一提到薏米，很多人就自動給它貼上祛溼、健脾的標籤，適合溼重、脾虛的人。
尤其是在一些明星和商家的營銷帶動下，「我喝薏米水半個月瘦了10斤」，「喝了3天的薏米水痘痘都消了」，薏米真的有這麼神奇嗎？為什麼有的人一喝薏米水，各種症狀就好了；而有的人溼氣重，天天喝薏米水，溼重不去，反而身體更不舒服了？
今天就來給大家講一講薏米。
薏米，就是中藥裡的「薏苡仁」，性味甘淡，入肝、肺，能夠利水、滲溼、清熱、排膿、除痺、健脾。
薏苡仁味淡能滲，能利水，可清溼熱、除痺，所以經常在治風溼病時用薏苡仁來利溼。
也因為如此，很多人認為，薏苡仁利溼，只要有溼氣就可以吃薏苡仁。
其實不然，薏苡仁的利溼，針對的是比較輕的溼，對於比較濁重的溼，作用就偏弱一些。
而且薏苡仁不能多吃，吃多了會傷害脾胃。
尤其是孕婦不能吃薏苡仁，因為薏苡仁本身是一個往下走的藥，再加上利水，有往下墜的作用，會影響安胎。
很多人會說，薏苡仁不是健脾用的嗎？怎麼吃多了還會傷害脾胃？
首先，薏苡仁能夠淡滲利溼，脾喜燥惡溼，在這一點上的確有一定的健脾作用，而且它屬於穀物，谷氣通於脾，穀物本身就能健脾養脾。但薏苡仁的健脾祛溼作用是在一定範圍內而言的。
對於比較重濁的溼，比如經常吃肉喝酒醞釀的痰溼，這個時候盲目地多吃薏苡仁，不但沒有除溼的作用，可能還會傷脾。尤其是在長期吃薏苡仁滲利的過程中，可能會傷害了脾陰脾陽。得不償失啊。
痰溼常見以下表現
↓↓↓
懶得動，身體沉重，人容易睏倦
愛吃重口味的東西，腹部鬆軟肥滿
大便不成形，或溏稀或便秘
臉上長斑、起痘（膿包痘），黑眼圈、眼袋明顯
容易浮腫、腰痠、肩膀痠痛、關節痛
舌胖大苔白厚膩，多伴有齒痕
所以，別再一提到「祛溼」就是紅豆薏米水了。想要祛溼，一定要先了解好自己的體質，自己是哪一種類型的溼，再選擇合適的食補。
既然吃了，那就要吃對，把食物轉化成身體需要的能量和動力，而不要胡吃海喝，反而傷害了脾胃，把很多很多食物變成身體的痰、溼、濁、瘀、毒等。
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