者:僑鄉廚娘。假如您有更多相關的小妙招願意分享,歡迎在評論區留言!
野蔬叔
推薦幾個素菜,這個是貨真價實的素菜
有些素菜是我曾經的最愛,比如:醋溜白菜
現在估計年輕人沒有幾個人吃過了
醋溜白菜:70年代-80年代的大白菜承包了北方人民的餐桌,過冬的時候家裡不儲備個幾千斤大白菜都不好意思和人打招呼。那傢伙大冬天的變著花樣的炒白菜,醋溜白菜也就誕生了。白菜幫子做出了經典的美味。現在還有嗎?估計90後是沒吃過
尖椒土豆片:土豆炒麵了,加上醬油烹鍋的香氣,吃胖了一群吃不上肉的小朋友
香菇扒油菜:幹香菇水發了之後用耗油燒一下,吃起來滑嫩的很
絲瓜燒麵筋:江南的小朋友們,別告訴我沒吃過啊,還有放裡面放毛豆仁的呢
燒二冬:冬菇冬筍水發之後切成塊,放上耗油、醬油、白糖一起紅燒,比吃肉過癮
白灼芥藍:廣東的朋友們嗨起來
油燜茭白:第一次吃茭白就是這個菜,上海人的最愛
塔苦菜燒筍片:塔苦菜據說非常苦,清火的一道素菜
最後了,來一道甜品
椰汁西米糖水芋頭
沒吃過的朋友們可以自己做一下
一罐椰汁西米露,超市有賣的,荔浦芋頭蒸熟了切塊,放在椰汁西米露再次煮開,放涼
保證你吃了之後覺得你就是這條街最靚的崽
我先來一碗吧,冰涼涼,甜甜的
小秀私廚,一個分享簡單快樂美食的私廚
小秀私廚
大家好,我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。
經常吃肉吃多了太膩,特別是現在入冬了,經常大魚大肉的,還有各種肉湯,所以偶爾吃一點素也是很不錯的,最近我們家就在吃素。
素菜的味道也不差!
爆炒杏鮑菇
食材:
杏鮑菇1個,胡蘿蔔1/3根,大蒜4瓣,辣椒1個,鹽、蠔油、糖、生抽適量,雞精少許
做法:
1、杏鮑菇洗淨切條,胡蘿蔔、辣椒切條;
2、油熱大蒜爆香,放胡蘿蔔翻炒15秒左右,放杏鮑菇幹炒;
3、小火把杏鮑菇炒軟;
4、放耗油、生抽、糖、鹽、雞精、辣椒,翻炒均勻即可。
蒜蓉西蘭花
食材:
西蘭花1顆,蒜3瓣,生抽1勺,蠔油1大勺
做法:
1、西蘭花掰成小朵浸泡;;
2、燒開水,放點鹽,水沸騰後放西蘭花煮1分鐘左右,撈出瀝水;
3、起鍋燒油,放入蒜末煸炒至金黃,加一勺生抽、一大勺蠔油,快速翻炒;
4、再加兩小勺水,倒入瀝乾水分的西蘭花快速翻炒,淋上香油出鍋。
乾鍋菜花
食材:
花椰菜1朵,幹辣椒3根,醬油2勺,蠔油1勺,胡椒粉1克,鹽少許,蒜末適量
做法:
1,花椰菜洗淨切小朵,幹辣椒剪小段用清水浸泡;
2,熱鍋放入適量油,撈出幹辣椒段和蒜末爆香;
3,放入花椰菜翻炒均勻;
4,加入醬油,蠔油和胡椒粉翻炒均勻;
5,最後調入鹽調味即可出鍋。
家常豆腐
食材:
老豆腐1塊,木耳8朵,青紅椒1個,蔥姜適量
做法:
1、黑木耳提前泡發洗淨,豆腐切三角塊,青、紅椒切段,蔥姜切碎;
2、鍋中熱油下豆腐塊,小火煎至兩面金黃盛出備用;
3、鍋中熱油炒香蔥姜,放青紅椒、木耳炒翻炒1分鐘;
4、放豆腐、加一勺生抽、半勺老抽、一勺蠔油、一丟丟鹽翻炒均勻,淋入適量水澱粉,大火收汁即可。
酸辣土豆絲
食材:
土豆1個,紅辣椒一個,米醋2勺,鹽1克,醬油1勺,食用油適量,胡椒粉1克,蒜末2克
做法:
1,土豆去皮洗淨切絲;
2,熱鍋,放入適量的食用油爆香蒜末;
3,放入土豆絲、辣椒翻炒均勻;
4,調入胡椒粉、鹽和醬油翻炒均勻;
5,最後放入米醋拌勻即可出鍋。
我是專注吃和研究食療養生的梨梨,分享吃出健康好氣色的美食,歡迎關注!
梨梨聊美食
羅妹給大家推薦三個清淡少油的美味素菜,前兩個菜還不能放雞精,放了影響味道,倒變得更美味了!
第一要說的是清蒸金針菇:
菇類本身味道鮮美,不需要放味精,加上少量蒜末,和鮮醬油來提鮮,味道就讓人回味餘香了,清蒸金針菇,是我吃過最美味的金針菇做法!
材料:金針菇適量,鮮醬油小碗墊底,蒜末適量,喜歡吃辣的可以加一點小米辣。
蒸:金針菇洗乾淨,撕成絲,擺放在盤中;把大蒜末倒入醬油中,再把醬油均勻的淋在金針菇上面。放入鍋中蒸,蒸一會兒後金針菇還會有很多水分出來,醬油就可以給金針菇入味了。
蒸好後,金針菇熟了,就可以拿出來了撒上蔥花吃了。如果想要辣椒,想要吃油一點的,就可以撒一些小米辣在金針菇上,熱一點油,澆在辣椒金針菇上面。
二、涼拌山藥
你一定認為山藥要燉來才美味,燉來才營養,其實我吃過一種涼拌山藥,特別美味。
材料:山藥一小根,小米辣適量,鮮醬油半小碗。
煮:先把山藥洗乾淨,切成片,放入鍋中煮熟,舀出來瀝乾,並冷卻,冷卻後放入盤中擺好。
調味:把切碎的小米辣放入鮮醬油中泡一段時間,泡入味,然後把小米辣泡的醬油全部淋在山藥上面。一盤美味的涼拌山藥就做好了,一個字,鮮!
三、蒸桐花菜
桐花菜是我們這邊兒經常用來蒸麵菜的一種。這裡面的面是指米麵和辣椒麵的混合體,這裡呢不能用太辣的辣椒麵,一般的就可以了。
材料:桐花菜,大米一碗,幹辣椒幾個,鹽,味精,最好是有一塊兒扣碗肉。
調味兒:大米和幹辣椒一起打碎,桐花菜洗乾淨瀝乾備用。把米麵放入桐花菜中,讓米麵均勻的混合在桐花菜上面,再放入合適的鹽,合適的雞精混合在一起,如果有一塊兒扣碗肉可以切碎放裡面,這樣兒會有點點油水。
蒸:混合好了後就直接上鍋蒸了,蒸熟就可以吃了,每年過年媽媽都會做這個菜,但是每年過年做出來都不夠吃,因為大家都喜歡吃,又特別解油膩。
土家羅妹
大家好,我是愛作煮喜歡研究製作各種美食,今天我來回答素菜裡什麼最好吃。
這個問題我想大概在每個人心裡答案是不一樣,中國地大物博幅員廣闊,物質豐富,美食地域差異很大,東西南北風飲食習慣差異也很大!小編是東北人今天就和大家一起分享幾道好吃的素菜,希望大家可以喜歡。
1.【涼拌西蘭花】
西蘭花營養豐富,可以預防癌症,受到很多家庭的偏愛,做法簡單,味道可以根據自己的喜愛來製作,可以是酸甜口也可以是鹹口的!小編特別喜歡酸甜口的,尤其在夏天吃上一口真是舒爽。
2.【蠔油生菜】
生菜是普通蔬菜,大多是被人們拿來用作配菜,其實作為主角也是很好吃的,這道菜將生菜焯水斷生後,將調製好的蠔油汁澆上年,成菜顏色翠綠,味道鮮香爽口!是很多素食主義者的家常菜。
3.【蒜蓉金針菇】
金針菇大家都陌生,很多人都喜歡吃,尤其刷火鍋時基本上桌桌必點菜品,金針菇的做法也很多,可以涼拌,炒,蒸都可以,小編尤其喜愛蒜蓉金針菇。
4【地三鮮】
地三鮮是東北菜素食裡面的代表了,食材以土豆,茄子🍆,大辣椒為主,做法重要一步就是過油,味道鹹鮮香為主,口感軟糯,滑嫩,小編一頓可以吃掉三碗大米飯。
5.【西紅柿雞蛋】
西紅柿雞蛋是一道家喻戶曉的經典菜了!做法簡單,營養豐富,味道酸甜,深受每個家庭的喜愛。
其實,好吃的素菜還有很多很多,今天就和大家一起分享到這裡吧!素食材有很多,烹製得當也是很美味的!小編建議大家多吃素菜,少食肉類!最後祝大家天天開心。
愛作煮
素菜裡什麼最好吃?
大家好,我是娜妮,很高興回答這個問答,現在生活水平提高了,大部分人會經常吃一些大魚大肉,攝入過多的油脂,從而引起一些慢性病,所以為了我們的身體健康,我們應該儘量不要吃的太油膩,合理膳食,平時多吃一些素菜。
說到素菜,我們平時可以見到許多種類的蔬菜和豆製品,可以互相搭配做出美味的菜品,今天就給大家介紹兩款美味的素菜——什錦豆芽和蒜薹炒蛋
什錦豆芽——顏色鮮亮、清脆爽口、美味下飯
【食材】:豆芽250克、豆腐皮一張、青椒半個、胡蘿蔔半個
【調料】:蒜瓣4瓣、鹽適量、生抽1勺、小蔥2棵
【美食步驟】:
①將豆芽在水中泡一段時間,洗乾淨瀝乾水分,盛盤中備用。
②將豆腐皮切成絲,青椒和胡蘿蔔也切成絲,小蔥切成小段、蒜瓣切片。
③熱鍋,加入植物油,油熱後,將蒜放鍋中爆香,然後加入青椒和胡蘿蔔絲翻炒均勻。
④加入豆腐皮絲,翻炒後,加入豆芽,大火翻炒,炒至斷生,加入一勺生抽,撒入小蔥花,就可以出鍋了。
小貼士:
1.豆芽要多洗幾遍,豆芽都是豆子浸泡而成,可能會加一些化學制品。
2.如果不想吃豆腐皮的話,可以不加入,只炒豆芽。
3.炒豆芽時一定不要炒過了,炒至斷生就可以了,炒過了就不爽脆了。
4.如果喜歡吃辣的話,可以加紅椒爆香,喜歡酸,可以加點醋。
蒜薹炒蛋 ——清香美味、開胃下飯、人見人愛的家常菜
【食材】:蒜薹200克、雞蛋3個、木耳適量
【調料】:大蔥1段、耗油1勺、白糖1勺、鹽適量
【美食步驟】:
①蒜薹洗乾淨切成小段,大蔥切成蔥花,木耳提前泡發,雞蛋打入碗中,加入小許鹽,攪拌均勻。
②熱鍋,加入植物油,油熱後將雞蛋液加入鍋中,用筷子劃散,炒成雞蛋碎。
③鍋中加少許油,油熱後,加入蒜薹和木耳,加入一勺耗油,炒至斷生即可。
④將炒好的雞蛋碎倒入鍋中,加入一勺白糖,少許鹽,翻炒後就可以出鍋了。
小貼士
1.雞蛋液裡一點加入小許鹽,這樣可以去除雞蛋液的腥味,還可以使雞蛋液下鍋後容易定型。
2.加入一勺耗油可以增加蒜薹的鮮香味,這樣炒出來的蒜薹更美味。
3.蒜薹一定不要炒的太過,太過就沒有了本身的清香味。
4.不喜歡吃糖的可以不加糖,加糖也是為了提鮮。
結語
以上就是我給大家介紹的兩款美味的素菜,做法非常簡單,一學就會,大家平時可以多做一些清淡美味的素菜,這樣對我們的身體也是有好處的,感謝大家抽時間觀看我的分享,希望我的回答可以幫助到您,如果感覺還不錯的話就關注我吧,我會每天都分享美食,希望我們互相學習,共同進步,您的認可是我前進的最大動力!
娜妮家常味
隨著人們飲食態度的改變,素食主義悄然流行,身邊的素食主義者越來越多了。據Harris Interactive 的調查顯示,從2008年到2015年,美國素食主義者的人數從700多萬增長到1000多萬,佔比從3.2%增長到3.4%。Veganlife 雜誌稱,過去十年中,英國的素食群體從15萬增加到了50萬,足足翻了三倍。對現代而言,新素食主義意味著有益身心健康的飲食新時代。而恰逢現在豬肉價格一路飆升,素食成了大眾餐桌上的常客,那麼怎樣做出好吃的素食,又怎樣讓無肉不歡的你吃的盡興,為大家介紹幾道超級好吃的素菜。
包菜炒粉絲
食材:包菜、粉絲、生抽、白醋、糖、鹽、蒜、幹辣椒、蔥香油、味精
製作方法:
1、粉絲用涼水泡軟切段,包菜切絲備用,蔥蒜切沫,幹辣椒切段。
2、鍋內放油,油熱下幹辣椒、蔥沫炒出香味,放入包菜絲,加入生抽、糖、一勺白醋和適量鹽,加入泡好的粉絲繼續翻炒。
3、包菜與粉絲翻炒均勻後,加蒜沫、香油、味精關火,一道好吃的包菜少粉絲完成。
小貼士
包菜在炒的過程中不宜過軟,脆脆的會更好吃顏色也好看
乾煸四季豆
食材:四季豆、蔥沫蒜沫、乾紅辣椒切圈、糖、紅油豆豉
製作方法:
1、將四季豆洗淨後擇去兩端的筋,然後掰成5-6釐米的段,蒜和紅辣椒切碎備用。
2、鍋中放入適量油,燒熱後放入四季豆,小火煸炒至外皮出現皺褶,盛出瀝油。
3.、鍋內加入少許底油,油熱放入蔥沫、幹辣椒、少量紅油豆豉煸香。
4、倒入煸過的四季豆翻炒幾下;
5、再調入白糖,蒜沫翻炒1分鐘,待調料和菜混合均勻後即可。
小貼士
乾煸四季豆時,可用少量火鍋底料代替紅油豆豉,味道會更好。此菜無需再加鹽。
魚香茄子
食材:茄子、青椒、蔥 蒜姜沫、白醋、紅油豆瓣、糖、澱粉、生抽、料酒
製作方法:
1、茄子洗乾淨去皮切段,用鹽殺下水份,青椒切菱形片。
2、將殺出水份的茄子段攥幹備用。
3、碗內放入白醋1勺、生抽半勺、糖半勺、澱粉半勺,料酒一勺,加入蔥姜沫,拌勻備用。
4、鍋內倒入適量的油,油熱加入紅油豆瓣、薑末和蔥末熗鍋,炒出香味後放入處理好的茄子段。
5、翻炒均勻後放入青椒及調好的魚香醬汁調料翻炒片刻。
6、關火放入蒜末。
小貼士
在炒這道菜時,青椒要最後放,這樣不僅能保持它的營養,而且顏色也漂亮,此菜無需再放鹽。
羊愛泥豆李
夏天的餐桌上最多的應該就是那些或清脆可口、或顏色鮮豔、或味道多樣,或者兼而有之的素食了。作為一個不怎麼愛吃肉的我,素食無疑是我夏天的最愛。今天分享幾個。
☆清蒸粉絲金針菇:
粉絲一袋用溫水泡二十分鐘。金針菇一袋去根洗淨。大蒜五六瓣剝好,用刀背拍成蒜泥。小蔥、香菜、小米辣少許,切成小丁。
鍋內放入清水,放少許鹽,燒開後將洗淨的金針菇焯一下水。將粉絲平鋪在盤子底部,金針菇均勻的鋪在粉絲上面。
取一勺生抽、蠔油和適量鹽,與蒜蓉一起放碗中攪拌均勻,澆到金針菇上。蒸鍋內放入適量水,燒開後將金針菇放到籠屜上,蒸十分鐘閉火。等三分鐘後取出金針菇,撒上蔥花、香菜和小米辣,淋上一勺熱油就可以吃了。
☆豆腐炒蒜苗:
新鮮老豆腐一塊,切成半釐米厚,一寸見方的塊狀,下溫水鍋中焯一下。蒜苗一小把,去根洗淨,切成一寸長的小段備用。蔥薑蒜切成丁備用。
炒鍋內放少許油,五成熱時放入一小塊八角和適量花椒、麻椒,炸出香味後撈出。放入蔥薑蒜炒出香味。
然後放入豆腐塊,翻炒受熱均勻,看見豆腐的外皮漸漸變得硬了起來,放入一勺生抽,適量鹽,再翻炒幾下後放入蒜苗,大火快速翻炒幾下,淋上水澱粉勾芡出鍋。
☆煎雞蛋辣椒燜子:
五顆雞蛋打入碗中,將蛋液攪碎。青紅辣椒各一個,切成小丁,放入蛋液中,再放少許蔥花調味,放入適量鹽,繼續攪拌均勻。
炒鍋內上油,注意轉動炒鍋,讓油布滿鍋的內層表面。待油溫七八成熱時,將蛋液倒入鍋內,一邊倒入蛋液,一邊轉動炒鍋,讓蛋液在鍋內形成整齊的圓形蛋餅。
全部倒入後,炒鍋改小火。半分鐘後將蛋餅翻一下,這時候上面已經變成金黃色,而且點綴著紅色和綠色。一分鐘後另一面也好了,可以出鍋裝盤了。真正的外焦裡嫩,顏色鮮豔,味道鮮美。
玉米碴鹹鴨蛋,家常菜家常飯,家常做法,家的味道!謝謝品讀!
糖餅加糖
近段時間,豬肉的價格迅猛上漲,讓很多無肉不歡的人很惆悵,但今天,我來給大家介紹幾種很好吃的素菜,那滋味可以讓你忘記沒有肉吃帶來的煩惱,絕對的美味又健康!
1、地三鮮
製作地三鮮所需要的材料神簡單,只要有茄子、土豆和辣椒就行。另外準備生薑、、大蒜和適量澱粉備用。首先將土豆削皮,再把土豆、茄子和辣椒洗乾淨,切成均勻的滾刀塊,大小盡量一致,不要有的大有的小,澱粉放入碗中加適量水調勻。然後將生薑切末,大蒜剁成蒜茸,起鍋燒油,待油熱後,把茄子、土豆炸熟至金黃色後撈起瀝油(儘量分開炸,因為土豆熟的時間長一點),鍋內留少許底油,放入辣椒、薑末翻炒,再將茄子、土豆和辣椒加入鍋中進行翻炒,炒熟後放入蒜茸,將兌好的澱粉水倒入鍋中,勾芡盛起即可。絕對色澤鮮豔、味道鮮美。
2、虎皮青椒
虎皮青椒,顧名思義,製作的主要材料就是青椒。首先將青椒洗乾淨,把蒂部切掉,用小刀挖掉裡邊的青椒籽,再用水清洗一下。將大蒜切成蒜末備用。接下來就是調汁兒,將生抽、白糖、香醋、鹽放入碗裡,攪拌均勻成調料汁備用。然後鍋中倒入油,加熱至四成熱後,將青椒放入鍋中。用鍋鏟輕輕按壓青椒,並不時的將青椒翻面,使之均勻受熱。等青椒兩面表皮都煸出皺紋時,將青椒撥到鍋的一邊,放入蒜末煸香。最後倒入之前調好的調料汁,翻炒入味,待湯汁收濃稠時,即可盛入盤中。這樣,一道美味的虎皮青椒就做好了。
3、紅燒茄子
首先將長條茄子豎切成4條,再橫著切成段。將配料辣椒切片、大蒜拍碎成蒜茸備用。起鍋燒油,油至七成熱時,將茄子放入鍋中炸一下即刻撈起(不用炸過長時間)。將多餘的油撈出盛起來,鍋內留少許油即可,加入爆辣椒和蒜爆香,然後放入炸好的茄子,加醬油、糖、少許調味料後,翻炒至茄子熟即可出鍋裝盤。
4、手撕包菜
首先將白菜手撕成適合大小,杆、莖和葉子要分開(不同部位炒的時間不一樣),將蒜切片、乾的紅辣椒切成小段備用。在鍋內加適量的油用小火燒熱,將蒜片炸一下,然後加入花椒和幹辣椒爆香,放適量鹽,等炸香後將包菜杆、莖下鍋,將火開大,炒半分鐘左右,放入包菜葉翻炒(因為葉和莖厚度不同,不能同時炒熟);放葉子後立即放入白醋,提早放可以去掉一些白醋刺激的味道,繼續翻炒,最後放入豉油調香,翻炒至斷生即可關火(如果炒太熟的話,包菜本身的甜和脆容易消失);最後放入雞精拌勻出鍋(雞精不可過早放,關火後,用餘溫將其軟化並攪拌均勻)。
上邊這幾種菜是我認為素菜中最好吃的,完全不輸其他任何菜品,大家可以學著做起來了!
政七街木子張
有哪些好吃的素菜, 這個問題我特別想分享一下,因為我平時就特別喜歡素菜。現在就來分享兩道非常簡單,營養又好吃的素菜。
第一,熗甘藍,甘藍又名包心菜,圓心菜,它在西方是最為重要的蔬菜之一。甘藍含有豐富的膳食纖維,可作為抗氧化劑,對身體很有好處。熗甘藍 ,我發現它是一道很好吃的菜。
甘藍很容易遭受病蟲害,農藥特多,所以一定要注意多衝洗幾遍,泡的話,不要超過10分鐘,時間長了,農藥進入菜的細胞,不利於健康。洗好的甘藍掰成片,然後準備蔥薑蒜片,喜歡吃辣的,再準備幾個小紅辣椒,不喜歡就不用放了。(選甘藍記得選那種包心飽滿的)
炒鍋加熱,放油,油溫七成熱 ,放入薑片先煸炒幾下,花椒粉(或者花椒粒煸香後取出)蔥,(喜歡放辣椒這時候放進去)煸香後放入甘藍,中大火煸炒,炒制甘藍微軟即可,注意別炒過火 ,過火就不脆了,最後加鹽,生抽,蒜片,雞精,出鍋。好嘍,非常簡單,帶著蒜香味的熗甘藍特別好吃 。
熗甘藍注意不要炒過火,中大火炒,保證它的脆嫩 。這道菜只要幾分鐘就搞定,很好吃哦,你要不要試試😄
第二,熗炒有機菜花,有機菜花比一般普通的菜花好吃,(就是比較蓬鬆的那種)。菜花已被各國營養學家列入人們的抗癌食譜。可以清化血管,解毒肝脹,菜花的營養比一般的素菜豐富,熗炒菜花也是一道簡單而好吃的素菜。
它的炒法和熗甘藍一樣, 素炒就可以,可以加點胡蘿蔔片,木耳(木耳最好是煮過的,因為菜花炒制時間短,木耳有時候會欠缺火候)。菜花的炒法我這裡就不做分享了,也是要注意別吵過火,斷生即可,也是最後加鹽,生抽,雞精,蒜片出鍋。這道菜也是很好吃滴。喜歡吃就快來試試吧。
希望能幫到你!