09.12 3個信號說明血糖高，每天1杯水，降脂平血糖，身體健康，少生病

生活中，可能有各種各樣的原因會導致我們體內血糖飆升，血糖高了，這對我們的身體危害是非常大的。尤其是上了年紀的人，一定要經常監控自己的血糖值，一旦超過正常範圍就要就醫了。

身體出現3個信號，證明血糖偏高，注意降血糖

1.手背腫脹，發紅

正常情況下來說，如果血糖值偏高，那麼手背容易出現浮腫的情況，不僅如此，而且還會出現手部血液循環不暢，手背出現偏紅的狀態。但如果你的手沒有這樣的表現，恭喜你，說明你的體內血糖值比較穩定。

2.皮膚瘙癢

由於早期糖尿病患者皮膚是細菌和真菌滋生之地，患者還會出現皮膚乾燥、瘙癢等症狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷了皮膚組織以後還會發生其他感染。

3.排尿困難

排尿間隔時間長，排尿意識低下，久而久之就會引起排尿困難，膀胱內尿量增多，導致膀胱擴張，這些都是糖尿病的常見症狀。

高血糖患者做到這3點，遠離糖尿病

1.血糖高的患者的飲食要以米、面為主，建議最好選擇粗糧，粗糧裡面含有較多的無機鹽、維生素，具有降低血糖的作用。

2.不要吃甜食，比如糖果、飲料、糕點等等，它們有助於血糖升高，所以，血糖高的人不要吃那麼多甜食。

3.血糖高的人要多吃豆製品，裡面蛋白質豐富，並且不含有膽固醇，具有很好的降糖作用。