寧兒富景紅木
氣虛、血虛，還有陰虛、陽虛，都是中醫的概念。我們得先了解一下氣、血在中醫裡到底指的是什麼。中醫認為，精、氣、血和津液構成了人體生命活動的基本物質。
精、氣、血和津液既是各個臟腑活動的物質基礎，又是臟腑生理活動的產物。人體的各種生理活動，都來自於精、氣、血和津液提供的能量，也就是說他們共同推動了人體的正常運轉。
一旦氣虛了，或者血虛了，人體就不能正常運轉，就會得各種各樣的病。因此氣虛或者血虛是一種不太正常的生命狀態，而不是什麼具體的疾病。
那麼氣虛或者血虛都會出現什麼樣的生命狀態呢？
一個人若是氣虛了，就會出現：神疲乏力、少氣懶言、易出虛汗的症狀，還會出現中氣下陷、氣虛欲脫、血行無力、氣不化津和血失統攝等病證。這時候就需要用補氣的方法來調理。中藥中補氣的藥很多，以人參、黃芪、黨參、白朮、甘草等為代表。
一個人若是血虛了，就會出現：面色無華、心悸怔忡、失眠健忘、頭暈耳鳴、月經延後、經血減少色淡等症狀。這時候就需要用補血的方法來調理。中藥中補血的藥也很多，以熟地黃、當歸、白芍、何首烏等為代表。
氣血虛多需要用補益的方法調理，成藥還有：四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散、玉屏風散、四物湯、當歸補血湯等可以選擇。
中醫講究辨證施治，如果你真的需要調理，還是需要看看中醫，明確一下具體症候的。
藥療君
氣血乃人之根本。可見氣血對人體的重要性。氣血兩虛是一種中醫學說法。
引發氣血兩虧的原因
1、脾胃虛弱：不能很好的將吃的食物轉化為氣血。
2、飲食不足：氣血是通過吃的食物轉化的，吃得少，自然氣血不足。
3、失血過多：慢性失血，外傷失血過多，月經過多。
4、腎氣虧虛：腎藏精，精生髓，髓化血。腎虛則血虛。
5、勞累過度：強力勞作和勞心太過，都會導致氣血虧虛。
常見氣血兩虛的人群
其實女性群體更多發氣血兩虛。女性月經、流產、生產以及術後、大病初癒都較為常見。
氣血兩虛常見症狀
心悸，失眠多夢，手腳冰涼，腰痠腿沉，免疫力下降導致的感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎等。
氣血兩虛的飲食調養方法
1、調節飲食習慣：選擇少食多餐。吃飯的時候，要慢慢吃，多咀嚼。嚼的越細，食物越容易吸收。吃的過多，狼吞虎嚥，食物不能消化，也會損傷脾胃。
2、養血虛的食物
養血：重在養腎補血
補血虛的藥物：當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、豬血、豬肝、紅糖、赤小豆等。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
3、養氣虛的食物
養氣：重在調養脾胃
不氣虛的藥物：人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
將會有更多優質的健康回答帶給大家，請關注我！
藥草園姑娘
我是燦燦，專注女性婦科健康的導師
大家都知道我們常用的幾個補氣血的方子，很多人會說吃多久見效啊？怎麼我補了好長時間了，也沒見效果啊？是不是有很多姐妹這樣想？
至於吃多久的問題，每個人氣血虧虛程度不一樣，所以吃多久你自己是可以感覺到的。 那麼補上來了是不是就可以不補了?肯定不是，補上來後，還是要多吃養氣血的食物，平時多注意食補很重要！ 另外，有很多姐妹說：我吃了很久，為什麼沒效果？ 舉個例子，你每天補著氣血，還每天熬著夜，你覺得會有效果嗎？雖然補著氣血還每天壓力太大，勞心費神，你覺得會有多大效果？ 什麼意思呢？就是補是一方面，另一方面一定要從根源上去斷除會導致氣血虧虛的這些原因，合理作息飲食，情緒放鬆，再加上食療上的補養，才能令你氣血充足，活力滿滿！
而且氣血的虧虛是長期累積的結果，氣血的補養也不是一天兩天就可以解決的事情，需要長期的堅持！ 特別是女人補氣血是一生的工作，每個月都有月經耗費氣血，本身就需要補養，你不去補，反而有很多虧損氣血的生活飲食作息習慣，豈不就更虧虛嚴重了嗎？對不對？
下面燦燦分享兩個補氣血的方子，非常的方便製作，效果也非常明顯。
氣血不足用了這個方子很管用【一個老中醫告訴她的方子】一隻老母雞，➕兩瓶黃酒【即墨老酒】➕水，放高壓鍋裡燉熟，湯和肉全部吃【喝】掉，一隻老母雞就能試出效果，氣血不足的可以連續吃幾隻。熬製方法：老母雞一隻，➕兩瓶黃酒➕蔥白適量【切記不要放蔥葉】薑片適量，其他的什麼都別放！
【補氣血食療方法】 1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用； 2、紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。 3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋裡地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好！ 4.當歸煮土雞蛋
希望能夠幫助到大家，如果有什麼不明白的問題可以私信我，我再為你詳細解答！
德道姓名學李胡睿
氣虛和血虛是兩個不同的概念。氣虛一般表現為氣的運化，推動，溫養的作用下降，可表現為精神疲憊，心慌氣短，少動懶言，四肢無力，腰膝痠軟，胃口差，大便溏等。氣虛及陽還可以出現畏寒肢冷，腹部冷痛。
血虛是指血的濡養功能下降，需要指出的是中醫的血虛絕對不等同於現代醫學的貧血。血虛主要表現為面色蒼白或萎黃，口唇淡白，動輒頭暈心慌等。如果同時有氣虛及血虛的表現，那就是氣血兩虛了。
有哪些食品或藥食兩用的物品能補氣呢？人參，黨參，黃芪，山藥，茯苓，芡實，蓮子，都有補氣的功效。有哪些食品或藥食兩用的物品能補血呢？像阿膠，三七，熟地黃，大棗，桑葚，龍眼肉，當歸等都可以。
中醫認為氣為血之帥，補氣能生血，行氣能活血。且脾胃為氣血生化之源，補脾胃能生氣血。所以即便是血虛，一般也會配合健脾益氣之品聯合使用。
正說中醫藥
氣血虛，平常可以吃一些，枸杞子，大棗，桂園，蓮子湯，人參等，補氣 補血的食物。
平時多注意休息，不要熬夜，不要過度勞累和運動，多參加戶外運動，放鬆心情，養成良好的作息和飲食習慣，注意保暖，不要著涼。
平常可以用大棗，枸杞泡水，也可以加一點人參來喝。這些都是非常經濟實惠的補氣補血的食物，食用方法也很簡單。如果用野人參應當注意用量，以免虛不受補。
