水——自備。幾瓶礦泉水或自制涼白開水。自制涼白開水要注意定期更換，保證不變質。
食品——自備。備用壓縮餅乾或普通餅乾、真空罐頭、巧克力、蜂蜜、乾果等高能量、易存放的食品。注意按照每種食品的保質期進行更換。
藥品——消毒紗布、繃帶、膠布（帶）、創可貼、消炎藥膏、碘酒、紅藥水、體溫計、撲熱息痛、清涼油、黃連素、食鹽、小塊肥皂、剪刀、小刀、別針、衛生紙等藥品及物品。（雖然這些物品很瑣碎，但是一旦遭遇地震等災害，無論是自救還是救助他人都能夠在最短時間內派上用場）
3000赫茲高頻口哨——可以呼救，可以幫助搶救人員發現你被埋壓的地點。
收音機——有中波和短波功能的微型收音機，備有高容量的鹼性乾電池，以便幫助你及時收聽到電臺中有關震情、應急須知、救援等方面的消息。
此外，還可以準備強化防滑棉線手套、雨衣、防災頭巾、毛毯、便攜式炊具、固體燃料、蠟燭、避難地圖、筆記本、筆、防災指南等，這些東西都要塞進一個塑料袋中，然後再裝到避難袋中去。袋上標上個人的住址和姓名及血型。
防震包應足夠結實，因為是備用應急，所以備用品準備好後要試背一次。背上揹包行走，看一下行動是否敏捷。
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