雲生活
您好，我是季泉金鑽張琪，我來回答您的問題。
什麼是自律？
自律就是約束自己。自律就是在該做的時候做該做的事，不管你是不是喜歡做’自律與成功息息相關。它能為你打開所有的門，讓一切不可能成為可能。只有自律，人才能不斷超越自我。
首先給自己制定計劃
一、養成運動的習慣
通常自律的人都一個共同的特點，熱愛運動。運動不僅可以讓我們褪去一天的疲憊，還可以讓我們擁有一個好的身體素質。
二、養成清晨閱讀的愛學習的習慣
為什麼要養成在清晨閱讀的習慣呢?因為人的記憶力在這個時候是最強的。同時，效率也是最高的。
三、制定詳細的計劃和安排
自律的人每天都會制定計劃，並且將當天的任務當天完成，絕不會拖到第二天完成。制定詳細的計劃，可以讓我們每天的任務，都可以完成的井然有序。
四、為自己制定獎懲制度
很多人會覺得給自己制定的計劃、任務，難以約束自己去完成。那麼為自己制定獎懲制度，就在一定程度上緩解了這個問題。
五、拒絕不良的喜好和習慣
不良的喜好和習慣，比如熬夜，暴飲暴食等。熬夜不僅傷害身體，還會影響你第二天的生活。可能會導致你第二天完成任務的效率低下。
六、進行自我反省
每隔一段時間我們都應該進行一次自我反省，表現好的地方要繼續保持，表現不好的地方要及時改正。
我是季泉金鑽張琪，希望我的回答能幫助到你，謝謝！
季泉金鑽張琪
很多不自律的同學，開始制定計劃表，想著明天開始我就按這個計劃表執行下去，但是忽視了很多幹擾因素，比如某些突發事件，老師讓你做個事，上司突然安排任務等等，計劃一旦打亂就會產生挫敗感，剩下的任務也就不想執行下去了，認為自律計劃失敗了，還有些同學想補回來的，但是時間不夠了呀，乾脆放棄。
我認為的自律是，一開始的時候制定一個很小的目標，逐漸讓它成為你的習慣，以後就能不費力地堅持下去了。
舉個栗子：做仰臥起坐，開始每天計劃只做5個，堅持每天都做，後面慢慢再增加，這樣就不會容易放棄，至於什麼時候做，可以設定一個大概的時間，比如下午2點到5點之間做，沒必要精確到分（注意了，太精確時間對於開始的時候，是大忌）只要你養成習慣，你就成功了一半……
希望能夠幫到大家！
電影狂人強哥
要想做個自律的人，應該先知道為什麼要自律。
吃不了自律的苦，就得吃平庸的苦。都知道自律是成功者的通行證，但真正能做到的人卻並不多。許多人都是大張旗鼓地開始之後，黯然草率地收場。等受到外界的刺激，又會感到愧疚自責。
自律，需要剋制自己的慾望，對抗自己的惰性。想變好卻一直襬脫不了平庸的我們，估計多多少少都會有類似的經歷：辦了健身年卡，一開始興致勃勃天天去打卡，過不了多長時間就有各種理由推脫缺席；定好了讀書計劃，眼睛和心思總是不能抵擋滿天飛的各種八卦新聞；天天喊減肥，早上大汗淋漓晚上又被聚餐美食誘惑而又動搖……
散漫放縱的結果，讓我們得到了一時的舒適，但這份舒適卻是以透支未來為代價的。 眼下對自己“狠”一點，是為了將來能站得高一點。若始終消極散漫，就只能徒羨他人的成績。
要麼承受自律的苦，要麼承受一事無成的苦，眼下暫時的不適和將來的後悔，你總得選一樣。
那些對自我有要求的人，才能把生活過成自己想要的樣子。如何做到自律，我只簡單說兩點，希望自已也能同你共同探索進步。
首先要給自已一個慾望也就是一個目標，然後把大目標分成若干個小目標，然後一定要專注去完成，每完成一個小目標都要獎勵一下自已，若中間有事沒能堅持或沒能完成也要當獎勵自己一下，就當休息一天，明天繼續，決不失去信心而放棄目標。
再就是和志同道合人一起不要讓那些負面人來打擊影響自已。
真的想做成某件事，如果可以的話，就從現在開始，不是明天，不是下個月，就此刻，然後堅持。即使今天跟明天之間，也隔著很多意外，所以不要等。讓我們一起努力自律起來吧！
希望1010
我們在社會生活中都想積極進取，讓自己獲得成功，並且給自己制定了目標和計劃，想按照計劃逐步地實現自己的願望。但是有一些人每次做好計劃都不能實施，自律性比較差，這樣的人如何才能改變自己呢？
自律性差的人，做什麼事情沒有毅力，總是會找各種理由給自己開脫。要想改變自己，就要置之死地而後生，不要給自己任何的藉口，制定計劃之後不能實施就要給自己一定的懲罰，不能隨意的就讓這個計劃被擱置！只有你切斷自己的後路，義無反顧朝前走的時候才會讓自己拋棄一切雜念去面對將遇到的艱難險阻！
還有我們在制定計劃的時候，不要制定太高目標，要切合自己的實際，基本上讓自己能夠實施這種計劃。當你按照計劃，一步步地享受著走向成功喜悅的時候，你的自律性也就會加強！這種成功也會暗示你，只要你持之以恆，就能獲得成功！你對自己的要求也會不斷地提高，這樣你就會慢慢地改變了自己。
要想獲得成功，我們必須要制定計劃，而且要鍛鍊自己堅強的毅力來適應將來社會的各種競爭，我們不能僅僅停留在口頭上，更要用自己的實際行動去證明。自律性強的人對自己的要求是非常高的，對自己也比較殘忍，能夠忍受別人所不能忍受的痛苦！所以我們要不斷的提升自己，增強自己自律性，這樣獲得成功的幾率才會大大增強
賣漢堡的小妹妹
無法自律的人，關鍵不在於怎樣制定計劃，而是首先要思考你為什麼不能執行計劃。是什麼原因導致你不自律的？
思考：從小到大，是不是你的生活都是被人安排？別人告訴你應該做什麼？別人監督你做事？你從來沒有自主的決定自己的事？所以在制定計劃前，找出導致你不能落實計劃的原因。
解決原因問題之後，制定計劃要注意以下幾點：
1.計劃要根據自身實際，少而且可行。比如，你一天只能完成三件事，你卻要計劃完成五件事。這樣你完不成計劃，沒有成就感。幾天過去，計劃失敗了。
2.計劃要詳細具體。比如，你準備早起床，你不能說每天早晨要早起。你應該說，每天6:30起床。
想要運動，告訴自己每天晚飯後七點出去跑步一小時。這樣具體的計劃，更容易執行。
3.每完成一個計劃，打個對號，標記已經完成，每天體會成就感。同時別忘了，完成了任務，有時獎勵自己，如給自己買個禮物。
4.如果不能保證自己每天完成任務，可以找信任的人提醒你。
記住，希望建議對你有幫助，你能活成你喜歡的樣子。
小雨淅淅1987
無法自律的人，首先要學會自己給自己打氣，寫上一些勵志短語，如:少壯不努力、老大圖傷悲；不要在最好的年齡選擇安逸；我是最棒的，我一定能行等，張貼在自己臥室、廚房、客廳，你隨時隨地都能看到的地方，並且每天起床第一件事就是大聲朗讀這些勵志短語。並且給自己制定一個五年計劃，比如在這五年中，我一定要找到一份最能發揮我強項的工作，年薪在18萬至30萬之間不等，和我心愛的人組建一個幸福美滿的家庭，還要添一個可愛的小寶寶。你會發現，當這五年走過之後，你創造的價置遠遠不止這些。接下來你仍然要學會每天對著鏡子給自己打氣，並對鏡子中的自己微笑，豎起大拇指。久而久之，你會發現自己已經變成一個自信而有自律的人。
路在腳下666
我記得原來看過一本書上寫的一句話，“無自律不人生”，所謂自律也就是自我管理，我不想長篇大論的說自律有什麼優勢，網上比比皆是。但一定要找到你為什麼要自律的原因，沒有動力的自律都沒用，雖然一段時間控制自己的行為習慣，但過段時間還是會迴歸老樣子。
再有，訂計劃一定要切實可行的，而且是可以分解的計劃，可以用時間來衡量了。比如今年我想參加短程馬拉松，那就要分解到每週跑幾次，每次跑多長時間，怎麼跑，分解開來按照做就可以了，水到渠成。
其他的事情也是如此，找個你有興趣的方面，計劃就會變的很簡單。
老毛叔叔
lpmis
拿出一張白紙，上面寫滿今年的一百個目標。
然後再拿出一張白紙，上面要寫明天的八個任務，任務排列順序，等你把想做的事情列出來，一件一件完成的時候，那種成就感會支撐你完成所有任務。
小魚愛吃胡蘿蔔
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/2ff14bbf3b9843509235ae3830038845\
