晨公主842

睡眠，會影響人們的身體健康。對於寶寶來說，睡眠更為重要，充足的睡眠有利於寶寶的全面發育和成長。如果寶寶睡眠不佳，不利於寶寶的智力發育。所以，睡眠時間長短對寶寶的身體影響也極為重要。那麼，2歲寶寶睡眠時間每天多久合適呢？小編給您答案。

促進生長：寶寶正處於發育時期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育，想象一下，一個處在安靜環境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環境下睡眠的寶寶哪個會更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項指標發育健全，寶寶當然會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。　　

長高的重要前提：每個父母都希望自己的子女各項身體達標，尤其對自己身高不太滿意的父母，對孩子的期望就會更大，雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視後天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優秀，長此以往，身高必然會受到嚴重阻礙的，所以後天 努力很重要，當孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發育的很好，因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。　　

提高抵抗力：每次感冒的時候，你會發現飽飽的睡一覺第二天就好了一大半，尤其得了病的時候，醫生總是不忘叮囑一句多休息，可見休息對身體很重要，你想啊，在休息的時候人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處，所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲，就算偶爾照料不周小感小冒，吃點藥就可痊癒，孩子也少受罪，結餘更多的錢用在寶寶其他方面何樂不為呢？　　

2歲的寶寶每天的睡眠時間應該保證在12個小時。每天睡眠時間即晚上和午睡時間要固定，培養有規律的作息時間，充足的睡眠對寶寶生長髮育非常重要。另外，如果寶寶經常發睏，或者比平時睡眠時間增加，可能和服用感冒藥物有關，而且身體恢復也需要一個調整過程。　

睡眠是一種生理性保護，由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。嬰幼兒充足的睡眠有利於他們身心健康發育。

寶寶身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到凌晨1時為分泌高峰，佔總分泌量的20%～40%。現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長髮育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的寶寶，每日睡眠時間可能會相差2～3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，沒有一絲睏倦的表現，那就不必擔心。

小敏健康課堂

寶寶0-4歲睡眠時間和次數建議

新生兒寶寶

順其自然，想睡就睡，想吃就吃，不用強求。

2-3月寶寶

每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次

6-12月寶寶

每天睡眠時間14-16小時，白天小睡2-3次

這個月份的寶寶，一般上、下午各1次，每次1-2小時，中間間隔清醒時間3-4小時，多半的寶寶晚上可以連續睡6小時以上，

1-2歲寶寶

每天睡眠時間12-14小時，白天小睡1-2次

隨著寶寶發育，多數寶寶逐漸縮短上午小睡的時間（家長也需要的意識地這樣培養），直到1歲半左右停止上午小睡，只有下午一次小睡了，多數寶寶要睡2小時左右，晚上可以連睡10個小時，3-4歲下午小睡變得越來越少

3-4歲寶寶

每天睡眠時間10-12小時，月天午休1次

3歲後的寶寶，可以試著將晚上入睡的時間逐漸推遲半小時，最好晚上8-9點入睡，早晨6-8點醒，這樣更利於午休的時間。

哺乳期的上班族

哈嘍，大家好，我是一一媽媽卡卡，很高興來來回答這個問題。

兩歲寶寶一天睡幾個小時？

在六個月之前，寶寶每天睡眠時間一般是14～18個小時。三到六個的寶寶月一般是14~16個小時，六個月到兩歲時一般是12～14個小時。

寶寶睡眠模式的基本知識

寶寶一般都需要經過淺層睡眠才可以真正睡著，他們需要大人照顧才能入睡。

寶寶的睡眠週期比成人的短，而且淺層睡眠時間較長，夜間寶寶有較多的易醒期，而且很難再睡著。

“一覺睡到天亮”在醫學上的定義是“連續睡五個小時”。

在六個月之前，寶寶一般一夜醒來兩三次，六～12個月大時，醒來一兩次。1～2歲時一夜醒了一次。

寶寶的睡眠習慣更多的是有他的獨特個性決定的，而非取決於父母的夜間照顧寶寶醒來不是你的錯。

睡覺前用固體食物把寶寶塞的慢飽飽的，並不能讓寶寶睡得更久。

可以讓寶寶和你一起睡，事實上對很多家庭來說，和寶寶一起睡比其他安排更好，更能幫助她睡覺。

你不能強迫寶寶睡覺，創造一個安全舒適的睡覺環境，試試寶寶養成長期的良好睡眠態度的最好方法，頻繁的哄睡不是長久之計。

不要強迫寶寶睡覺，睡眠不是你強迫他進入的狀態，必須讓寶寶自己自然的入睡。你的任務就是創造良好的條件，讓睡覺變得很有吸引力，讓寶寶自己願意睡覺。可以從以下小技巧中選擇那些比較適合寶寶的年齡、發育階段、夜間脾氣以及你的生活方式和睡眠習慣的。

以下這些方法有助於讓寶寶早點入睡：

白天比較平靜。白天如果寶寶的狀態比較平靜，那麼往往夜晚也能平安無事的度過。白天多背，多撫慰，可以讓寶寶在夜間容易入睡。如果寶寶夜裡在夜裡不安分，那麼你應該考慮下是不是白天有什麼讓她不安的因素。你是不是很忙？白天照顧寶寶的大人脾氣是不是於寶寶脾氣相投？寶寶白天大部分時間是被大人舒適地抱著還是獨自在自己的小床上？

有規律的“小睡”習慣。挑出你白天最累的時段，如上午11點或者下午4點。連續一個星期在這些時候躺下和寶寶小睡一會兒，讓他習慣這個規律。和寶寶一起小睡的習慣可以幫你白天多休息一點，更輕鬆一點。不要趁寶寶睡午覺的時候想要“做自己的事”。一般來講，白天在固定時間小睡的寶寶在夜裡可能睡得更踏實、長久。

有規律的睡眠時間。寶寶越大，越需要有規律的睡眠時間和習慣。睡眠有規律的寶寶也往往睡得比較好。現在生活中在固定的時間早早上床睡覺好像不太現實。一般來說忙碌的父母要到晚上六七點才能回家，這個時候對寶寶來說是“黃金時間”，他絕不可能馬上乖乖睡覺。而忙碌了一天的父母都希望寶寶早早的去睡覺，而不是忍受一個吵吵鬧鬧的寶寶。如果父母雙方或者其中一個通常回家較晚，那麼把寶寶上床時間定的晚一點可能比較實際。在這種情況下，下午讓寶寶小睡一會兒，那麼當你回家時他就不會因為疲倦而哭鬧了。

比較固定的睡前儀式。熟悉的“睡前儀式”可以使寶寶快快的入睡。洗個溫水澡、抱著搖一搖、餵奶、哼搖籃曲等一系列活動，讓寶寶期待著睡覺。這是利用嬰兒早期發展中被稱為“模式關聯”的一種原則。寶寶發育中的大腦就像電腦一樣存儲著成百上千的關聯程序，這些程序可以構成模式。當寶寶感覺到一些“前期活動”時，它會慢慢的進入睡覺的“程序”，最後在不知不覺中睡著。

今天的問題就回答到這裡了，如果覺得有用可以轉發給朋友，也可以一起留言討論呦！

蝸牛卡卡的小生活

2週歲的寶寶每天應睡12小時左右。

除了每天晚上睡覺以外，可安排白天睡2-3次，睡前不能太興奮，要保持環境安靜、光線暗淡、空氣新鮮，枕頭不要太高，只要慢慢養成習慣，寶寶就會按時睡覺。具體可以參考下面這張表格。

答答家庭教育

隨著經濟收入的增加，生活水平的提高，越來越多的人開始注重小寶寶的飲食教育。對於兩歲之內的小寶寶來說，每天除了吃就是睡。小寶寶吃得飽睡得好，不僅可以促進健康成長，而且對提高寶寶抵抗力和免疫力也有一定的幫助作用。我們知道睡眠對人體來說非常重要，人體在睡眠狀態下體內會分泌生長激素。那麼兩歲之內的小寶寶，每天睡多長時間比較合適呢？其實寶寶的月齡不同，睡眠時間也不一樣，不妨瞭解。

兩歲之內，寶寶每天睡多久比較好呢？或許很多寶媽不清楚！

百天之內的小寶寶睡14~17小時

相信很多家長對於新生兒的第一印象就是吃和睡。新生兒出生之後，由於剛剛接觸這個世界，所以可能會缺乏一些安全感，而且由於腸胃尚未發育完善，所以吃完之後或許會直接排便，尤其是在晚上的時候，吃奶的次數或許會增加。對於三個月之內的小寶寶而言，若每天睡眠時間在14~17個小時左右，而且上下浮動在一小時之內，說明寶寶的睡眠比較好。也有一些小寶寶睡眠時間比較長，若適當的對寶寶的睡眠時間進行調整，可能對寶寶健康成長有益。

寶寶月齡4~11個月睡12~16小時

隨著寶寶月齡的增加，睡眠時間也會逐漸減少。寶寶出生4個月之後，體內的生物鐘逐漸形成，而且已經逐步適應周圍的環境，所以睡眠時間或許比較少。而且小寶寶除了睡眠之外，還會長一些見識，比如喜歡讓大人抱著，而且對新奇事物感到好奇。除了及時給寶寶添加輔食之外，若小寶寶每天睡眠時間在12~16小時，可能對寶寶健康成長有益。

寶寶年齡一週~二週睡11~14小時

小寶寶成長到一歲到兩歲左右的時候，睡眠時間會逐漸像大人睡眠時間靠攏。而且寶寶在一歲之後活動量會增加，所以在晚上睡覺的時候睡眠質量或許會比較好，而且可能有時一覺到天亮。專業小寶寶在1~2週年齡階段內，家長若讓小寶寶每天睡11~14個小時，而且儘量不要少於9個小時，可能有助於加快寶寶體內的新陳代謝，對寶寶體內激素分泌也有一定的好處，可能對寶寶健康成長有益。

你家寶寶每天睡多少小時呢？

孕育大咖

睡眠對於寶寶來說是很重要的，每天充足的睡眠是必須的，在剛出生的寶寶幾乎二十四小時在睡眠狀態，那是寶寶除了喝奶就是睡覺。到了兩歲半的寶寶，睡眠也是至關重要的，每天至少要保證十二小時以上的睡眠時間，這樣才有利於孩子的大腦以及身心的發育，具體瞭解看以下。

提高寶寶睡眠質量的按摩法

1.按壓心包經:循著雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次.

2.點揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重複30次.

3.睡前搓湧泉穴:於每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次.

4.揉捻耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘.

5.梳頭法:用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,餘4指垂直叩擊頭皮,方向為前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右3行.每天3~5次,每次至少5分鐘.也可用梳子,方法同前

寶寶睡覺不踏實的原因和對策

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好。

2、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

3、注意肛門外有無蟯蟲。

4、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

5、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

6、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

1、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

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2、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，當孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上 前，請輕輕將奶嘴抽出。

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3、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

二胎的幸福生活

睡眠對於人來說，具有相當重要的意義。它可以讓人工作了一天的身體組織和器官得到休息和修復。而夜間的某些時段是肝臟腎臟等排毒休養的關鍵時期，在這些時間內應當睡覺休息，尤其是正在長身體的小寶寶。

那麼，2歲寶寶一天要睡多久？

2歲寶寶每天睡十一二個小時即可。剛出生寶寶幾乎所有時間都在睡覺，平均的睡眠時間可能長達二十個小時。但隨著寶寶不斷長大，睡眠的時間會隨著需求的降低而減少，到了2歲左右，每天睡十一二個小時即可，白天可適當讓寶寶睡個小覺，通常兩個小時。

2歲寶寶精力比較旺盛，好奇心強，也比較貪玩，因此對於睡覺的興趣會減弱很多。但家長一定要保證寶寶晚上睡覺時間充足，最好讓寶寶此時就養成好的睡眠習慣。晚上早點讓寶寶上床睡覺，八九點鐘就可讓其睡覺，早上早點叫寶寶起床。

白天除了小睡外，應適當多帶寶寶為外出玩耍，多曬太陽和消耗精力，對於寶寶夜間的睡眠很有幫助。2歲寶寶睡眠時間太長或過短對於成長都不大好，家長要關注寶寶睡眠的質量。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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辣眼睛的大腦斧

初生嬰兒因各項器官還未健全，腦部神經元就會發出指令讓人體多休息，故嬰兒一天睡覺時間總和應該在12至18小時。建議儘量讓寶寶睡夠時間。

農曆壬申年

這個要看情況

曾現強

你寶寶一天睡幾小時？

關鍵字: 嬰幼兒 寶寶 睡眠