很多人都認為尿酸增高是導致痛風的出現罪魁禍首，但其實，高尿酸只是痛風的發病基礎，大多數高尿酸並不會引起痛風發作，只有5%-12%的高尿酸血癥會發展為痛風。
所以，若是體檢查出尿酸過高，別慌，不妨試試這4個“排酸”法，痛風不會輕易找上你！
1、多喝水
由於高尿酸血癥初期沒有任何的症狀，所以大部分朋友都是在體檢時，才發現自己已經有高尿酸問題了。
尿酸的代謝和排出歸功於腎臟，而腎臟也是生成尿液的地方，所以尿酸的代謝和水分有直接的關係；在發現尿酸過高時，就可以多喝水，通過水分的攝入來稀釋和排出體內尿酸值，從而降低尿酸的濃度。
2、運動
現代年輕人每天都在工作和生活之間徘徊，留給運動的時間也就越來越少。殊不知，運動對於人體來說有很多好處，通過適當的有氧運動，就能提高身體的血液循環和新陳代謝。當發現自己有高尿酸問題之後，就可以通過運動來將其排除，讓尿酸維持在正常的水平之內；
但是，需要注意一點，有氧的運動才最適合，而且要根據自己的身體情況，合理安排運動量。如果長時間進行劇烈的運動，反而會造成身體各器官的負擔，可謂是得不償失！
3、減少高嘌呤食物的攝入
這是絕對關鍵的一點，因為尿酸高的根本原因，就是患者攝入了過多的高嘌呤食物。所以想要尿酸恢復到正常水平，除了促進尿酸排洩以外，就要嚴格控制高嘌呤類型的食物。比如啤酒、燒烤、海鮮、豆製品一類都要多加警惕；
另外，富含豐富草酸類的食物，也應減少攝入，因為草酸會和尿酸爭奪排出體外的機會，因此降低尿酸的排洩幾率，不利於高尿酸的恢復。
4、保持充分的睡眠
睡眠看似和高尿酸沒有關係，但是要知道腎臟可是在晚上進行修復和工作的。如果長期有熬夜的習慣，就不利於代謝器官的運轉，從而降低腎臟的代謝能力，尿酸也無法順利排出體外。所以想要擺脫高尿酸，合理安排睡眠時間也很必要，最好是在深夜11點之前就進入深度睡眠。
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