宛 爸 说
转季后,天气升温,很多宝宝容易出现痰多,咳喘。
那么用那些食物来改善这种情况呢?
今天宛爸用了三种食材,绿豆清热解百毒,橘络化痰通络,百合滋阴养肺。
一碗清热汤,让宝宝远离内热,化痰清肺!
原 料
干百合5克,橘络5克,绿豆20克
适 龄
10月+
步 骤
1、干百合、橘络用冷水浸泡1小时,绿豆用冷水浸泡4小时泡透。
2、1000毫升水烧开放入绿豆。
3、放入百合。
4、盖好锅盖小火焖煮15分钟。
5、放入橘络煮至水剩余400毫升即可取汁饮用。
-小贴士-
1、每天饮用50-100毫升。
2、橘络就是橘皮和橘肉中间的网络型纤维,在中药店有售干制品。
3、百合选择干百合,无硫磺味。
4、每次饮用必须温热饮用,切忌凉饮。
5、饮用时可以调少许砂糖调味。
閱讀更多 宛爸育兒 的文章