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大家好，我是福爸，臨床營養師。高脂血症是營養諮詢門診裡面最常見的一種慢性病。甘油三酯升高是高脂血症當中的一種，稱為高甘油三酯血癥，是最常見的一種高脂血症。
很多人都怕膽固醇升高，知道膽固醇升高，會導致心腦血管疾病。甘油三酯升高在沒有帶來嚴重的併發症之前，往往沒有明顯的症狀，只是在體檢的時候才被發現，所以很多人都忽視了。其實甘油三酯升高，也會帶來嚴重的健康問題。
血粘度升高
血液當中過多的甘油三酯會增加血液黏度，嚴重的高甘油三酯血癥，甚至會出現乳糜血。血粘度過高，會影響末梢血供，導致組織缺氧。嚴重的高甘油三酯血癥患者，嘴唇是暗紅色的，就是這個道理。
急性胰腺炎
這是嚴重甘油三酯升高的併發症，表現為突然出現的劇烈的腹痛，噁心嘔吐，高熱，嚴重者會危及生命。
增加心腦血管疾病發病率
都知道膽固醇會增加心腦血管疾病發病率，其實甘油三酯也有這樣的作用。甘油三酯長時間的升高，會促進動脈粥樣硬化的進程，從而誘發腦梗塞，腦溢血，心肌梗死等心腦血管疾病。
所以對甘油三酯升高，不能掉以輕心。好在大部分甘油三酯升高，可以通過健康均衡的飲食，適度的運動，降低體重等方法控制住，甚至恢復正常。少部分嚴重的高甘油三酯血癥，必須服用貝特類降脂藥物治療，同時配合健康的生活方式和飲食習慣，也能得到有效治療。
我是福爸，臨床營養師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。
福爸聊營養
王醫生在醫院講過甘油三酯28的，在網上諮詢的一位患者，甘油三酯70多！
真是高的驚人，抽出來的血就不是血，那分明是一管子油！
我們笨想，本來這血管裡面都是血液，都帶著氧，流動很快，可是當血液裡面全是油的時候，帶的氧肯定就少了，血流就會緩慢，人們就會出在頭暈、昏昏沉沉，接著就會出現血管疾病，血栓疾病。
甘油三酯升高，會增加心腦血管疾病風險，是導致動脈粥樣硬化的危險因素，因此，甘油三酯高對於健康的首要危害，是對心腦血管的危害。甘油三酯的升高，對於低壓偏高的問題，也有一定不利影響，除此之外重度的甘油三酯升高，還可能誘發急性胰腺炎、膽結石、男性性功能障礙，肝炎加重等方面的問題。
甘油三酯升高怎麼辦？
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甘油三酯偏高大多數是因為飲食不健康導致的，上面那位網友，每天都在外面吃飯喝酒，都有應酬，您說他的甘油三酯如果正常，那才叫沒有天理。
如果發現甘油三酯升高，一定要控制飲食，把油炸食品，肥膩食品，高糖高鹽食品全部降下來，甚至吃的多的人把米飯饅頭也得降下來，只有這樣才能為甘油三酯恢復正常提供基礎。還有必須戒酒，喝酒本身會升高甘油三酯，同時甘油三酯升高＋喝酒會增加急性胰腺炎的風險。
如果甘油三酯高於5.65，一般還需要加用貝特類降脂藥，但控制飲食是基礎。
【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】
心血管王醫生
做過血脂體檢的朋友都知道，甘油三酯是其中的一項指標，一般情況下，如果甘油三酯超過1.7mmol/L的數值，就會標上一個上升的箭頭，屬於甘油三酯偏高的情況，那麼甘油三酯高是怎麼回事呢？又有什麼健康危害呢？今天又和大家一起來探討一下。
甘油三酯高怎麼回事？
比起低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯這個指標，是受外界影響較大的一個血脂指標。通常情況下，脂質進入人體代謝，最先形成乳糜微粒，乳糜微粒進一步代謝為極低密度脂蛋白，最終形成穩定的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，而乳糜微粒和極低密度脂蛋白的主要成分，就是甘油三酯。
如果簡單說來，甘油三酯可以看作是人體低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的前體，也是血脂檢查中，容易受生活因素影響的指標。如果體檢前幾天大魚大肉吃的太多，就可能出現檢查時，出現甘油三酯升高的情況，如果體檢前一天飲用了大量的烈性酒，也可能會出現甘油三酯偏高的情況。
那甘油三酯這個指標，是不是說就不是準確的呢？當然不是的，提醒大家，在體檢前一定不要飲酒，在體檢前一到兩週內，要保持正常飲食，不要吃的太過油膩，體檢前24小時內，不要劇烈運動，體檢前12小時內，不要飲食，保持空腹，這種情況下測得的甘油三酯值，還是很準確的。
甘油三酯高對身體有何健康危害？
人體正常代謝狀態下，乳糜蛋白在空腹12小時後，一般已經基本消化完成，因此，甘油三酯的值，反應的是極低密度脂蛋白膽固醇及其殘粒的水平，甘油三酯水平的升高，是心腦血管疾病的獨立危險因素，是導致動脈粥樣硬化的危險因素，因此，甘油三酯高對於健康的首要危害，是對心腦血管的危害。
甘油三酯高，血液就會變得粘稠，流動速度變慢，血流變慢，使得血液內的脂質、凋亡的血細胞等垃圾，更易於沉積於血管壁，形成斑塊，影響血管健康，加速動脈硬化的進程，動脈硬化，斑塊，都是形成血栓、卒中等疾病的重要風險因素，因此，甘油三酯高，對心腦血管系統，是有一定危害的。
除此之外，甘油三酯的升高，對於高血壓，特別是舒張壓偏高的問題，也有一定的不利影響，除此之外重度的甘油三酯升高（大於5.6的情況），還可能誘發急性胰腺炎、膽結石、男性性功能障礙，肝炎加重等方面的問題。
甘油三酯高怎麼辦？
如果出現輕度的甘油三酯升高（不大於2.3的情況），是對您健康狀態的一種警醒和提示，說明由於某些長期不改變的不良生活習慣，已經影響了血脂的代謝，這種時候，針對自己的一些影響代謝的不良生活習慣，飲食過於油膩，暴飲暴食，不控制體重，抽菸喝酒，久坐不運動，經常熬夜等，根據自身情況，選擇2~3項針對性的進行改善，通常情況下，通過改進不良生活習慣，堅持健康的生活方式，輕度的甘油三酯，很多時候不用服藥就可以控制下來。
對於中重度的甘油三酯升高的情況，則更要重視飲食和生活的調理，如果通過飲食和生活調理，不能有效的降低甘油三酯的情況，可以結合血脂的其他指標情況，合理的選擇藥物來控制甘油三酯。如果合併總膽固醇，低密度脂蛋白高的高血脂問題，一般建議選擇他汀類藥物降血脂，如果是單純甘油三酯重度升高的情況，可以服用貝特類藥物來調整甘油三酯。
李藥師談健康
短期甘油三酯偏高，可能會導致急性胰腺炎，出現牛奶血。長期甘油三脂偏高，會加速動脈粥樣硬化，誘發中風、心肌梗死、腦溢血等疾病風險。
下面，“問上醫”為您詳細介紹甘油三脂偏高的危害及應對方法。
甘油三酯過高會帶來哪些危害？
（1）急性胰腺炎
脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的參與。長期高脂肪、飲酒者使胰腺負荷過重，容易發生胰腺炎。在此基礎上，當某次大量攝入脂肪、飲酒的情況下，促進胰酶的大量分泌，致使胰腺管內壓力驟然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶進入腺泡之間的間質而促發急性胰腺炎。
（2）加速動脈粥樣硬化
甘油三酯雖然不是導致動脈粥樣硬化的直接原因，但它是心血管疾病風險的標誌。甘油三脂高的患者，其動脈粥樣硬化速度要更快。研究人員認為，這與甘油三酯過高，使血液流速降低，加速膽固醇沉積有關。
（3）誘發中風、腦溢血、心肌梗死等
儘管低密度脂蛋白膽固醇被認為是中風發病的主要因素，但甘油三酯水平也與中風發作有很強的關係。加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員，在4年的時間裡收集了1000多名中風患者的數據，發現甘油三酯水平高的患者發生中風的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。
正常甘油三脂水平是多少？為啥會偏高？
正常空腹甘油三酯水平應低於1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L為邊緣升高；≥ 2.26mmol/L為超標。
甘油三脂偏高的具體原理尚未明確，但常與高碳水化合物飲食、高脂飲食、肥胖、酗酒等因素有關。即那些愛吃主食、愛吃燒烤、愛喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。這其中，要特別說下主食，尤其是精製主食的影響。攝入碳水化合物後，人體會將少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的則會在肝臟等器官中轉換成為脂肪、膽固醇等物質。
除飲食外，少部分人還可能與某些遺傳、代謝疾病、濫用藥物有關：
肥胖、代謝綜合徵（以腰部脂肪過多、高血壓、高甘油三酯、高血糖和膽固醇水平異常為特徵的一組症狀）；
2型糖尿病控制不佳；
甲狀腺激素水平低（甲狀腺機能減退）；
肝臟或腎臟疾病；
罕見的遺傳疾病（影響人體脂肪轉化為能量的疾病）；
也可能是服用藥物的副作用，這類藥物包括β-受體阻滯藥、避孕藥、利尿劑或類固醇。
該如何降低甘油三酯？
（1）運動減肥
如果超重，體重減少5-10%可能會使你的甘油三酯降低20%。一週5天，每天至少30分鐘活動，可降低甘油三酯和增加“好”膽固醇。每天快走、爬樓梯、游泳或加入運動團體都是不錯的選擇。
（2）飲食調節
油脂一定要少攝入。烹飪儘量避免煎、炸等方式，富含油脂的花生、瓜子等堅果也要控制量。
選擇更健康的脂肪。將富含飽和脂肪的紅肉類，換成健康的不飽和脂肪食物，如花生和油菜籽油。魚類中富含ω-3脂肪酸，可多吃。
少吃飯、多吃點兒菜。過多碳水化合物可致甘油三酯偏高的食物，要儘可能控制量。當然，這裡的菜指的是油少、富含膳食纖維的蔬菜。
酒要避免，最好杜絕。酒精是能量代謝優先序較高的物質，它會迫使同餐攝入的碳水化合物、油脂只能在肝臟內加工成脂質存儲起來，容易出現血脂高、脂肪肝等疾病。
（3）使用藥物
若短時間內甘油三酯超標嚴重，為預防急性胰腺炎等疾病，可使用藥物來降低。如貝特類和煙酸類藥物。
提醒：身體出現4個“跡象”，你的甘油三酯飆高了
輕中度的甘油三酯高，我們的身體是沒有什麼感覺的，但是這時我們的血管已經在逐漸的堵塞，當血管堵塞≥75%時才會有明顯的症狀，這個時候也就是發展成為重度甘油三酯高了。
1、頭暈頭痛：甘油三酯高導致腦動脈硬化，使血管腔變窄，血流減慢，血流量減少，造成大腦各組織長期缺血缺氧，從而引發頭暈頭痛。
2、胸悶氣短：甘油三酯高是引起動脈粥樣硬化的危險因素，導致心肌供血不足，心肌急劇而短暫的缺血缺氧而引起的胸悶，氣短。
3、肢體麻木、四肢無力：由於腦血管供血不足，運動神經功能障礙所引起的。
4、耳鳴眼花：耳部的供血是微循環，甘油三酯高導致微循環受阻，產生耳鳴。血液中富含甘油三酯的脂蛋白會通過毛細血管侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發生於嚴重的高脂血患者。
甘油三酯高怎麼辦？簡單的3個方法，助你降甘油三酯！
脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裡，當你吃高脂肪食物時，血液中的甘油三酯水平就升高了。另外，吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作為能源儲存起來，雖然藥物能夠降低甘油三酯，但是，健康的飲食習慣和生活方式才是降低甘油三酯最好的方法。
1、藥食兩用食物降甘油三酯
甘油三酯高的人可食用一些具有降血脂作用的藥食同源性食物，來預防動脈硬化，如蕎麥、枸杞、桑葉、槐米、決明子、菊花等，對降血脂，保持血管彈性很有益。這些食材經過發酵成蕎麥桑葉複合液，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，從而降低甘油三酯。
2、高纖維降低甘油三酯
高纖維食物不但降低甘油三酯，還能減少飽和脂肪的吸收，增加飽腹感。高纖維食物主要來源於全穀食物、水果和蔬菜等。
3、少吃糖減少甘油三酯供應
糖果沒有任何營養價值，如果你吃多了糖，身體就會將多餘的熱量轉換為甘油三酯，儲存在脂肪細胞中，所以要少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點這些高脂肪的食品。
新一天的生活錄
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甘油三酯偏高，其意義和低密度脂蛋白膽固醇偏高類似，儘管沒有低密度脂蛋白的影響那麼明顯、那麼大，它也是與動脈粥樣硬化有關。
高甘油三酯增加動脈粥樣硬化的風險，從而增加心腦血管病的風險，可以造成冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、下肢動脈硬化等等動脈粥樣硬化的併發症。尤其是在同時有高密度脂蛋白膽固醇低和糖尿病的病人中，這個風險更高。
其實，甘油三酯偏高，可以通過生活習慣的改變來改善的。如果甘油三酯升高不超過5.7mmol/L（500mg/dL）是不建議藥物降甘油三酯的，一些可以改善甘油三酯水平的生活方式改變包括：
1.控制體重，體重指數控制在24以下；
2.飲食改變：少吃動物脂肪及人造油脂，多吃深海魚，多吃水果蔬菜和全麥食物；不喝碳酸飲料，控制食物總熱量；
3.多運動，改變長期靜坐的生活方式，活動起來，每天至少半小時中度體力活動；
4.不喝酒，酒精影響甘油三酯的代謝。
良好的生活習慣可以降低偏高的甘油三酯，減少它帶來的健康隱患。
李博士和你談健康
高含量的甘油三酯是導致冠心病等動脈粥樣硬化性病變的罪魁禍首之一，近些年來的研究也表明，該物質含量超標對人體的危害並不僅限於心腦血管疾病，它還會誘發嚴重的胰腺炎，甚至可以增加罹患老年痴呆症的風險，另外，對於部分男性患者來說，高含量的甘油三酯或許存在降低性功能的可能性；
那麼我們應該怎樣防止甘油三酯增多呢？
1、低脂飲食，部分飲食中富含的脂肪是甘油三酯的主要來源之一，減少這類食物的攝入是避免甘油三酯升高的有效措施，比如肥肉及油炸食物；
2、控制熱量的攝入，應當避免大量食用含糖量較高的食物，比如糕點、糖果、巧克力以及各種飲料等等；今日頭條——綜合內科張醫生
3、堅持有氧運動，比如游泳、騎車、慢跑、快走、太極拳等，每週3～5次，每次持續30分鐘以上，運動強度以心率計約為150次/分鐘（具體運動需求當以患者耐受程度為依據）；
4、戒菸酒，菸酒是促使甘油三酯含量升高的重要原因之一，也是加速動脈粥樣硬化進程的主要因素。今日頭條——綜合內科張醫生
除以上內容之外，我們建議高甘油三脂血癥患者多食用一些優質蛋白質和新鮮蔬果，因為它們同樣是調節甘油三酯含量的重要措施！
綜合內科張醫生
簡單來說，高甘油三酯對人體有如下危害：
近30年來我國人民的生活日益改善，血脂水平同步升高，心腦血管病的發病率與死亡率也在升高，預計2010-2030年間我國的心血管病事件約增加920萬。
甘油三酯可能主要通過影響低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的結構而促進動脈粥樣硬化的發生發展，因此血甘油三酯升高也是動脈粥樣硬化症的致病因素。如一項分析研究顯示，與甘油三酯水平＜0.7mmol/L者相比，甘油三酯＞1.9mmol/L者，冠心病死亡風險升高70%，致死和非致死性中風的風險升高50%。
此外，高甘油三酯與糖尿病患者的微血管病變有密切關係，如黃斑變性、視網膜病、糖尿病腎病與蛋白尿、神經病變等。
血甘油三酯過高（＞5.68mmol/L）還可增加急性胰腺炎的發病風險。急性胰腺炎是一種急腹症，腹痛劇烈，病勢兇險，可威脅生命。
我們平時除了要警惕高甘油三酯，還要注意高膽固醇的危害。
高血脂對健康的危害甚大，尤以高膽固醇危害最重。這是歷經100多年，由廣泛、深入細緻的研究得出的結論。但近年來在微信中時有傳聞：膽固醇是人體的天然成分，必不可少；進而否認高膽固醇的危害，尤其是否認“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇升高的危害；否定控制膽固醇的必要性。那麼，事實究竟如何？
研究表明，血中膽固醇升高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高，是動脈粥樣硬化症的主要致病因素。這是因為低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化症發生發展的關鍵性物質。
以對人體危害最嚴重的急性心腦血管病為例，血中的低密度脂蛋白可穿過動脈的內皮進入血管壁內沉積下來，如此反覆地穿入並在血管壁內聚集、積累，最終形成粥樣硬化斑塊中的脂質核心。
斑塊中的脂質核心越大，斑塊越不穩定；越是不穩定的斑塊越容易破裂。不穩定斑塊破裂後引發的血栓形成是急性心腦血管病的元兇。
譬如說，急性心血管病，如冠心病不穩定型心絞痛、心肌梗死、猝死等，其主因就是冠狀動脈內粥樣硬化斑塊的不穩定、破裂；而急性腦血管病，如腦梗死（中風、卒中），其主因則是腦動脈內粥樣硬化斑塊的不穩定、破裂。
據世界衛生組織報告，近15年來冠心病和中風一直佔據全球十大死因的首位。2016年，冠心病和中風共造成全球1520萬人死亡，堪稱人類的第一殺手。
在我國，農村居民死亡的45%、城市居民死亡的42 %是由冠心病和中風所致，故它們也是我國民眾的頭號殺手。
此外，在人群中進行的調查研究也可提供佐證：人群中膽固醇尤其是低密度脂蛋白膽固醇水平越高，則該人群冠心病及中風的發病率、死亡率也越高。如一項研究顯示，人群中總膽固醇水平升高1%，則該人群的冠心病患病風險升高2%。另一項研究也表明，血膽固醇水平每升高10%，發生冠心病的風險增加20%、心腦血管病死亡率增加23%。還有研究顯示，總膽固醇水平越高，患病風險越大，如與總膽固醇＜4.9mmol/L（毫摩爾/升）者相比，總膽固醇＞8.0mmol/L者，患冠心病的風險增加7倍。
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中老年保健雜誌
甘油三酯（TG）是甘油和3個脂肪酸所形成的脂類物質，是脂質的重要組成成分，除甘油三酯外，脂質還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸等。隨著我國經濟水平的快速提升，高甘油三酯血癥的人群也越來越多。那麼甘油三酯偏高會給身體帶來哪些傷害呢？
一、脂肪肝
肝是人體主要的甘油三酯代謝器官,在甘油三酯的消化、吸收、合成、分解與運輸過程中具有重要作用。肝與脂肪組織之間不斷進行脂肪酸交換。正常飲食時,肝可將食物中的碳水化合物以糖脂轉化的方式轉變成甘油三酯,以VLDL的形式分泌出肝,供其他組織器官攝取和利用。如果肝細胞甘油三酯的生成超過其β氧化速率與VLDL的分泌速率,甘油三酯便蓄積在肝細胞內,引起肝的脂肪變性，導致肝功能受損。
二、心腦血管疾病
甘油三酯與冠心病及缺血性腦卒中存在顯著正相關。動脈粥樣硬化性嚴重威脅人類健康, 呈高發病率、年輕化的趨勢。最新臨床隨機對照試驗結果發現, 甘油三酯水平上升與患者死亡率、心肌梗死率及冠狀動脈事件複發率增高明顯相關, 提示甘油三酯是冠狀動脈疾病的獨立危險因素。
三、男性勃起障礙
對男性而言，勃起功能依賴陰莖海綿體血管的充血，高甘油三酯血癥容易導致動脈粥樣硬化，血管彈性變差，血流減緩充盈下降，使男性出現繼發性動脈性ED，影響夫妻生活質量。
四、急性胰腺炎
高甘油三脂是繼膽源性和酒精性因素外急性胰腺炎發病的第三大致病因素, 高甘油三酯血癥相關性急性胰腺炎於1952年首次報道, 臨床實踐發現, 該病具有病情進展快、併發症多、複發率高、病死率高等特點。近年來, 隨著人們飲食結構和生活方式的改變, 高甘油三酯血癥相關性急性胰腺炎的發病率呈逐年升高趨勢。
改變飲食結構，改善生活方式，必要時採用適當的藥物治療，是目前處理高甘油三酯血癥的基本原則。總脂肪攝入量每減少 5％，甘油三酯水平可降低6％。每日運動強度大且總熱量攝入減少的患者，運動可產生顯著的降低甘油三酯水平作用。
男科醫生談健康
您好！
不知道您說的甘油三酯偏高，是多高，一般來說，甘油三酯如果不是特別高，不會直接對身體產生特別大的影響，不會有任何不舒服的症狀，所以，很少有人因為症狀而檢查查出高甘油三酯血癥，而都是通過查體查出來的。
但是，如果甘油三酯高長期不控制，逐漸加重，也會對人身體造成一定程度的危害，主要有下面兩個方面：
（1）加速動脈粥樣硬化
雖然甘油三酯不是導致動脈粥樣硬化的主要原因，但它也是是心血管疾病高風險的標誌物之一。有研究顯示甘油三脂高的患者，其動脈粥樣硬化病變速度會加快。
而動脈粥樣硬化是腦梗死、心肌梗死等的主要因素，因此，甘油三酯可能也與腦梗死和心肌梗死具有一定的關係。
（2）誘發急性胰腺炎
甘油三酯血癥增高，會使使胰腺負荷過重，容易發生胰腺炎。尤其是暴飲暴食之後，胰酶大量分泌，致使胰腺管內壓力驟然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶跑到腺泡的外面引發急性胰腺炎。
