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人到老年，消化系統和進食慾都會收到不同程度的影響，大多數老年人消化系統衰弱，吃很多東西進去也不見得能吸收到足量的營養。
所以，這就需要有針對性的去補充與免疫力相關性更強的營養元素。
其實老年人可以適當選擇營養專補品進行調節免疫力，也就是俗稱的保健食品包括但不限於鈣片、口服液、硒維康等，但是不能過多進食，也不能繁雜盲目進食，適當就好，適合最重要。
怎麼補，怎麼吃？3個食療方案建議收藏：
1、香菇山藥粥
【材料】胚芽米1/2量米杯（約60克）、幹香菇1-2朵（約30克）、山藥100克、胡蘿蔔20克、鹽1小匙
【做法】
1、所以食材洗淨，胚芽米泡水2小時，香菇浸水泡軟備用；
2、胡蘿蔔去皮，香菇各切丁狀，山藥去皮切方塊狀；
3、將所有材料放入電飯煲內，內鍋加5杯水，外鍋加1.5杯水；
4、煮至開關跳起，加鹽調味，續悶20分鐘，即可食用。
【重點營養】補充硒元素
2、淮山玉竹清燉雞
【材料】光雞：一隻幹淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克紅棗：4粒姜：幾片水：適量。
【做法】（雞要去血沫）
1、洗淨宰好的光雞，斬件，汆水撈起衝淨；
2、洗淨淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核；
3、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。
【功效】滋陰養顏，生津止渴，益氣補脾。
3、暖身補血姜棗湯
【材料】生薑，紅棗，芸豆，紅糖。
【做法】
1、將生薑切片，紅棗洗淨。
2、以上食材一同放進沙鍋裡（還可以放些芸豆），加紅糖一起煮沸1個小時即可。
【功效】活血養氣
以上3個食補方案在搭配上硒維康片，能為身體補充足量硒元素、維生素e、β胡蘿蔔素，增強免疫細胞的抗病菌能力，促進免疫力增強，老人腸胃也能更好地吸收營養、轉化營養、效果佳。
董愛卿
老年人免疫力低下，怎麼進補？
人到老年，免疫力低下，進補是養生方法之一。
進補有食補，藥補，以及平時補和病後補之分。
1.食補：必須遵循低熱量，低脂肪，高旦白，高維生素以及易消化吸收的原則。一般來說，凡是供人類食用的五穀雜糧，蔬菜水果，肉疍等都有補益作用。我國自古以來無論在食補的種類，製作方法，補益的功效等各個方面都有豐富的經驗；
2藥補：通過服用人參，鹿茸，靈芝，蜂皇漿，十全大補丸，龜齡集等中藥和古驗單方達到補養身體，祛病延年的目的，其方法更別具風采。然而，進補應因人而異，恰到好處。否則，反會影響身體健康。因此，應該在醫生指導下，有針對性地使用某些滋補藥。已證明有滋補作用的見下：①改善細胞的代謝和營養。如菟絲子提高細胞內核糖核酸，脫氧核糖核酸的合成率；麥冬使上述兩項核酸正常，使人少病；黃芪可延長細胞的生長壽命；人參能促進核酸合成和紅細胞，粒性白細胞的分裂。
②增強神經內分泌的功能：如人參能增強大腦皮層的興奮和抑制功能，減少疲勞感。
③增強免疫功能：黃芪，黨參，靈芝，白朮等，能增加吞噬細胞的能力，促進抗體產生干擾素（抗病毒）；靈芝，蘑菇，黨參，黃芪，甘草等能提高白細胞的數量及吞噬功能；人參，棗，黃精，甘草等能促進抗體的形成。
④增強機體的解毒功能：如五味子，靈芝，黃芪，當歸，甘草等促進肝臟糖元和旦白的合成代謝，減少某些毒物對肝臟損害，加強機體解毒功能。
⑤首烏，虎扙，決明子，靈芝，山楂，三七，澤瀉，桑寄生，桐葉，薺菜花，荷葉等都有降血脂作用。
還有，維生素對健康是重要的，如果老年人食慾欠佳，消化吸收功能差，可在醫生指導下適當使用。
重要的是，要保持樂觀的情緒，適當的運動鍛鍊，起居有常，嗜慾有節，注意環境衛生，防止跌倒，注意安全等，才能爭取健康長壽。
以上科普介紹，供參考之。
桂花芳香77105282
老人因為年紀大了，免疫力下降，身體一天不如一天，該怎麼進補呢？
1、多吃些營養的食品，老年人體虛，可以適當服用一些人參、紅棗、桂圓等營養品；
2、擁有充足的睡眠，我們都知道老年人覺少，老年人應當保持愉悅的心情，這樣有助於自己的睡眠；
3、多吃些新鮮的水果和蔬菜，新鮮水果和蔬菜有豐富的維生素，還有粗糧，有助於消化；
4、飲食應當以清淡為主，老年人新陳代謝慢，應該多喝點粥；
5、適當的運動，早起可以去公園運動下，打打太極之類的。
假裝的淑女i
老人們免疫力低下，是正常的生理現象。
人過四十歲陽氣已損耗一半，人體的免疫功能和各臟器的功能一年降低一年，陽氣衰弱了，各器官的動能相對的減弱了，細胞的生成己成負增長。
到了六七十歲，身體的免疫力更降低了，這時老年人直應該進入養生養老階段，本人認為老年人應該注重以下幾點:
1.思想養生。大腦是人體司令部，大腦的活動對身體健康太重要了，樹立老年的上進心，如學書法，練鋼琴，學畫畫，總之，大腦也要運動，不能讓大腦懶墮不動，大腦亢奮上進有益健康，降低腦細胞的死之率。
2.鍛鍊養生。老年人應適當的鍛鍊身體，如飯後走一走，活到九十九，散步，練太極，跳場舞等。生命在於運動！
3.養心養生。老年人養心很重要，可以聽聽輕音樂，參加集體活動，參加老年社，唱歌唱戲，品茶，每天閉自養神，佛家說的養心養性，即修身養性。
4.飲食養生。注意食物營養結構均衡，清淡，低鹽，高蛋白，能量適當，太油膩高質肪少食，肉食以白肉為主少食，定期看中醫調理”心，肝，脾，肺，腎”的陰陽平衡，陰陽平衡很重要，是重中之重。
5.培養正確的快樂人生觀！正確的價值觀！正確的世界觀！正確的生死觀！正確的宇宙觀，天人合一，人生在世！草木一秋！想的開，生，死都是宇宙中自然現象。
鄭州歌手草原狼LDH
大部分老年人隨著年齡的增長，身體的各項器官和功能都出現不同程度的衰退，免疫力也不例外，老年人會因為免疫力的下降比年輕的時候更容易感冒或者是患其他疾病。很多老年人為了想改善這種情況，對一些所謂補品或者是保健品寄於很高的希望。
有很多老年人會對一些滋補品和保健品有一些誤區，比較典型的就是：
1. 當藥吃，有病不就醫，認為這些東西可以治病是一個很大的誤區，而且很危險，老年人如果患病，首先要去醫院看醫生。
2. 當飯吃，有些老年人咀嚼和消化能力下降，因此不好好吃飯，把保健品當飯吃，這樣很容易造成膳食營養不均衡。
其實老年人在醫生或者是營養師的指導下吃一些保健品是可以的，但是一定要建立在合理飲食前提下，根據《中國老年人膳食指南》給出的建議：
老年人每天應至少攝入12種及其以上的食物。採用多種方法增加食慾和進食量，吃好三餐。早餐宜有1~2種以上主食、1個雞蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐和晩餐要有2種以上主食，1~2個葷菜、1~2種蔬菜、1個豆製品。
推薦老年人每日攝入穀類200~250g（其中全穀類和雜豆50~150g）、薯類50~75g、蔬菜300~450g、水果200~300g。蔬菜、水果儘量選擇深色的。
飯菜要少鹽、少油、少糖、少辛辣，烹調方式最好是燉、煮、蒸。最好不要煎炸和燻烤。
除此之外，老年人還要定期體檢，適量運動，建議老年人每天都到戶外進行有氧運動1~2次，每次30~60分鐘，如慢走、散步、太極拳等。身體素質好一些的可以嘗試快走、廣場舞、各種球類等。
註冊營養技師（RD）/國家二級公共營養師/高級健康管理師
營養百事通
隨著年齡的增長，人的免疫功能會逐漸下降，但如果保護得好，是足以為老年人提供必要的保護的。增強老年人的免疫能力，要做好以下幾點。
如果吸菸的話，盡一切所能戒斷
戒菸是避免對免疫系統產生負面影響的最有效的單一措施。
吸菸會殺死血液中的抗氧化物、增加自身免疫反應、殺死免疫抗體、導致肺部炎症以至抗感染的抗體被消耗乾淨。
戒菸不是難事，但必須做。
多喝水
老年人因為對身體的信號不敏感，因此容易處於脫水狀態，使得免疫功能低下。
要有經常飲食的習慣，不管是否感覺渴，都有喝水，每天至少喝5瓶250毫升以上的純水。
曬太陽
日曬讓人體合成維生素D，維生素D對於免疫功能很重要，而維生素D缺乏比較普遍，每天要保證30分鐘日曬，在日曬的時候多裸露皮膚，但不要在10-2點期間曬，也不要曬得時間長，以避免紫外線對DNA的損傷。
避免毒素
避免生活中的有害物和致癌物，更不要隨便進補，不要亂吃草藥，以免對免疫系統造成損害。
減肥
如果體重過重或者肥胖的話會導致免疫系統虛弱，所以肥胖和體重過重者要把體重減下去，減輕免疫系統的負擔，也避免肥胖的炎症對免疫系統的不良影響。
保證足夠的睡眠
增強免疫力最好的辦法是保證睡眠，老年人睡眠會受到影響，因此要努力保證每天7小時的睡眠。
做好免疫接種
疫苗可以增加特異性免疫，老年人要及時接種疫苗，包括接種肺炎疫苗和帶狀皰疹疫苗，以及每年接種流感疫苗。
吃健康飲食
如果真要進補的話，要吃健康飲食，多吃水果蔬菜和富含膳食纖維的食物，少吃糖、脂肪，不要喝含糖飲料，不要喝酒。
京虎子
靈芝類食品對提升和調節人體免疫力有非常理想的臨床療效！
2000年時，時任世界靈芝協會主席的林志彬在美國哈佛大學講學時提出“靈芝對人體的免疫系統，內分泌系統，神經系統有非常好的平衡和調節作用”……
本人從2009年開始接觸“國家新資源食品”——“靈芝菌絲粉”，曾經介紹過近千人食用過這類食品，只要是按時足量食用的，信息反饋療效都比較理想！
眾正聯盟13143999
問題:老人免疫力低下，怎樣進補？答:老人免疫力低下，原因是多方面的。比如食慾欠佳，消化能力吸收能力欠佳，睡眠欠佳。人老了，人體各種功能全面下降，導致人體對外界各種信息的反應能力，對各種細菌病毒的對抗能力，全面下降。客觀地看，這是人體老化的必然趨勢。我們可以減緩這種趨勢，但不能消滅這種趨勢。那麼怎樣進補才能提高老人的免疫力呢？老人的飲食一定要軟，爛，鮮，暖，高蛋白，低脂肪。不能吃太硬，太冷，太酸，太辣，太鹹，太甜。最好不要吃鹹蛋，皮蛋，茶葉蛋，燒烤需戒之，煎炸宜少食，戒菸限酒。凡事切勿太認真。那麼怎樣進補呢？進補應該根據自己的體質選擇適合自己的食物，不是說人家吃什麼你就可以吃什麼。適合自己的才是最好的。每一個人生活的環境不一樣，經濟地位不一樣，體質體況不一樣，所以，每個人的進補都應該有所區別。希望你能夠找到適合自己環境的，適合自己經濟條件的，適合自己體質體況的有利於自己進補的食物。
知己難尋2465
身體素質低，長年百病纏身，腸胃弱，補也不會吸收。每天早上到公園跟著別人打幾遍太極。晚上臨睡之前站樁30分鐘。腸胃、睡眠改善、口水偶爾甜的時候，表示身體變好了。
用戶8232840580155
高維生素以及易消化吸收的原則。一般來說，凡是供人類食用的五穀雜糧，蔬菜水果，肉疍等都有補益作用
