小密語錄：年輕漂亮的臉蛋加上出眾的曼妙身材，二者結合才是女神的標配，顏值天生，但是身材可以後天練就，所以小密建議大家趕緊練瑜伽吧！
文詠珊是以模特的身材出道的，她經過自己的努力成功轉型為演員，現已成為一線演員，不僅有著紮實的演技功底，而且顏值和身材也同樣在線，吸引了一大批的粉絲。最近文詠珊更是大方分享了自己的美照，一襲紅色禮服加身，盡顯優雅高貴氣質！
文詠珊身上的這一身禮服長裙，選用的是紅色色調，穿在身上非常的經典大氣，有著很濃的風格，搭配出來的高級氣息比較強烈。修身的款式設計，穿著更加貼合，能夠完美的展現出她纖瘦的身材曲線。寬鬆的燈籠袖造型，不僅能夠修飾手臂的線條而且還有一種俏皮靈動之感，讓禮服不會過於鄭重。
這款禮服採用的是長款設計，尤其是加長的裙襬，在視覺上拉伸腿部的比例，雖然雙腿遮住了，但是卻有著腿長兩米的感覺。另外稍微收腰的裁剪方式，穿著更顯身形纖細，尤其是凸顯文詠珊的小蠻腰，不盈一握讓人驚豔不已。文詠珊本身就有種大家閨秀之感，雙手疊放在小腹上，更顯優雅婉約。
禮服經典的圓領設計，將她的脖頸露出來，不僅細長美麗，而且皮膚細膩光滑，沒有一絲的頸紋，從細節上足見身材之好，這樣的好身材跟平時運動健身是分不開的。照片中的文詠珊妝容精緻，讓五官看起來更顯立體，加上中分紮起的髮型，更顯華貴典雅氣息，側身的動作就已經足夠嫵媚了！
文詠珊的好身材已經足夠纖細了，這跟她的演藝事業有關，需要她保持這樣的身材，但是作為我們普通人並不需要瘦到這種程度，只要該瘦的地方瘦就可以了，再加上完美的曲線就已經足夠好了，為了達到這個目的，我們可以選擇練習下面的瑜伽體式，長久堅持才會有效果。
Look1：瑜伽幫你練出翹臀
好身材不是瘦就可以了，而是需要有凹凸有致的曲線，尤其是完美的腰臀比例，只有這樣才能出現S型身材，所以翹臀就是必須要有的，下面的瑜伽體式就能幫我獲得翹臀。
首先雙腿併攏坐著的姿勢，然後將右腿向右側移動，左腿移動到左側，身體向右側傾斜緊貼右腿，右手抓住右腳，左手抓住彎曲過來的左腳。
單手鴿王式，首先盤坐在瑜伽墊上，然後將左腿移動到身後，抬起小腿到頭頂部位，將小腿豎立起來，左手過頭頂伸到後面抓住左腳，頭部後仰，感受背部脊椎的拉伸。
單腿輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，將右腿向上伸直抬起即可。
頂峰式的變式，首先是雙腿併攏站立的姿勢，然後高舉雙手之後向前彎腰，讓手臂支撐身體呈現一定的角度，然後讓右腳的腳尖觸地，抬起左腿的小腿。
Look2：瑜伽幫你拉伸脊椎
每天都要不停的工作，為了自己的生計奔波，久而久之不光是身體勞累，更重要的是脊椎出現了彎曲，彎腰駝背的問題日益嚴重，我們需要練習瑜伽拉伸脊椎才行。
舞王式的變式，站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的左手抓住左腳，儘量拉近左腳和頭部之間的距離，右手自然伸展。
找到一面牆作為支撐，然後伸直雙手放在牆上，保持身體站直的狀態，雙腿併攏在一起，不要出現任何的彎曲，慢慢的抬起兩個腳後跟，讓腳尖支撐。
肘倒立體式，利用雙手支撐身體倒立，然後手肘降低支撐地面上，身體挺直不要晃動，雙腿併攏大腿的位置，小腿自然彎曲，然後上下分開一些即可。
大多數情況下女人到了一定年齡就會出現衰老的跡象，不光是臉上出現皺紋，更重要的是身材開始走樣發福，顏值可以通過化妝品來保養，身材就要選擇運動健身來維持了，上面介紹的瑜伽體式就有著不錯的健身效果，值得大家嘗試哦！
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