戀家一族工作室

枸杞子在中藥材裡面屬於補陰藥，與沙參、麥冬、百合屬於同一類補益藥。如果你有咽乾口燥、便秘尿黃、陰虛內熱、五心煩熱、潮熱盜汗的症候，可以嘗試一下補陰藥。補陰藥具有滋養陰液、生津潤燥的功效。

中國人最喜歡補，這也是中醫中藥傳統的體現。但補藥有很多，有補氣藥，以人參為代表；補血藥，以熟地黃為代表；補陰藥，以麥冬為代表；補陽藥，以鹿茸為代表等多種。只要你補對了，當然作用會很大的。

枸杞子的主產地是寧夏，其他如甘肅、新疆、青海、內蒙古、河北也有產出。據說寧夏中寧出產的枸杞子的藥用價值最高。儘管有些地區出產的枸杞子品相和口感都好於寧夏枸杞子，但中醫中藥講究“道地藥材”，也許是有一定的道理的，所以選擇中藥材還是要遵循這個原則為好。

據中醫經典記載，枸杞子性味甘、平，歸肝、腎、肺經。因此枸杞子的功效主要有三個方面：第一益精補腎，用於因腎精虧虛而引起的腰膝痠軟，常與熟地黃、杜仲同用；第二養肝明目，用於因肝血虧虛引起的目暗不明，常與熟地黃、菊花同用；第三潤肺止咳，用於因肺陰不足引起的乾咳少痰，常與麥冬、貝母、阿膠同用。

枸杞子最好用煎服的方式，也可以熬膏、泡酒。當然用開水泡著喝，也沒什麼問題。如果你有脾胃虛弱，腹瀉拉稀的症狀，就先不要服用枸杞子了。

藥療君

枸杞每天泡水喝作用很大，你瞭解枸杞多少知識？你想用它泡水保健什麼？咱們先了解一下枸杞，在詳細告訴你，怎麼食用效果最好。

枸杞藥用功能有解熱止渴之效；枸杞藥理作用，對免疫力有影響，可以養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉補虛益精，清熱明目作用。

枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

大家都知道枸杞可以補腎，它是補腎陰虛，還是腎陽虛呢？還是即能補陰虛又能補陽虛？

總的來說，枸杞補腎既補陰虛又補陽虛。不管腎陰虛還是陽虛，本質都是虛，只是身體一種虛的狀態，為了更好的利用枸杞調理身體，區別開來利用保護身體健康，使調理效果更好些。用於補腎陰虛時可以生吃幹嚼，用於補腎陽虛時最好是泡酒喝，下面詳細給您介紹一下。

一，腎陰虛，怎麼食用枸杞效果好。

1，男士腎陰不足，主要表現有陽痿不育、遺精早洩、腰痛、尿不盡，象這樣的人，可以常吃枸杞粥，泡枸杞水喝，只要堅持幾個月，會有效果的。

腎陰不足引起的虛勞贏弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，長時間食用枸杞都會改善。最簡單的吃法就是泡枸杞茶喝，這樣用起來方便，也容易堅持。

體質偏熱的人，可以生吃，早晚各吃30粒左右，堅持幾個月可以見效。體質偏寒的人，可放在碗裡蒸半個小時後當零食吃。

2，女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、~失眠等，常吃枸杞能扶正固本，生精補髓。女士吃枸杞可以銀耳搭配，煮成枸杞銀耳羹，這樣搭配食用補益作用更強。

二，腎陽虛，怎麼食用枸杞效果好。

腎陽虛的人，主要表現有四肢寒涼（尤其下肢冬天冰冷，格外怕冷）、精神萎靡、腰膝疼痛，男性遺精，女性經少或者閉經等。最好是用枸杞泡酒喝，枸杞藉助酒勁，溫暖四肢，補足腎陽。

最後提醒看到文章的朋友一句話，枸杞不能與綠茶一起喝，這樣會減弱其作用，還有正在感冒發燒的人、身上有炎症的人，必須暫停服用枸杞子。

安久華的健康生活

枸杞在手，天下我有。枸杞作用就是滋陰補腎。對於男人來說，你可以沒有帥氣的外表，可以沒有大把的鈔票，但是你一定要有一顆強大的腎；對於女人來說，你可以沒有驚豔的五官，可以沒有名牌的包包，但是你一定要有一顆強大的腎。

枸杞入藥進食歷史悠久，很多醫書都有相關記載，枸杞性平味甘，具有滋陰補腎、養肝明目、降三高等作用。據說乾隆皇帝就用枸杞加大棗泡茶補腎壯陽，延年益壽。現在越來越多的老外也開始用枸杞來養生。

俗話說“藥補不如食補”，是藥三分毒，食補是最健康安全的方法，但是食補的進度和週期要相對長一些，枸杞泡水喝需要堅持三個月以上會有效果，每天服用不超過25粒為宜，用80度熱水浸泡，喝兩三次後連同枸杞子一起吃掉，這樣滋補效果最佳。

腎乃人體先天之本，通於腦，主骨生髓，其華在發。腎好了身體免疫力就會提高，人也有精神，不易衰老。枸杞是補腎養身的最佳常見補品，可以說是男人的加油站，女人的美容院。枸杞搭配燒過的紅棗泡茶補腎效果極佳。

枸杞泡水喝的效果真不是蓋的，我接觸過很多上了歲數的老中醫，幾乎所有人桌子上常年放著枸杞泡茶。

以上回答屬於個人觀點，參考《黃帝內經》，歡迎批評指正，喜歡的朋友請關注@論健道，每天奉上精彩的健康問答。

震言

枸杞，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮乾硬、果肉柔軟即得。

這裡大致講下幾種飲用枸杞水比較好的作用，看是否值得你每天堅持泡枸杞水喝的。

1、保肝

枸杞所含有的甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，能促進肝細胞新陳代謝，對保護正常肝細胞有良好的作用；

2、提高免疫力

枸杞含多糖，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，對體質虛弱，抵抗力差的人直接幹嚼吃，不僅方便還更有利於吸收，但一定要長期堅持，每天吃一點。

3、清肝明目

長時間面對電腦的上班族和低頭族來說，會經常感覺到眼睛痠痛和皮膚乾燥。時常泡杯枸杞水堅持飲用，可減少紫外線刺激，保護視神經。枸杞水之所以有明目護眼作用是依賴於枸杞所含的玉米黃素。

4、減肥

對許多女性來說在減肥過程中，偶會遇到減肥的瓶頸期，這時吃點枸杞也是不錯的，據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜鹼等藥用成分，可以參與脂肪代謝，促進脂質代謝的作用。

5、美容養顏抗衰老

枸杞裡含有多糖，各種維生素，這些都是抗氧化的物質，另外也可以考慮搭配上紅棗或桂圓或黃芪一起泡水喝，不僅可以對抗自由基，補血養氣、還有助於延緩衰老，愛美的女士們，辦公室的白領們平常不妨按下面的搭配給自己泡上一杯枸杞玫瑰氣血茶。枸杞作為被衛生部批准的藥食兩用食物。枸杞不侷限於泡水飲用，還有多種吃法，比如干嚼著吃、枸杞粥，枸杞燉湯，枸杞玉米羹、西方國家，他們吃枸杞的花樣更多了，如榨果汁，做巧克力餅乾，枸杞夾心蛋糕，直接加菜裡，拌沙拉等……

一款適合女性平常枸杞玫瑰氣血茶

介紹一款我自己也經常喝的枸杞玫瑰氣血茶(見下圖)，食材有桂圓肉，中寧枸杞，金邊玫瑰，若羌紅棗，也可加上紅糖一起沖泡，對女性美容養顏補氣血是非常的不錯呢。

挑選枸杞

一般說來好的枸杞大家會下意識想到寧夏產地的，其實外形上粒大飽滿，肉厚，顏色很柔和，有光澤，紅色自然，入口香甜基本都是優質枸杞了。

好的習慣或好的事情是值得每日堅持的，興許一天兩天看不出效果，但是持之以恆，積少成多，到最後會往往會給到你意向不到的驚喜。好的習慣值得堅持！！！例如每日一杯枸杞水

浮塵蘆葦

枸杞又名枸杞子，是一種補陰的中藥材，跟麥冬、百合、沙參等是同一類的補益藥材。據中醫經典記載，枸杞子性平味甘，主要具有以下的三種功效：

第一，清肝明目。現代人的工作和生活都被手機、電腦等視屏設備佔據，眼睛常常會出現眼乾、眼澀和眼充血的症狀，還會對肝臟的功能造成影響。用枸杞泡水喝，可以有效地緩解用眼疲勞，對肝臟也有護養作用。

第二，潤肺止咳。由肺陰不足而導致的乾咳少痰，吃枸杞能起到緩解作用，通常可將阿膠、貝母和麥冬一起服用。

第三，益精補腎。由腎精虧虛而導致的腰痠腿疼，也可以通過服用枸杞來進行緩解和滋補，常常與杜仲、熟地黃等食材共同食用。

枸杞子可以用來泡酒、熬膏，可以用於泡水喝。用枸杞泡水喝是一種健康安全的食療方法，將枸杞倒入杯中，用開水浸泡，等到水溫適宜且枸杞吸收了水分恢復到原鮮果的形狀時，就可以飲用。用枸杞泡水喝，能夠將枸杞中所有的營養成分完全地吸收，只是所需要的時間就相對要長一些。想要起到滋補養生的作用，每天用枸杞泡水喝要喝三個月以上才會有效果。但是，需要注意的是，每天用於泡水喝的枸杞的數量最好不要超過二十五顆，可以用八十度的熱水浸泡，泡過水之後的枸杞子可以直接吃掉，這樣起到滋補效果會更好。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。

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枸杞子在中醫裡面屬於養陰藥，具有補益肝腎、明目的作用。是一款很好的藥食同源的食物。即可入藥，又可當食物。味甘性平，所以大部分人皆可服用，無毒性所以可長期服用。有文獻記載常服枸杞輕身延年，容顏不易老，有人用枸杞減肥，有人喝枸杞茶明目，有人補肝腎。因為藥效小而需要長期服用方可有明顯變化。

現代藥理研究認為，枸杞還有枸杞多糖、微量元素、蛋白質等等的成分，具有很多的作用，包括提高免疫力，抗氧化、延緩衰老、促進腫瘤細胞的凋亡、抗輻射損傷、降血糖降血脂等功效。

常用的枸杞方法

泡茶喝：很簡單的方式，用量少。可能療效也微。但堅持服用也有效果。

煮粥喝：這個是我喜歡的，雜糧粥，小米、燕麥、黑米、芡實、蓮子等一起亂燉，補脾胃養肝腎，好喝而養生。

燉湯：不管燉排骨湯還是雞湯羊肉湯，都可以撒一大把枸杞子，除了顏色好看，還有補益效果。

還可以泡酒，鑑於本人不愛酒，故不推薦。

大腦梗知識

枸杞子有養肝補腎的作用，堅持每天泡水喝，對自身調理，養生養顏美容也有很好的作用，或著粥放點枸杞和銀耳也是很好的。我每天都喝點枸杞銀耳粥，晚上泡枸杞茶喝喝。感覺身體很棒。

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枸杞的功效有哪些？ 1、明目護眼 早在中國古代，枸杞就被稱作“明眼子”，用於治療眼疾。而現代藥理學研究證明，枸杞子含有鈣元素、鐵元素以及豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，這些微量元素有利保護眼睛健康，所以適當多食枸杞，有明目護眼的積極作用。因此很適合學生黨、上班族等用眼過度，容易眼睛疲勞的人群食用。 2、延衰抗老 枸杞，又名“卻老子”，有不錯的保健功效，經常食用，有利於延衰抗老。這是因為枸杞含有多種氨基酸，維生素E以及硒元素和黃酮類等，這些營養成分有利於延緩皮膚衰老。而《神農本草經》裡也記載，枸杞“久服輕身不老、耐寒暑”，所以，枸杞也是愛美人士美容養顏的不錯選擇。 3、護肝助眠 枸杞中含有的多糖和甜菜鹼成分，有利於促進肝細胞新生，減少肝功能虧損，滋補肝臟。所以，枸杞對肝臟有一定的保護作用。睡前吃適當吃點枸杞，還有利於緩解肝腎陰虛引起的口乾症，安神助眠。 4、降低“三高” 研究人員發現，枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，對血脂有一定的調節作用。另外，也有研究發現，枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用，可降低大鼠血壓，因此，枸杞有利於降低“三高”，對預防心血管疾病具有積極作用。 但需要強調的是，枸杞起的只是輔助作用，降低“三高”必須接受專業醫生的正規治療，不能過度依賴枸杞的食療作用。 枸杞怎麼吃最好？ 枸杞泡水、煲湯是最普通的吃法，但網上卻有人說枸杞泡這樣吃，其實對身體並沒有太大的好處，這種說法對麼？ 對此，家庭醫生在線編輯採訪了廣東省第二中醫院（白雲院區） 內科主任李桂明教授，他表示：“與泡水相比，枸杞煎煮更能達到枸杞的保健效果。經過煎煮後，藥物的有效成分會釋放得更加充分，自然藥效也就更好了。對枸杞而言，幹嚼也是個不錯的選擇，與煎煮類似，但煎煮能配合其他藥材，讓保健的效果更理想。” 也就是說，枸杞用來泡水、煲湯也還是有一定的好處，但如果想要枸杞更好地被人體吸收，幹嚼和煎煮的吃法相對更好。 食用枸杞的2個注意事項 1、枸杞雖然味甘、性平，對人體有不少的養生保健作用，但枸杞也不是所有人都能吃的。枸杞有溫熱、滋補之效，發燒、有炎症等熱性體質的人也最好別吃，以免加重病情。另外脾溼、長期腸胃欠佳的人也不適合食用，以免加重消化不良、食慾下降等症狀。 2、凡事都有度，枸杞雖好，食用也需要注意分量，不能多食。健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜，對症如需滋補的人，每天可以適量多吃點，30克為宜，兒童群體的分量則可以少點。

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我常年用枸杞泡水喝，作用很大。

一、明目。本人2003年做過激光近視手術，2009年開始乾眼症，眼睛根本睜不開，刺痛，靠點眼藥水維持。然後開始喝枸杞，半年後沒有再點過眼藥水，乾眼症也沒有範過。

二、有利於性功能。這點就不詳細說了。

副作用:我容易爛嘴角，所以建議喝的時候配點西洋參。

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