建甌小詹
總是丟三落四，說明我們的注意力沒有在當下，沒有注意到需要被記掛，需要帶上的物品或者需要做的事情。
你需要調整你的注意力，讓你的感知回到當下。先需要看看有沒有注意力不集中的問題，可以訓練注意力。
如果注意力還不錯，會不會腦海裡經常會有很多念頭很多情緒呢？當我們一直想著已經發生過的事情，一直計劃著還沒有發生過的事情，是很難注意到當下發生了什麼，有沒有帶上應該帶的東西，有沒有完成應該完成的活，而不遺漏。
注意力訓練；情緒處理；或者可以通過經常感覺自己的呼吸，感覺自己的身體，冥想或者正念的方法，都可以幫助你回到當下。
祝福你
樂培心理張老師
經常丟三落四？要做這幾點
我以前出門常常忘記帶鑰匙，導致我回家開不了門。總是走到半路上才想起來，好吧，只好不回去了，下次再回去吧――我住在外婆那裡，回自己家辦事，河也過了，路也走了大半段了，沒帶鑰匙真是讓人慾哭無淚。
但是後來，我再也沒忘記帶鑰匙過。因為我每次出門，都養成了一個小習慣：那就是鎖門前，摸摸口袋裡的鑰匙，十分確定它的觸感，才鎖門。
其實無論是丟鑰匙，還是忘記別的東西，等到要用的時候，真的是很讓人痛苦吧。特別是那種重要的東西，比如重要的文件之類，沒有它，或許你的工作就白做了，還惹領導生氣。可能還要被扣錢。
怎樣減少至杜絕這種丟三落四的現象呢？
（1）把第二天要帶的東西全部記在便籤上，貼在最醒目的地方 。
在睡覺前就可以做，寫好以後，貼在床頭，冰箱，或者門後都可以。這樣一醒來就能看見。
（2）小包裡隨時揣一個小小的便籤本，和一支短一點的圓珠筆。
因為一天中可能會發生很多意料之外的事情，會增加一些其它的要帶的東西，而這些東西在前一天晚上是不會想到的。因為人不會未卜先知啊。所以要把這些要買要帶的東西記下來，其實寫一遍就已經增長了記憶力。記下來之後，在休息的空當拿出來看一下，就知道，還有哪些事情還沒做。
（3）無論何時出門，只要是出門，都要好好回想一下，還有哪些東西沒有帶。
這樣子可以大大降低丟三落四的程度，即使一時之間不好全想起來，但是想一想，很多東西都可以避免忘記帶上。養成這個習慣，漸漸的，你就不容易忘記帶啥了。
就是這三點，一定要記得，讓丟三落四遠離你！
櫻紫的淑淑吖
請問是說的麼？我的鑰匙已經消失，丟掉兩個多星期了，還是沒有找到，也不知在哪裡，只知道可能在家，但是在哪裡不知道。好像見過，但想不起在哪裡，還有寶寶的護臀膏，寶寶光屁股，急需要護臀膏就是找不到，找了快一個月了也沒有找到。東西一放找不到了，我覺得特別的神奇，我的東西會無緣無故的消失，也會無緣無故的蹦出來，還有就是永遠找不到。有時候也也會有特別的驚喜，會在某個口袋突然翻出幾張百元大鈔，特別開心，感覺是從天上掉下來的一樣。😄
麥粒家族
說到丟三落四，就讓我想起原來單位同辦公室的一個同事，每次下班因為忘記帶東西總是要回來2-3次，我一個朋友的兒子每天上班出門後，也是因為忘帶東西要回來幾次，丟三落四現象在我周圍不乏少數人，而且我自己也常犯此毛病。老年人的記憶力減退是自然規律，也是正常現象，但如果是上班族總是丟三落四，甚至對學習工作已造成不良影響了，那就要引起重視了。
為什會出現此現象呢？究其原因有三點：性格、習慣和壓力。有些人是性格造成丟三落四，有些人長期生活環境造就的不良習慣，還有一部分人可能是工作壓力大，睡眠不足，過於依賴電腦，還有焦慮等原因使其記憶力減退，出現丟三落四現象。
如果是性格或是習慣，嚴格要求自己訓練自己，一段時間後就能得以改變。比如重要物品固定擱置，久而久之自然會形成好的習慣；平時也可嘗試多種方法鍛鍊自己的記憶力；或是準備個記事本或使用手機備忘錄。
如果你是因精神疲憊、壓力太大導致時常丟三落四的話，首先要處理一下情緒，調整一下自己精神狀態，並生活和工作中學會取捨，抓住要點去做事。如果你覺得自己的焦慮和抑鬱情緒有些嚴重，並伴有軀體症狀，心慌頭疼失眠等，最好去醫院找心理醫生幫助。另外需注意平時不熬夜、不長時間玩電腦遊戲及看手機，適時鍛鍊，適時休息，保持良好的精神狀態。丟三落四的現象時會改變過來的。
梁明霞與精神分析
你好，很高興為您解答，記憶力差有多種原因，如心血不足。心主神明，心神不寧，使人健忘，可用增強補血健腦的辦法使使。保證休息時間和質量,多吃捲心菜,大豆,牛奶,鮮魚,小米,木耳,杏子,，南瓜，核桃啊。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
1、核桃仁
核桃是世界上公認的補腦食物，記憶力差的人平時就應該多吃核桃。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
2、南瓜
南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜餚，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。
3、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保護。
也要結合以下幾點：
1、 注意休息，保證睡眠，以給予大腦更好進行自我調節。
2、 合理飲食，注意營養，確保供給大腦的正常能量和營養需求。
3、 培養興趣，興趣能使人產生高度集中的注意力和觀察力，此時記憶力會有所提升。
4、 注意溫習，對需要銘記的事情或知識，及時並反覆的複習，保證記憶。
5、 調控情緒，避免長期收不良情緒影響。
6、 吃對大腦有益的食譜，如綠蔬、水果等。
7、 適當鍛鍊。
萬花喜劇
這個問題很難改，真是件從長計議的事情。丟三落四的原因有很多，得對症下藥，否則很難奏效。
小編現身說法一下吧。我自己總結了自己為什麼丟三落四，原因有三。
一是，心不在焉，二是趕緊時間，三是單純記性不好
小編是一個特別喜歡在運動中思考的人，我說的運動不是健身，是身體動態，比如走路的時候愛想事，肢體屬於動態的時候愛想事，所以每次在出門收拾東西的時候，腦子天馬行空的在想東西。以至於出門前不想出門用的東西，在想旁的不相干的事情，總之是個心不在焉的狀態，所以會丟三落四。
第二，有拖延症，總是喜歡把事情脫到最後時刻去趕時間，以至於連天馬行空的時間都沒有，所有原來想好的東西一著急全忘記了。
針對這兩種情況，還是要時間的敲打自己的腦殼，把腦子拽回來。還要合理的安排時間，還適當解決拖延症。如果想什麼都不解決就不丟三落四了那也是不可能的。
如果是第三種情況可以在牆上貼便紙籤，提醒自己，但是如果前兩條不適當解決，那貼一牆的便紙籤也不看，一是沒時間看，而是沒腦子看。
納蘭澤
記憶力對於每個人來說都是非常重要的，然而我們會發現當今社會，人們記憶力減退的情況不斷增多，甚至越來越向年輕化傾向，這到底是因為什麼原因呢，下面我們將一起來了解記憶力減退的原因。
為什麼記憶力會下降？
1、長期睡眠不足
睡眠效果差，長期熬夜，導致睡眠時長不足，都會對記憶力造成影響。這是因為大腦沒有得到充分的休息，導致處理信息的效率降低，注意力無法集中，最終導致記憶力減退。睡眠不好不僅會影響記憶功能，而且會導致神經衰弱。神衰弱患者常常表現為注意力不集中、睡眠障礙，以及健忘。
2、心理壓力過大
當我們長期處於過度的焦慮、抑鬱、以及過度的壓力等狀態下時，也會導致記憶力減退，這是心理原因。這種記憶障礙是由腦疲勞功能障礙引起的，對大腦結構沒有損傷，所以它是功能性、暫時性和可逆性的。
3、疾病因素
記憶力的下降也可能是因為疾病造成的。例如腦部損傷、慢性鼻竇炎、貧血、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。因為貧血等原因會造成腦部正常功能和代謝受阻，從而影響信息的傳遞和儲存，最終導致記憶力衰退。
由此可見，影響記憶力的原因可能涉及到很多方面，那麼我們已經瞭解過了記憶力減退的原因，該怎麼做才能延緩衰退呢？有以下三個方面的建議供大家參考。
如何延緩記憶力減退？
1、睡眠充足
保持充足的睡眠才能讓大腦得到充分的休息。而睡覺的時候淋巴系統更活躍，可以清除體內的“廢物”，比如基因突變、細胞壞死損傷，使人的狀態更好，也更有利於大腦記憶區的工作。同時，也要保持睡眠時間充足。科學家研究得出，成年人每天需要六到八小時的睡眠時間，才能保持健康的精神狀態。
2、進行適當的腦力活動
俗話說的好，腦子不用也會生鏽。經常進行腦力活動可以使我們的大腦多多練習，通過主動的思考訓練，相應的功能區就會更為活躍。比如多動手指，進行樂器的演奏，可以使右腦的功能區聯動，通過做邏輯推理遊戲、數獨，可以使左腦的功能區練習。這樣，通過刻意練習，人的思考能力、反應能力等就會延緩衰退。
3、食補
想要記憶力增強，最為行之有效，且方便實施的就食補。要多吃B族複合維生素和富含膽鹼的食物。我們平時常說的核桃是必須包含在內的，同時，可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物。
思維學建築
經常丟三落四原因：一般是健忘記性不好，可能是神經衰弱腎虛造成的，也有可能是平時學習或工作壓力特別大，精神過度緊張，熬夜失眠等因素引發的，可以口服藥物谷維素片，安神補腦液，健腦丸等，平時要注意早點休息，多鍛鍊身體，多吃些新鮮水果有益健康。
廣西社會哥
孩子丟三落四的毛病讓很多父母十分煩惱，而且總是屢教難改。其實所有的人都有丟東西的經歷，只是對某些孩子來說，丟三落四已經成為家常便飯。這到底是為什麼呢？如何才能幫助孩子改掉丟三落四的壞毛病，三好網小學家教老師支招，以下五招希望能夠幫到大家。
很多家長有一個共同的煩惱：明明自己家孩子聰明機靈，也很樂於幫別人的忙，大家都很喜歡，可就是這樣一個招人喜愛的孩子，卻總是記不住自己的事情，丟三落四，辦事情馬馬虎虎，上次去學校忘記帶作業本，這次回家又忘記帶油畫棒，沒有辦法完成老師的作業。 愛丟三落四的孩子，他們的依賴性都很強，獨立性差。
而丟三落四的習慣，並不是先天遺傳造成的，大都是後天養成的不良習慣。那麼，我們到底應該怎麼做才能幫助他們呢？
第一招：做個“懶爸爸、懶媽媽”。
現在的孩子都是家庭的中心，很多事情不用開口，父母就已經幫他做好了。長期下去，孩子的依賴性就會很強。所以，家長要學會“偷懶”，來培養孩子的獨立性，放棄依賴性。如收拾書包，家長要儘可能地把這些小事交給孩子來做，讓他們從小事中培養獨立的習慣。
第二招：監督孩子做事有規律。
孩子的事情要有規律，就是家長們讓孩子每天要做的事情成為一種固定的模式，循環往復。有規律的生活不僅能有效地糾正孩子丟三落四的毛病，也有利於培養孩子的責任心。
第三招：讓孩子學會珍惜物品。
對大多數孩子來說，丟掉一支筆，一個本，一把傘不算什麼，因為他們知道丟了也無所謂，父母很快就會補上，會有新的，從而養成他們丟三落四的習慣。所以，家長要引導孩子懂得珍惜。
第四招：做備忘錄或者提示板。
家長可以做一個“提示本”或者“提示板”，讓孩子寫好他應該帶的東西，放在孩子容易看到的地方。這樣有利於孩子快速的檢查自己所要帶的物品。
第五招：家長做好表率。
很多家長由於工作繁忙，家裡也很少收拾，或者說自己很少收拾，導致家裡亂糟糟的。這樣的家庭環境造就的孩子也多半是隨手亂放、隨地亂扔東西的人。只有家長做好榜樣，將家庭環境打理得井井有條，才有利於孩子養成做事有條理的好習慣。
秝盺童
其實有很多種建議的啦，加強額外的動作來檢查是否忘記了鎖門，關煤氣，拿鑰匙。一般情況下出門之前做30個俯臥撐（男士）。做30個擴胸運動（女士），來仔細核對一遍出門時需要帶的東西帶起來沒有，實在記不住，可以列一個表，做運動的同時檢查核對。在外面一定要起身的時候跟服務員一樣說 帶好您的隨身物品。提醒身邊人的同時也提醒自己不要落下東西。
