一到冬季，氣溫偏低，血管收縮，血糖、血壓飆高，而糖尿病、高血壓又是導致心腦血管疾病的獨立危險因素，因此老年朋友們更要勤測血糖、血壓，最好做到每天都測，以確保身體無恙。
但是有些糖友覺得在家測的不準確，總是和醫院測的有差距，到底是怎麼回事呢？
其實這種情況是正常的。就拿血糖儀來說，世界衛生組織及美國食品藥品監督管理局的多項數據表明，血糖儀的測試誤差在20%以內，均不會影響到糖友的治療方案，比如：連續3次測定血糖，分別為6.4mmol/L、5.5mmol/L、5.9mmol/L。雖然數字不盡相同，但可以看出血糖控制良好，因而不必改動治療方案。
實際上，不論是家用血糖儀還是醫院的測血糖儀器，測出的數值不會每次都一樣，在這個問題上沒有絕對正確，只有相對正確。當然，測量中的一些錯誤方法確實會人為地影響結果的準確性。這就是糖友需要避免的問題了。
Part 1
在家測血糖的注意事項
為保證血糖監測的準確性，測血糖應注意：
1. 血糖儀和試紙使用前，請一定要先校正再檢測。
2. 血糖試紙應在有效期內使用。血糖試紙表面有活性酶類物質，溫度和氧氣都會改變酶類物質自身的穩定性，因此，試紙應在指定溫度內存放。每次使用後應迅速將筒蓋封閉蓋嚴，減少氧化。
3. 天冷時，血液循環不暢，可能造成取血困難。但是注意取血時不要擠壓手指，應讓血自然流出。因為擠壓手指後流出的不只是血液，還有體液，會導致檢測結果不準確。另外，採血量要足量，血量過少，會使血糖儀不讀數。
4. 採血前用75%酒精消毒，不可用碘酒代替。待消毒酒精完全揮發後方可檢測，否則酒精會稀釋血液，造成結果不準確。
5. 採血時應採手指側面，不在指尖和指腹採血，避免疼痛。
6. 不在10分鐘內連續測血糖。由於人體有應急反應現象，連續取血，檢測結果會不同。如果懷疑檢測不準確，可在30分鐘後重新取血檢測。
7. 測血糖前不要運動，任何運動後血糖都會改變，劇烈運動後檢測血糖數值偏低，輕微運動後檢測血糖偏高。在運動後休息30分鐘測血糖為宜。
Part 2
在家測血壓的注意事項
正常人血壓在一天裡有所波動，精神狀況及姿勢的不同都會影響當時的血壓情況，不過這並不能說明您實際的血壓值。但是，為了確保獲得正確的血壓值，我們在測血壓時要注意以下幾個問題：
1. 血壓計要定期檢査，以保持其準確性，並應放置平穩，切勿倒置或震盪。
2. 氣囊充氣不可過高、過猛，用後驅盡袖帶內的空氣，卷好。
3. 如果是水銀血壓計，在冬季使用尤其要注意。橡皮球須放於盒內固定位置，以防壓斷玻璃管；凡水銀柱下有開關者，用畢應將開關關閉。如水銀柱裡出現氣泡，應調節或檢修，不可帶著氣泡測量。
4. 防止血壓計本身造成的誤差，如水銀不足，則測得血壓偏低；水銀柱上端通氣小孔被阻塞，空氣進出有困難，可造成收縮壓偏低、舒張壓偏高現象。
5. 如發現血壓計聽不清或異常時，應使汞柱降至“0”點再測，必要時測雙上臂血壓，以資對照。
6. 測量血壓應儘量做到定時間、定部位、定體位、定血壓計。
7. 測量時坐正，把上衣一側袖子脫下，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放鬆。如果是臥位，也要使上臂和心臟處於同一水平，不能過高或過低。
8. 情緒緊張和激動之後不要馬上測血壓。在測血壓前，先平靜休息片刻，使其精神安靜下來。同時，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。
9. 劇烈運動之後和勞動之後不要馬上測血壓。
小提示
糖友的目標血壓應控制在收縮壓不超過130mmHg；舒張壓不超過80mmHg。老年糖友可根據身體情況將血壓適當放寬至140/90mmHg，甚至更高。
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