視保寶 2018-07-31
青島視保寶提醒大家，做眼保健操需認真對待，督促孩子堅持每天都做，可以有效預防近視的發生，眼保健操雖不能治療近視，但可以緩解長時間用眼帶來的視疲勞。眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。針對看書用眼時間長的小朋友可以進行眼部保健操來進行緩解眼睛疲勞的症狀。
小時候課間操的時候總會做眼保健操，但是很多人都是抱著應付的心態來的，覺得做不做都無所謂，其實這簡簡單單的眼保健操一點都不簡單，它可是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。針對看書用眼時間長的小朋友可以進行眼部保健操來進行緩解眼睛疲勞的症狀。
眼部保健操的重要性
眼部保健按摩是不容忽視的，而且眼部保健貴在堅持，長時間的看書、看報、用電腦之後，合上書本、關上電腦，輕揉眼睛周圍的穴位2分鐘，既有助於增加和改善眼部血液循環，促進晶狀體的代謝，又可解除眼睛疲勞，消除眼部的皺紋，起到美容效果，可謂一舉多得。
眼保健操圖解
1探天應穴；
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
2擠按睛明穴；
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
3揉四白穴；
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
4按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)；
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
操作時的注意事項
操作時注意力要集中，全身肌肉放鬆，呼吸要自然，按壓穴位要正確，手法要緩慢，旋轉幅度不宜過大，由輕到重，速度要均勻以感到酸脹、略痛為宜
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