木子仙女阿希
我在湖北武漢是一個90後，今天是我呆在家裡的第40天，在這一個多月的時間裡，除了躺屍玩手機看電視外，其他時間我都用在了護膚和健身上，現在皮膚變的白嫩有光澤，整個人的狀態都變好了~你們想知道我是怎麼做到的嗎？以下就分享一下我的個人心得~
①每天早晚堅持護膚，千萬別偷懶
女人的皮膚就是她的第二張臉，如果你隨便應付它，它也會隨便對付你。就跟到點了要吃飯一樣，一定要把護膚流程走一遍，一個都不能落下。
我90後，混油肌，夏天T去出油，冬天略乾燥
最簡單的護膚步驟一定要做到
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早上：水，乳液，防曬
晚上：潔面，水，精華，乳液，眼霜，面霜
水乳：我用的是CEMOY白金流明高機能水乳，澳洲萬能水乳，基地抗老保溼提亮300💰，任何膚質都可以用，保溼效果好
精華：伊麗莎白雅頓金膠600💰
防曬：安耐曬，在家裡可以用碧柔防曬指數低
眼霜：蘭蔻菁純小樣
面霜：德國balea芭樂雅面霜 滋潤保溼便宜又大碗，男女都可以用 ，白菜價58💰
潔面：資生堂悅薇，反正別用皂基，氨基酸的洗面奶最好，清潔不用太強選擇溫和的，因為沒有出門，把臉上油脂洗掉就行了
一週用1-2次面膜，一個月去一次角質
面膜：補水美白的就可以
②每天運動一小時，簡單的快速燃脂
1、在家裡躺屍，最需要的就是爆汗！全網最熱爆汗操“扶牆轉體”連續堅持5分鐘，我自己親身試過，是真的可以爆汗！推薦~抖音上可以搜索
2、結束後來個舒緩的，參考keep燃脂
3、如果你覺得上面的運動量大的話可以跳兔子舞，連續跳5組也會爆汗
這個也可以，屬於舒緩型
以上都可以根據自己身體情況穿插調節，最後一定要拉伸，不然第二天腿疼腰痠（參考keep）
③飲食清淡，多吃青菜多喝湯，米飯減半，肚子餓了可以吃水果
疫情在家運動量少，飲食一定要清淡，多以青菜也就是帶葉子的菜為主，多喝湯，有助於消化，減少便秘；還要多吃水果，補充維C，嘴唇不會起皮，皮膚也會變白嫩；多喝溫水
④可以晚睡但是要保證充足的睡眠，7-8小時
在家閒著最好12點前睡，最晚不能超過1點，第二天起不來早餐可以忽略，中午直接吃午飯就OK；如果睡眠不好，睡前記得熱水泡腳，喝杯溫牛奶，聽下自己喜歡的輕音樂或者十點讀書入睡，床前噴一點自己喜歡的香水也有助於入眠~
⑤堅持自己的業餘愛好，比如看書，寫作或者學習等
培養自己的興趣愛好，活到老學到老，等疫情結束，別人在家學習的都進步了，而你卻退不了適應不了工作環境，那也不行
（樊登讀書，喜馬拉雅讀書）
⑥保持個人的乾淨衛生，雖然不出門但頭髮要洗哦，保持身心愉悅
特別是對於女生來說，不出門不見男朋友不代表你可以一個星期有理由不洗頭，空閒時間可以自己學習下化妝，穿搭，護膚，增加自己變美的能力，這也是一種提升，總不能到時候見到男票臉胖了，肚子也肥了一圈，皮膚也差……
（超好用的澳洲生薑洗髮水）
最後我想說的是，要做一個精緻的豬豬女孩就是要少偷懶，少給自己找藉口，以上的這些對普通女孩子來說是不難完成的，我們要懂得剋制和自律，讓喜歡你的人更愛你的前提是，先愛自己~相信我，以上6點只要你堅持做了，你做任何事情都不會比別人差的，我每天還在堅持，你呢？
